Втрата плечей занадто квадратна, а руки занадто мускулисті

Всім доброго ранку,
Я шукаю, як вдосконалити плечі та руки.
Я греб протягом року в змагальному режимі (10 год/тиждень) і зараз плаваю (невелика година/тиждень). Проблема Я не дуже високий, у мене маленький живіт і досить товста грудна клітка так далеко від сексуального плавця!

Чекаю вашої поради!

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Найкорисніша відповідь, яку проголосували

Надмірно мускулисті руки
Привіт, я дозволяю собі розміщувати повідомлення, оскільки мій випадок такий: я займаюся акробатичною гімнастикою на інтенсивному рівні (7-10 годин на тиждень) І я носій, тому маю дуже м’язисті руки. Протягом 3 місяців я переодягнуся і стану флаєром, я хотів би втратити м’язи на плечах і руках, тому що у мене складається враження, що я втратив свою жіночність. Ці м’язи можна втратити ?

Re
Доброго вечора,
Найкраще зробити акцент на збалансованому харчуванні. Тому що я думаю, що ти той, кому доводиться легко набирати об’єм м’язів, і плавання повинно допомогти мати добре розвинені плечі. Це частина вашої морфології, я думаю, ви належите до мезоморфно-ендоморфного типу. Якщо ви коли-небудь хочете, щоб я пояснив вам, що стоїть за цими термінами, не соромтеся.
Зрозуміло, зосередьтесь на дієті і намагайтеся робити кардіотренажери, наприклад, біг підтюпцем, адже очевидно, що плавання допомагає підтримувати об’єм м’язів верхньої частини тіла. Але, що б не сталося, ви повинні знати, що у вас є морфологія, яка означає, що ви не зможете стати дуже худим плавцем, але все одно зможете трохи вдосконалити себе.
Не соромтеся, якщо у вас є запитання.
Ентоні з My HomeBodyCoach
www.myhomebodycoach.fr

Re
Дякую за твою допомогу.
Я хочу, щоб ти пояснив мені, що означає бути мезоморфно-ендоморфним.
Коли справа стосується їжі, я звертаю увагу, тому що я перестав багато жиру, коли перестав веслувати.

Re
Ласкаво просимо.
Щодо типу морфології, ви повинні знати, що існує 3 => ектоморф, мезоморф та ендоморф
Мезоморфи - це люди, які легко набирають м’язи, зазвичай мають широкі плечі, квадратне обличчя та бюст у формі В. Вони мають важкі кістки.
Ендоморфи - це люди, які легше набирають жир і м’язи. Вони повинні стежити за своїм харчуванням.
Ви повинні знати, що ми ніколи не маємо суто ендоморфної чи суворо ектоморфної чи суворо мезоморфної природи, ми завжди є поєднанням декількох типів морфологій.
У цьому випадку, я думаю, ви суміш мезоморфно-сонного типу, тому вам доведеться стежити за своїм харчуванням і робити силові тренування довгими сетами.
Не соромтеся, якщо у вас є якісь вагання чи запитання
Ентоні з My HomeBodyCoach
www.myhomebodycoach.fr

Re
Ласкаво просимо.
Щодо типу морфології, ви повинні знати, що існує 3 => ектоморф, мезоморф та ендоморф
Мезоморфи - це люди, які легко набирають м’язи, зазвичай мають широкі плечі, квадратне обличчя та бюст у формі В. Вони мають важкі кістки.
Ендоморфи - це люди, які легше набирають жир і м’язи. Вони повинні стежити за своїм харчуванням.
Ви повинні знати, що ми ніколи не маємо суто ендоморфної чи суворо ектоморфної чи суворо мезоморфної природи, ми завжди є поєднанням декількох типів морфологій.
У цьому випадку, я думаю, ви суміш мезоморфно-сонного типу, тому вам доведеться стежити за своїм харчуванням і робити силові тренування довгими сетами.
Не соромтеся, якщо у вас є якісь вагання або запитання
Ентоні з My HomeBodyCoach
www.myhomebodycoach.fr

Re
Тож немає можливості втратити свої "великі руки"?
А чи знаєте ви, як я міг втратити жир на животі? абс? біг підтюпцем?
Дякую.

Не можу знайти вашу відповідь ?

Re
Привіт, щодо вашого останнього питання, я щойно закінчив писати електронну книгу під назвою "3 поради щодо плоского живота". Надішліть мені повідомлення до @ myhomebodycoach, і я надішлю його вам безкоштовно. Зрозуміло, що для зниження ваги важливо зосередитися на триптиху Збалансована дієта + вправи на витривалість (наприклад, біг) + бодібілдінг
Спортивно
Антоній

Re "велика рука"
Привіт тобі,
Я дозволяю собі втрутитися, лише щоб сказати вам Ebenn1, що біг дійсно допомагає розтопити верхню частину тіла
Як доказ, велика кількість спринтерських спортсменів (наприклад, Стефан Діагана), які переходять на бігові перегони, стверджують, що вони втратили багато м’язової маси у верхній частині тіла.!
Тож якщо у вас є сміливість, я рекомендую пробігти 45

Занадто м’язисті руки
Привіт, я дозволяю собі розміщувати повідомлення, оскільки мій випадок такий: я займаюся акробатичною гімнастикою на інтенсивному рівні (7-10 годин на тиждень) І я носій, тому маю дуже м’язисті руки. Протягом 3 місяців я переодягнуся і стану флаєром, я хотів би втратити м’язи на плечах і руках, тому що у мене складається враження, що я втратив свою жіночність. Ці м’язи можна втратити ?