Детокс-дієта з апельсинами
Детокс-дієта з апельсинами це ефективний, приємний і простий спосіб, завдяки якому можна позбутися токсинів і кількох кілограмів. Помаранчева дієта така ж ефективна, як і лимонна.
Помаранчевій дієті повинен передувати період щонайменше один тиждень, коли потрібно повністю виключити з раціону перероблені продукти, газовані соки, будь-які продукти швидкого харчування та концентровані солодощі. Бажано зменшити споживання кави.
Тривалість детоксикаційної дієти з апельсинами може варіюватися від мінімум трьох днів до одного тижня, десяти днів. Метою дієти є відпочинок шлунково-кишкового тракту та підтримка виведення токсинів, а також інфузії вітаміну С, інших вітамінів та мінералів. Якщо довше дотримуватися дієти, крім детоксикації, можна скинути до 3-4 кілограмів. Помаранчева дієта для детоксикації допомагає очистити шкіру зсередини і позбутися деяких проблем зі здоров’ям шкіри.
Детокс-дієта з апельсинами рекомендує вживання апельсинового соку, приготованого в домашніх умовах.
Секрет полягає в споживанні апельсинового соку, як тільки це буде зроблено. Під час дієтичних днів можна випивати до 7-8 склянок (середнього розміру) зі свіжим апельсиновим соком. Рекомендується додати до соку більшу частину м’якоті фруктів, оскільки таким чином ви отримаєте користь від додаткового споживання клітковини, дуже необхідного прийому, особливо якщо дієта з апельсинами спрямована на загальну детоксикацію організму, а також втрата ваги.
Дізнайтеся про інші секрети Детокс-дієта з апельсинами.
Ефективність апельсинової дієти надається високим вмістом вітаміну, який містять ці фрукти. Вітамін С - один із найпотужніших та найактивніших антиоксидантів, який бореться з виробленням вільних радикалів. У 100 грамах фруктів міститься 53 міліграми вітаміну С. До сприятливого ефекту, який приносить вітамін С, додається важлива кількість калію - мінералу, "спеціалізованого" для детоксикації, але також кальцію, який має здатність дезінтегрувати жирові клітини.
Дієта регулює біологічні константи організму
Ще одна якість апельсинів полягає в тому, що вони знижують кислотність крові і тим самим втручаються в процеси регулювання всіх біологічних констант. У апельсинах 170 специфічних фітонутрієнтів та 60 флавоноїдів, що мають антиоксидантну та протизапальну дію. Апельсини також містять вітамін А, але також вітаміни групи В, а також мідь, сірку та залізо. Зрілі апельсини з низьким вмістом натрію містять лише 10% фруктози, що робить їх надзвичайно корисними в дієтах для схуднення.
- Якщо ви хочете, ніщо не заважає їсти цілі апельсини. По одному за кожним столом. Але продовжуйте пити апельсиновий сік.
- Починаючи дієту, випивайте склянку апельсинового соку щоразу, коли відчуваєте голод.
- Випивайте склянку апельсинового соку на початку кожного прийому їжі.
- Паралельно дотримуйтесь здорової дієти і намагайтеся під час кожного прийому їжі - три основні та дві закуски, щоб зменшити кількість калорій, але не голодуючи.
Детокс-дієта з апельсинами він не має протипоказань і може повторюватися один раз, кожен сезон.