Десять причин роботи з особистим фітнес-тренером - дієта; Технічне обслуговування
Для програми вправ, пристосованої до ваших потреб, а також для того, щоб у вас завжди був хтось, хто спонукає вас продовжувати займатися спортом, особистий тренер є найбільш підходящим рішенням. Розван Думітріца, фізіотерапевт з Центру Селла, каже, що ці потреби можуть бути пов’язані з цілями щодо зовнішнього вигляду, щоденного розкладу чи стану здоров’я - ще один фактор, що вимагає персоналізації спортивної програми.
"Є люди, які хочуть позайматися вранці, перед походом в офіс або в кінці дня, і в цьому випадку останнє, що вони хочуть, - це відновити обговорення з викладачем щодо цілей, уподобань тощо, що марно в справа особистого тренера, який уже знає всі ці подробиці ", вважає Разван Думітріца.
Razvan Dumitrica вказує на ті аспекти, які важливі при виборі особистого тренера. Перш за все, вона повинна бути комунікативною та уважною до ваших потреб, пристосовуючи вправи працездатності вашого організму. "Є люди, які не мають опору, але добре реагують на рухи, орієнтовані на швидкість. Результати з’являються так само швидко в обох випадках, незалежно від типу вправи, якщо вони відповідають характеристикам кожного".
По-друге, особистий тренер повинен знати, як читати трохи далі того, що ви йому повідомляєте, і в цьому випадку він може стати для вас дуже хорошим мотиватором. Він може познайомитися з вашими потребами, навіть не маючи вам сказати.
По-третє, зверніть увагу на його здатність адаптуватися - не важливо, скільки сертифікатів він має або рекомендації, які він отримує від ваших знань, а його здатність виявити, які перешкоди заважають вам дотримуватися постійної програми спорт. "Я працюю з людиною, яка старше 30 років не займалася спортом у п'ятому класі. У нього залишилися дуже неприємні спогади, пов'язані із заняттями спортом. Ми разом знайшли шлях подолання цих перешкод і тренуємось вже два роки., постійно ", робить висновок Разван Думітріца.
Ось десять причин, чому вам слід найняти особистого інструктора з фітнесу.
Професійний тренер з фітнесу не обмежується керівництвом вами під час програми вправ, а також виконує роль психологічної підтримки, підбадьорення та мотивації, коли ви почуваєтеся знеохоченим або у вас складається враження, що ви не прогресуєте.
Якщо ви відчуваєте, що вам бракує мотивації, і ви не дотримуєтесь встановленого тижневого графіка, найміть персонального тренера.
Роблячи це, ви не зможете мати жодного приводу не ходити в тренажерний зал у суботу вранці.
Не знаєте, як користуватися певними пристосуваннями в тренажерному залі чи як слід працювати, щоб не травмувати себе чи не загрожувати суглобам? Ваш тренер детально пояснить все, що ви хочете знати, і буде контролювати вас під час вправ, щоб ви були в безпеці.
Програми вправ не є загальноприйнятими. Те, що підходить людині, може не працювати на когось іншого або навіть бути протипоказаним. Ваш тренер складе вам програму, яка вам підходить, стосовно вашого здоров’я, ваги, зросту та цілей, які ви собі поставили.
Першим обов'язком особистого тренера є нагляд за вами під час виконання вашої програми. Вам потрібна людина, яка тримає вас за щиколотки під час виконання вправ для живота? Не впевнені, що працюєте правильно? Ось чому є фітнес-тренер: спостерігати, допомагати і, якщо потрібно, виправляти та направляти вас.
"Коли ви працюєте в тренажерному залі, де тренується більше людей, ви можете взаємодіяти з ними, давати їм вправи, які можуть вам не підходити.
Інструктор, який опікується кількома людьми, не має необхідного часу, щоб стежити за деталями, такими як ви дозуєте свої зусилля, тривалість перерв або правильне виконання рухів ", показує інструктор з Cella Center.
Іноді може трапитися так, що програма тренувань є одноманітною - оскільки вона містить ті самі вправи. Таким чином, не виключено, що через деякий час ви занудьгуєте і не дасте однаковий урожай. Рішення - знову ж таки - персональний тренер, який періодично мінятиме ваші вправи з подібними за ефектом, але різними за стилем.
Навіть якщо ваш спосіб життя переповнений і характеризується безліччю професійних та особистих вимог, кожен може знайти час для занять спортом. Хочете покращити свій рахунок на полі для гольфу? Або перемогти чоловіка в тенісі? Або ви хотіли б поплавати в басейні на десять довжин у стилі бюстгальтерів? Для будь-якого з цих видів спорту чи майже будь-чого іншого ви можете вибрати особистого тренера, який допоможе вам досягти запропонованого рівня.
Неминуче, що це станеться в якийсь момент. розтягнення, розтягнення м’язів або навіть тріщина зв’язок. Якщо у вас є персональний тренер, ваше відновлення буде швидшим, і ви не будете ризикувати ускладненнями.
Це пояснюється тим, що тренер створить спеціальну програму відновлення з більш простими вправами, але яка стимулює м’язи та тонізує їх.
Дослідження за кордоном показали, що люди з проблемами здоров’я (такими як астма, діабет, остеопороз чи різні серцево-судинні захворювання) можуть дотримуватися регулярної програми вправ, яка є дуже корисною для організму, але лише під контролем тренера., хто знає їхню ситуацію і відповідно встановить свої вправи.
Відомо: якщо ви почуваєтеся добре у власній шкірі, це відбиватиметься і на вашому зовнішньому вигляді - і один на одному. Персональний тренер не тільки допоможе вам досягти ваших цілей, але його заохочення, вдячність та поради підбадьорять вас, додадуть вам впевненості та сміливості приймати нові виклики.