Детокс - Детоксифікуйте та очистіть своє тіло
Що таке детокс?
Детокс - це термін, який описує детоксикацію та очищення вашого тіла. Це спосіб дати своєму тілу трохи перерви, тайм-ауту та розслаблення та заповнити його запаси сил. Більшість з нас ведуть бурхливе повсякденне життя, мало одужують і недостатньо сплять - дуже мало хто вважає, що людським тілом нехтують.
Деякі методи детоксикації можуть допомогти вашому організму вивести забруднюючі речовини, залишки наркотиків та алкоголю та інші «токсини та відходи» шляхом очищення організму.
У цьому дописі я говорю не про призначені детоксикаційні препарати чи дієти, які тривають кілька днів чи тижнів, а про маленьких помічників та рецепти, які ви можете інтегрувати у своє повсякденне життя, щоб просто зробити щось корисне для свого тіла.
Здебільшого зміна дієти на здорову їжу допоможе відновити обмін речовин, але чи потрібно вам змінювати дієту безпосередньо для детоксикації організму? НІ, ви можете зробити щось корисне для свого тіла, вносячи невеликі зміни.
Справа не в тому, щоб схуднути якомога швидше - НІ, це все в тому, щоб очистити і очистити свій організм.
Наступні помічники для детоксикації забезпечують усунення відходів та очищення вашого організму таким чином. Вони допоможуть вам поліпшити своє здоров'я і, можливо, схуднути (якщо у вас дефіцит калорій).
Найпростіший спосіб очищення організму - це промивання тіла рідиною.
Пити 2-3 літри на день, по можливості навіть більше.
Спробуйте пити більшість рідини з негазованої води. Для трохи різноманітності ви можете, звичайно, також використовувати добре відомий зелений чай, який має детоксикуючу дію, бадьорить і водночас набагато корисніший за каву. Зелений чай сприяє детоксикації печінки та розщеплює інші забруднюючі речовини, крім залишків алкоголю. Теорія, згідно з якою зелений чай повинен допомагати при скаргах на шлунок та кишечник, не доведена, але все ще широко поширена. На додаток до щойно згаданого зеленого чаю, ви також можете пити чай з кропиви, який не всім улюблений завдяки смаку «звикання».
Окрім води та чаю, ви можете також приймати інші детоксикаційні напої. Однак ви повинні робити їх самостійно, а не купувати готові продукти (вони в основному містять консерванти та інші добавки, які не очищають ваше тіло, але створюють додаткове навантаження на ваше тіло).
Тож якщо ви вирішили очистити і детоксифікувати свій організм, подбайте про те, щоб використовувані вами інгредієнти були завжди свіжими і, по можливості, навіть органічними (намагайтеся не використовувати заморожені продукти, оскільки багато важливих вітамінів і поживних речовин втрачається в процесі заморожування) . Детокс-вода, напої та смузі в основному виготовляються з фруктів, овочів, свіжої трави, спецій, олій та натуральних підсолоджувачів.
Найпопулярніші інгредієнти для детоксикаційних напоїв включають цитрусові, зелені овочі, імбир, куркуму, корицю, зелень, лляне масло і мед.
Детокс-напої швидко і легко приготувати самостійно
Вам не вистачає часу? Тоді найкраще з ранку приготувати велику каструлю з детокс-чаєм або детоксикаційною водою. Таким чином, ви можете промивати своє тіло детоксикаційним чаєм або водою протягом дня. Поєднання наступних інгредієнтів призводить до детоксикаційної суміші, яка може супроводжувати вас протягом дня: вода, чай з кропиви, чай з розторопші та зелений чай з сенчі.
Детокс-вода готується швидко, її навіть можна приготувати напередодні ввечері і зберігати в холодильнику на ніч. Для цього вам потрібна пляшка з великим об’ємом, свіжі фрукти, цитрусові, ягоди, свіжа м’ята та деякі трави та спеції - рецепти для цього ви знайдете найближчими днями в категорії Detox.
Детокс-напої з овочами та зеленню
Смузі, виготовлені із зелених овочів і трав, дещо незвичні для тих чи інших, і, звичайно, не на смак. Ви можете досягти особливо хорошого коефіцієнта змішування для ваших смузі з 50% листових овочів і 50% овочів. Ви можете знайти рецепти цього в розділі «Зелені смузі».