Детокс - 12 - денна програма з великою кількістю фруктів та овочів - Форум для схуднення - форум
Це знову час. Після того, як я більше ніж бенкетував у відпустці протягом 4 тижнів, а потім лежав 2 місяці рівно через перелом ноги, я хочу знову змінити щось щодо своєї ваги.
Ідея моєї невістки прийшла до мене в самий потрібний час. Я отримав від неї дієтичну програму, яка звучить досить добре:
Детокс-дієта, 12-денна програма
Ми всі знаємо, як насправді виглядають дієти, і що лише зміна раціону допоможе в довгостроковій перспективі. Тим не менше, я хочу спробувати це і поділитися з вами своїм досвідом.
Це не дієта, яка ґрунтується на утриманні та FDH, але ви просто залишаєте нездорову їжу на кілька днів і у вас також є основна дієта.
Тут же я напишу, що я їв цілий день. Поки програма працює, я хотів замкнутись тут. Будь ласка, напишіть тут свої коментарі щодо цієї дієти.
Перший день закінчився
Був так званий на сніданок і як чергова закуска Смузі з апельсина та ананаса вихід:
Ананас, манго, 2 апельсини та імбир.
Тут я вперше спробував пристрій Moulinex, це чудово!
До речі, у мене є всі рецепти з цієї сторінки: Детокс-дієта - 12 днів
У мене є на обід і вечерю Томатно-апельсиновий суп готується з наступними інгредієнтами:
Товсті консервовані помідори, червоний і жовтий перець, морква, апельсиновий сік, цибуля-шалот, орегано, сіль і перець.
З новим пристроєм він готовий до готування за 20 хвилин і навіть у пюре!
Обидві порції були просто занадто великими, тому Фрідріх (мій чоловік) їв, а від супу ще залишалася одна порція. У будь-якому випадку ви будете ситими, вам просто потрібно звикнути до «іншої» їжі. Час від часу я думав про щось інше.
Я пив лише смачний обліпиховий чай на сніданок і воду протягом дня. Я не люблю лимонади, і вам слід уникати їх, а також кави та чорного чаю. Мені не потрібні були фруктові соки, я приготував їх до сніданку.
Звичайно, алкоголь - це також табу.
Тепер результат сьогоднішнього ранку: Ваги говорять, Я втратила понад 500г. Звичайно, перші кілька днів завжди дуже швидкі, особливо коли ви їсте так раптово і зовсім по-іншому. Але це дає поштовх продовжувати рухатись.
Так до завтра. багато привітань
Петра
PS. перші два дні чисті фруктові та супові дні
Відредаговано один раз, останнє - Петра (6 квітня 2015 р.)
2-й день також закінчився
Був один на сніданок Полуничний та манговий смузі з полуницею, манго, бананом та пресованими апельсинами та обліпиховим чаєм.
Один на обід і вечерю Буряковий суп з буряковим, яблучним, цибулею-пореєм, імбиром та овочевим бульйоном, все дрібно пюре, звичайно мій новий пристрій зробив це.
Натовпу для мене було занадто багато, і Фрідріху вистачило всього.
Після цих 2 днів підготовки тепер є щось більше. Але я точно виконував інструкції. Якби я міг вибирати на майбутнє, я б вибрав смузі з дня 2 та суп з дня 1.
Я не люблю імбир так сильно, а потім я читав себе і навіть подрібнив подвійну кількість в суп.
Але я все добре з’їв і сьогодні показали ваги знову 500 г менше в. Але це однозначно було того варте. Я пив воду лише вдень і ввечері.
До завтра. багато привітань
Петра
фотографії
Відредаговано один раз, востаннє Петра (28 березня 2015 р.)
Я успішно зробив третій день
На сніданок був т. Зв Детокс злак з багатьма невідомими для мене речами, які я отримав після довгих пошуків у магазині здорового харчування.; D І це теж було дорого, але я хочу спробувати.
Мюслі готували зі свіжим манго, насінням чіа, ягодами годжі (звичайна вовча ягода), пластівцями тигрового горіха та мигдальним молоком. Я не мюслі, але мені це насправді сподобалось! Я ще раз подам інгредієнти окремо. Мигдальне молоко має чудовий смак, тим більше, що я не люблю коров’яче молоко.
У мене на обід Середземноморський картопляний салат виготовлений із картоплі піджака, томатів ракети та черрі, маринад складався лише з песто та овочевого бульйону. Навіть Фрідріху та Майклу це сподобалось і вони теж його їли.
Вечеря була ще смачнішою, там була Запечені в духовці овочі готується в духовці з картоплею, фенхелем, цибулею-шалотом, болгарським перцем на оливковій олії та овочевим бульйоном. Приправляється лише трав’яною сіллю, перцем і базиліком.
В якості закуски вранці манго, а вдень 5 мигдалю і 5 сухофруктів. Я також пив чай з обліпихою та багато води.
Сьогодні вранці ваги знову показали менше. Втрата ваги теж весела і здорова. Ти теж насичуєшся. Я вже з нетерпінням чекаю цих наступних страв. Але я розповім вам про це завтра.
фотографії
Четвертий день зроблений, і страви були такими смачними!
На сніданок був гарячий сніданок Обліпиховий чай і крижаний малиновий смузі виготовляється з розмороженої малини з мигдальним молоком та тигровими горіхами. Перші калорії вже були спожиті, щоб довести пюре до температури тіла. Що стосується суми, це було для мене занадто, і тому Фрідріх ввечері отримав десерт.
У мене на обід Овочевий каррі підготовлений, він був дуже швидким та смакував абсолютно смачно. Тушкуйте заморожений горошок з цибулею-шалотом та каррі в олії, тушкуйте з апельсиновим соком та овочевим бульйоном, розігрівайте картоплю куртки та заправляйте кокосовим молоком, перцем та сіллю. Опущено У мене є імбир, перець чилі та коріандр.
Був один на вечерю Суп з фенхелю та груші, з фенхелем та грушами в овочевому бульйоні та заправлений соєвою кухнею, трав’яною сіллю та перцем.
Між тим я міг би взяти банан і тепле мигдальне молоко, але я був занадто ситий, це вже було неможливо.
Вказані суми для мене завжди занадто великі. Я не можу цього зробити, і я також не голодний. Тож моєму чоловікові пощастило, і він зараз худне, бо я зараз просто готую по-іншому.; ^^
О, і ще одна річ, до завтра я знову отримаю на кілька грамів менше.
багато привітань
Петра