Деталь новини - Apotheke am Salinenhof в Зальцкоттені ГОМЕОПАТІЯ, ВАГІТНІСТЬ, ВІТАЛЬНА ПРОВЕРКА,
Здорова дієта не тільки захищає серце та судини - вона також може полегшити депресію. Австралійське дослідження з депресивними студентами свідчить про це.
Випробувано 76 депресивних станів
Люди, які перебувають у депресії, часто мають нездорову дієту. Але що таке курка, а що - яйце, залишається незрозумілим. Нездорова їжа викликає у вас депресію? Або депресія призводить до отримання більше цукру і жирної їжі? Щоб визначити вплив дієти на депресію, австралійські дослідники розпочали дослідження на 76 студентах з депресією.
Мотивація через відео та ваучер на покупки
Для цього вони визначили ступінь депресії учнів (середньої чи важкої), а потім випадковим чином розділили молодих людей на одну з двох груп. Дієтичній групі показали 13-хвилинне відео з порадами дієтолога, а також кошик здорової їжі та ваучер на покупку вартістю 60 доларів. Контрольна група не отримала ні інструкцій, ні їжі, але її попросили прийти на огляд лише через 3 тижні.
Настрій явно прояснився
Під час цього огляду дієти повідомили, що вони все ще харчуються здорово. Їх нагородою було значно покращений настрій, що також можна було б об'єктивно підтвердити: під час психологічного обстеження симптомів депресії вони значно зменшились. З іншого боку, у контрольній групі нічого не змінилося з точки зору настрою; тяжкість симптомів депресії не змінилася.
У довгостроковій перспективі здорове харчування також виявило позитивний вплив на симптоми депресії. При подальшому обстеженні через 3 місяці у тих, хто входив до дієти, які все ще суворо дотримувались призначеної здорової дієти, більше не було значних симптомів депресії.
Це дослідження вказує на те, що здорове харчування може позитивно впливати на симптоми депресії у молодих людей. Однак залишається з’ясувати, чи можна підтвердити результати в інших дослідженнях і чи впливає здоровий раціон на загальну депресію і в якій мірі.