ДЕТОКС - ДЕТОКСИФІКАЦІЯ НА ДОБРУ СУМЛІСТЬ; РІЙНИЙ білок
Токсини навколишнього середовища, алкоголь, стрес, неправильне харчування. Звичайно, все це може напружувати організм. Яке щастя, що на ринку є достатньо засобів, які повинні сильно нас детоксикувати. Найкраще замовити 7-денний курс лікування безпосередньо або замовити суперкубок та розмістити його в Instagram за допомогою #detox. Ви вже в рівновазі, і організм очищений від відходів.
Той чи інший вже точно мав досвід лікування детоксикацією. Але хіба здоровий організм не може собі допомогти? Чи поступово ми отруюємось і більше не можемо жити без детоксикаційних засобів та засобів? Або це відповідає міфу про детоксикацію, і ви просто без потреби викидаєте гроші у вікно?
Визначення: що насправді означає детокс?
Ми починаємо з наближення терміну детоксикації: «Детоксикація» або, скорочено, «Детокс» є англійською мовою і означає щось на зразок «детоксикація» німецькою мовою. Спочатку це слово походить від відміни наркотиків, оскільки наркоман мусив якось витягувати отруту (наркотик) з організму.
У наш час люди пов’язують щось зовсім інше з детоксикацією, тому що детокс пробився до галузі охорони здоров’я. Не існує чіткого визначення того, що таке детоксикація в цьому контексті. Це також пояснює безліч різних форм продуктів та програм для детоксикації. Однак у них є одна спільна мета: вони повинні допомогти навіть здоровому організму виводити небезпечні забруднювачі та обіцяти здоров’я, самопочуття та зниження ваги [7,9]. Це часто викликає страх перед «повсякденними отрутами», які таємно накопичуються в організмі.
У поєднанні з детоксикацією часто використовують терміни "шлак" та "очищати". Слово шлак походить від обробки металів і описує залишки розплаву неметалевої природи.На основі цих залишків горіння предмет детоксикації відноситься до речовин, які повинні накопичуватися в організмі, а потім зберігатись. Щоб бути зрозумілим: з чисто наукової точки зору в організмі відсутні відходи життєдіяльності!
Детоксикація: проблема, яка зазвичай не є?
Звичайно, ми свідомо і несвідомо щодня поглинаємо токсини. Зазвичай це робиться малими або дуже малими дозами. Продукти обміну речовин також створюються в нашому організмі щодня, і їх необхідно якомога швидше зробити нешкідливими, щоб не завдати шкоди.
Перш за все, хороші новини: В принципі здоровий організм з різними органами та буферними системами сам здатний позбавлятися від різноманітних токсинів, забруднюючих речовин та кінцевих продуктів метаболізму. Печінка, нирки, кишечник, легені та шкіра вважаються органами детоксикації. Вони забезпечують виведення небажаних речовин, які потім виводяться через дихання, сечу, кал і піт. Коли ці органи функціонують нормально, наш організм детоксикується спочатку [2,3]. І це щодня.
Отрута: звідки ти і що з тобою трапляється?
Метаболізм необхідних макроелементів щодня виробляє токсичні продукти метаболізму, такі як аміак, коли амінокислоти розщеплюються. Ці речовини стають нешкідливими через органи детоксикації та лімфатичну систему, а потім виводяться з організму [14].
Алкоголь та ліки також є зрештою отрутою для нашого організму. Ці речовини також повинні бути перетворені, а потім виведені з організму.
Лише тоді, коли органи, що відповідають за детоксикацію, перестають функціонувати належним чином, спеціальні машини можуть проводити детоксикацію. Прикладом цього є діаліз при захворюваннях нирок [10].
Доза: вирішувати вам
Ще в 1538 р. Лікар і філософ Парацельс заснував відоме і дійсне донині речення, яке вживається також у зоні детоксикації: «Все є отрутою, і нічого не існує без отрути; одна доза робить річ не отрутою »[6]. Вислів є дещо сучаснішим: “Кількість робить отруту”. Тому наш організм дуже добре справляється з отрутою. Це просто залежить від дози. Банальний приклад цього: Сіль і вода зазвичай не вважаються шкідливими та нетоксичними. Сіль навіть використовують у ізотонічних напоях під час тренувань. Однак, якщо вживати занадто багато солі, це може призвести до смерті в крайніх випадках. Це звучить абсурдно, але трапляється так, що люди отруюються собою сіллю [6,11].
Незрозуміла проблема: конкретного рішення немає
Той, хто підходить до теми детоксикації, швидко помічає, наскільки ця тема непрозора, і наскільки обширними та незрозумілими є різні програми та продукти. Натрапляє на широкий спектр різних видів лікування, дієт та добавок. Дієтоксичні дієти варіюються від утримання від їжі та терапевтичного голодування (тобто контрольованого та зменшеного споживання їжі) до лікування соками, дієти з низьким вмістом вуглеводів, до чистого харчування з використанням або без використання спеціальних екстрактів прянощів, продуктів харчування, харчових добавок (вітамінів, мінералів) або ліків, таких як Проносні (діуретики) [2].
