деталь

Дієта Доша

Дієта Доша бере свій початок з Аюрведи. Існує три форми енергії, які повинні гармоніювати, щоб залишатися здоровими та стрункими.

Доші - це основні життєві енергії, які зустрічаються у кожної людини. Вата (ефір і повітря) - принцип руху, Пітта (вогонь) - принцип метаболізму, а Капха (вода і земля) - принцип структури. Залежно від того, який ви тип доші, певні продукти особливо підходять для вас, щоб збалансувати гармонію, а отже, і схуднути.

Загалом, їжа на цій дієті повинна бути легкою, теплою і сухою. Сирих овочів уникайте, наскільки це можливо, натомість овочі слід злегка обсмажити.

Напої також п’ють теплими, наприклад, трав’яний чай або теплу воду.

Їжа невелика і їдять рано ввечері. Під час їжі п’ється дуже мало, оскільки занадто багато рідини порушує травлення.

Часто саме капха порушує гармонію: солодкі, кислі та солоні речі засмучують капху, як і молочні продукти. Ви можете їсти курку, індичку, спеції та мед.

---