Детокс 10 днів на домашню роботу Поточна жінка МАГ
Ніжна, але ефективна програма, ідеальна після періодів надлишку, медикаментозного лікування. Цей гіпотоксичний детокс можна повторювати 2-3 рази на рік без дефіциту (необхідні поживні речовини, вітаміни.). Гарантований тонус і життєвий тонус !
1 і 2 дні
Здавіть сигарету. Пропустіть алкоголь, каву, колу. Віддайте перевагу воді, трав’яним чаям, зеленому чаю (3 склянки на день), щоб оптимізувати роботу печінки. Зв’яжіться з найменш обробленою їжею: вийдіть з готових страв, десертів, промислового печива, шоколаду тощо, звільніть місце для «домашнього»! Переміщуйтесь 30 хв на день на свіжому повітрі.
3 - 8 дні
- Сніданок: 1 настій чорної смородини, мальви, хвоща польового, розмарину в рівних частинах (у травника). 2 - 3 скибочки підсмаженого цільнозернового хліба, злегка намазавши "справжнім" вершковим маслом. 1 скибочка свіжого козячого/овечого сиру, шинки або копченого лосося. Ці білки дозволяють синтезувати нейромедіатори вранці, такі як дофамін, гормон дії, щастя. 10 годин. 1 солодкий фрукт (яблуко, груша, банан.) Жувати.
- Обід: Crudités + 1 тире незайманої та органічної олії холодного віджиму (оливкова, ріпакова) + оцет, зелень. Приготовлені зелені овочі та напівфабрикати з злаків (булгур, пшоно, рис, лобода ...). 2 яйця (шкаралупа, омлет з невеликою кількістю жиру) або запечена риба чи птиця, бульйон на суді, пароплав.
- Смакувати: 1 плід або 1 невелика жменя горіхів та олійних культур.
- Обідати: Як аперитив, 1 невелику склянку морквяного/бурякового соку (у центрифузі або в органічному магазині), чистого або подрібненого з водою, випити сидячи. 1 дуже густий суп. Сирі овочі (так само, як полудень) або варені зелені овочі + крупи або картопля на пару.
9 та 10 дні
Ми уникаємо відновлення надмірностей або шкідливих звичок, що передували дням 1 і 2, і дотримуємося максимуму вказівок днів 3 - 8.