Десять порад, як добре відновитись після свят - архід
Як почуватись краще після застілля
Різдво та Новий рік? За словами фахівців, на відновлення потрібно лише тиждень
схил. З іншого боку, більше жодних надмірностей. Ось програма, якої слід дотримуватися протягом
сім "маленьких" днів.
ЦЕ РАНОК важкий. Похмілля вчорашнього дня пройшло, йде
звільнити місце для загального фізичного дискомфорту, і набагато гіршого: у вас болить всюди, ви втомилися
і ти почуваєшся пухким у джинсах. У будь-якому випадку, у вас досить поганий настрій. "Ми є
всі прокидаються з неприємним відчуттям сп’яніння і з кількома зайвими кілограмами
за шкалою, зазначає дієтолог П'єр Дюкан *. Ми не тільки їли жирне, солодке
і у великих кількостях, але відхилення також повторювались. Зіткнувшись з цим, наша печінкова система,
кишковий, травний та нирковий перегрівання. Однак вірити цьому великому фахівцеві в Росії
харчова поведінка,
який зізнається, що також піддався гастрономічним спокусам
,
потрібно лише сім днів, щоб стати на ноги, це тіло харчується жирною печінкою і
шампанське з 24 грудня. Він дає нам, за дуже простими рецептами, десять заповідей
стежити протягом тижня, щоб вимити своє тіло надлишками.
1
Пити без помірності.
З
вода, зокрема Гепар, та зелений чай. Літри, якщо ви цього хочете. Мета - усунути
і позбавити організм від токсинів, які його отруюють.
Детоксифікуйте.
Примушуючи до детоксикації такі продукти, як ківі, артишок, баранячий салат,
помідор і кріп. Сире в салатах, приготоване в компоті або супі.
Робити
трохи дієти.
Вживаючи одну порцію риби на день, багато молочних продуктів, овочів
зелені та шматочок фрукта під час кожного прийому їжі. Коротше нічого дуже складного, за винятком того, що це необхідно
заборонити ВСІ інші.
.
І трохи спорту.
І особливо ні
Поїздка на тренування або шалений двогодинний пробіжок втомлює вас
більше, ніж ти зробив би собі добро. Швидше, йдіть двадцять хвилин - не надто повільно
у будь-якому випадку - достатньо для виведення відходів з організму шляхом потовиділення.
Спати.
Не потрібно спати пізно, вони ризикують порушити ваш біологічний ритм
і втомити вас ще більше. З іншого боку, лягайте спати до 23 години, і навіть більшості
якомога раніше. Години сну до півночі є найбільш відновлювальними.
Щоб дозволити собі
чудодійний засіб.
Доктор Дукан любить призначати цим пацієнтам яблучний оцет. Проковтнув
з розрахунку дві столові ложки перед кожним прийомом їжі, опівдні або ввечері, це дозволяє попередньо переварити
їжі та, з її миючим впливом на жири, втратити трохи ваги. Для
у тих, у кого чутливий шлунок, він доступний у розкисленому варіанті в аптеках
як харчова добавка (Деворкал).
Зробіть артишок для лікування.
Змішайте три столові ложки екстракту артишоку - одного з найдавніших лікарських рослин
світу - в півтора літра води і пийте цей еліксир протягом дня. це є
ідеально підходить для всіх проблем травлення, розладів травлення, нудоти, здуття живота.
Se
масаж.
Пора призначити загальний сеанс масажу тіла, а не просто
щоб розважитися, але і зцідити. В іншому випадку година плавання в басейні
зробить тобі найбільше добро.
Візьміть трохи вітаміну.
З розрахунку один грам
вітаміну С на добу, протягом семи днів. Зміцнився тонус і імунітет, відновилася форма.