Detox не пропонує чіткого рішення, оскільки однією з проблем Detox є невизначена інформація про те, які токсини або “відходи” слід видалити. Обіцяна користь для здорової людини також сумнівна!
Однак очевидно одне: елімінація токсинів за допомогою програми детоксикації може бути продемонстрована лише в кількох клінічних дослідженнях, в яких, однак, дизайн дослідження був поставлений під сумнів (серед іншого, дуже мала кількість суб'єктів або випадків). Коротше кажучи, немає наукових доказів того, що детоксикаційні дієти насправді очищають токсини та оздоровлюють здорове тіло [4,9].
Але детокс відчуває себе так добре: чому це так?
Чому багато споживачів почуваються так неймовірно добре після програми детоксикації?
Ось можливий підхід: Більшість дієт з детоксикації вперше дають результат, що в повсякденне життя вбудовується інша поведінка. Їдять його більш свідомо і переважно більш збалансовано. У багатьох також є спеціальні програми фізичних вправ та релаксації. Це економить калорії, виділяє воду, зменшує вагу, вивільняє ендорфіни і тим самим підвищує самопочуття [8].
Висновок: Детокс чи ні, насправді мова йде про відчуття модуляції власного здоров’я та відповідальності за нього. Оскільки загалом наш організм не має проблем з переробкою забруднюючих речовин/токсинів до певних доз та їх повторним виведенням.
Великою проблемою є те, що продукти для детоксикації, незважаючи на великі абзаци, недостатньо чітко визначені. Навіть самі засоби не вказують, які забруднюючі речовини слід виводити з організму в якій формі.
Тим не менше, продажі так званих засобів для детоксикації збільшуються. Багато хто вважає, що вони знають, що продукти для детоксикації можуть покращити їхнє самопочуття та здоров'я. Загалом, успіх Detox в основному обумовлений більш свідомим харчуванням та способом життя, який поєднується з лікуванням.
Зрештою, кожен, звичайно, може сам вирішити, якою мірою детоксикаційна галузь отримає подальшу підтримку. І одне питання залишається впевненим: чи допомагають нам програми, засоби та засоби для детоксикації чи вони навіть шкодять нам?
Вас також зацікавить:
[1] Адлер, Г., Беглінгер, К., Манс, М.П., Мюллер-Ліснер, С., Шмігель, В.Клініше, гастроентерологія та обмін речовин. Springer Verlag, Берлін та Гейдельберг. Перероблене видання, 2014.
[2] Аллен, Дж., Монталто, М., Лавджой, Дж., Вебер, В. Детоксикація в натуропатичній медицині: опитування. Журнал альтернативної та додаткової медицини 17 (12): 1175-1180, 2011.
[3] Анценбахер, П., Анзенбачерова, Е. Цитохроми P450
[4] Ернст Е., Альтернативний детокс. Британський медичний вісник 101: 33-38, 2012.
[5] Freissmuth, M., Offermanns, S. Фармакологія та токсикологія: від молекулярних основ до фармакотерапії. Спрінгер Верлаг, Гейдельберг. 2-е видання, 2016.
[6] Фрібе, Р. Гормесіс. Принцип опору. Як стрес і отрута роблять нас сильнішими. Гансер Верлаг, Мюнхен. 1-е видання, 2016.
[7] Капп, Б. Розпізнавання діагностичної картини для одужання наркоманів. Waxmann Verlag, Мюнстер. 1-е видання, 2002.
[8] Кіфер, І., Екмекціоглу, К. Їжа вирішує: Як їжа впливає на нас. Браумюллер Верлаг, Відень. 2-е видання 2012 року.
[9] Кляйн, А.В., Кіат, Х. Детокс-дієти для виведення токсинів та контролю ваги: критичний огляд доказів. Журнал з питань харчування та дієтології людини 28 (6): 675-686, 2015.
[10] Klingele, M., Brodmann, D. Вступ до нефрології та процедур заміщення нирок. Для медсестер, студентів-медиків та інтернів. Springer Verlag, Берлін. 1-е видання, 2007.
[11] Меттсон, М.П. Гормезис визначений. Відгуки про дослідження старіння, 7 (1): 1-7, 2008.
[12] Папаніколау, Н.К., Хацідакі, Є.Г., Беліваніс, С., Цанакакіс, Г.Н., Цацакіс, А.М. Оновлення токсичності свинцю. Короткий огляд. Medical Science Monitor 11 (10): 329-336, 2005.
[13] Сірс, М.Є., Генуіс, С.Дж. Екологічні детермінанти хронічного захворювання та медичні підходи: розпізнавання, уникання, підтримуюча терапія та детоксикація. Журнал охорони навколишнього середовища та громадського здоров’я: 356798, 2012.
[14] Сільбернагл, С. Фізиологія кишенькового атласу. Тієма Верлаг, Штутгарт. 8 видання, 2012.
[15] Танабе, С., Субраманіан, А. Біоіндикатори СОЗ: моніторинг у країнах, що розвиваються. Trans Pacific Press, Мельбурн. 2006 рік.