Детокс або містифікація 5 причин, чому нам не потрібне лікування детоксикацією - Nutrisquare
Детокс чи містифікація? Після простого пошуку в пошукових системах ми знаходимо всілякі статті про детоксикацію. Також звідси ми дізнаємось, що детоксикація - це процес, який передбачає наближення до чистого способу життя (?), вільного від токсинів, і рекомендується людям, які завантажені токсинами, тому він виявляє проблеми з травленням (метеоризм, запори тощо), напів, неприємний запах з рота. Також ми дізнаємось з Інтернету, що дезінтоксикація проводиться 1-2 рази на рік, за цей час виключається тверда їжа, споживається щонайменше 2 літри рідини, фруктові соки, овочеві та клітковинні суміші.
Давайте займемось серйозно. Детоксикація - це метаболічний процес, за допомогою якого токсичний продукт перетворюється на продукт з низькою токсичністю. Інтоксикацією можуть бути харчові продукти, важкі метали (свинець, ртуть), алкоголь або інші наркотики. Харчове отруєння відбувається після прийому зіпсованої їжі, а загальними проявами є нудота, діарея, блювота, головний біль. Вони часто проходять самостійно і рідко вимагають госпіталізації. Тобто, якщо мова не йде про більш серйозні інтоксикації, такі як ботулотоксинова інфекція.
Тепер, коли ми визначили, що таке детоксикація чи детоксикація насправді, що таке інтоксикація та як вона проявляється, давайте подивимось, чому лікування детоксикацією не є хорошою ідеєю.
5 причин, чому ми не потребуємо лікування детоксикацією
- Наш організм має власні «очисні» механізми
Є багато органів, які нейтралізують і виводять токсичні токсини з організму: печінка, нирки, селезінка, легені, шкіра, і якщо ви не страждаєте хронічним захворюванням, яке вражає ці органи, будьте впевнені, вони справді роблять свою справу. Подібно до того, як серце перекачує кров у тіло, і нам не потрібно йому допомагати, так роблять і інші наші органи.
2. Не втрачайте небажані кілограми, а бажані
Так, після лікування детоксикацією ви худнете. Це низькокалорійна дієта, тому споживання енергії нижче за необхідне і настає голодування. Що відбувається, коли ми голодуємо? Запаси глікогену швидко виснажуються за 2-3 години і починають використовувати білки в організмі як джерело енергії. Отже, відбувається втрата м’язової маси. Словом, кілограми, які ви втрачаєте, в основному складаються з води та білка.
Після повернення до звичного режиму харчування організм відкладає лише жир. М’язова маса формується за допомогою фізичних навантажень. І тому після циклічного схуднення він стільки втрачає вагу.
3. Детокс-ремені не корисні для психічного здоров’я
Є дослідження, які показують, що такий тип дієти може спричинити серйозні розлади харчування (анорексія, булімія) у людей, що перебувають у групі ризику.
4. Соки багатіші цукром і бідніші клітковиною, ніж самі фрукти
Дієта, заснована на соках, особливо фруктових, піддає організм набагато вищим коливанням цукру в крові, ніж ті, які зазвичай трапляються після звичайної дієти. Це пов’язано з тим, що споживання клітковини та макроелементів, таких як ліпіди, значно нижче. Травлення та всмоктування відбуваються набагато швидше, і підшлункова залоза поспішає виділяти інсулін, щоб нормалізувати рівень цукру в крові. В чому проблема? Цей інсулін швидко направляє глюкозу в клітини, знижуючи рівень цукру в крові, і, якщо ви чутливі, може виникнути запаморочення, нудота або втома.
Ці детоксикації можуть також мати шкідливий вплив на рівень електролітів, тим самим збільшуючи ризик діабету, серцевих захворювань або захворювань нирок.
5. Побічні ефекти
Різке припинення прийому твердої їжі, збільшення споживання цукру та нестача клітковини викликають проблеми з травленням. Детоксикаційне лікування може викликати діарею (і не радійте, це не означає, що дієта діє, а те, що організм робить все можливе для переробки цих соків).
Моя порада
При такому способі життя кому ще потрібен детокс?