Детокс-дієта

Детокс-дієта, як випливає з назви, спрямована на виведення токсинів з організму. В основі детоксикаційної дієти лежить теорія травлення та виведення залишків. Це часто пов’язано з натуропатією, альтернативною медициною, яка підкреслює роль харчування у покращенні функцій організму для самовідновлення.

дієта якій

Загалом, детоксикаційна дієта базується на таких принципах:
- мінімальне проковтування хімічних речовин шляхом вибору органічних або необроблених продуктів харчування;
- добавка в раціон фруктів, овочів та інших продуктів, що допомагають процесу детоксикації;
- підживлення їжі та рідини для прискорення процесів сечовипускання та дефекації.

Детокс-дієту можна розділити на кілька підгруп:
- дієта на основі сирої їжі, яка запобігає накопиченню токсинів у травній системі;
- моно дієта, при якій споживається лише 1-2 продукти, іноді лише у рідкій формі, протягом 10-14 днів;
- дієта, заснована лише на рідинах, при якій людина вживає велику кількість фруктово-овочевих соків у поєднанні з водою та трав’яними чаями протягом 1-3 днів;
- вегетаріанська або напіввегетаріанська дієта, при якій споживаються різноманітні варені цільнозернові страви, готові овочі, свіжі фрукти та невелика кількість білка. Все приправляють кількома склянками води та трав’яним чаєм щодня.