Шкірна їжа
Коли болить живіт або ми відчуваємо нудоту, останнє, що ми хочемо - це їсти продукти, які погіршують ситуацію. Деякі продукти можуть забезпечити певні поживні речовини, які нам потрібні, не змушуючи нас почуватись гірше.
Хорошим початком покращення ситуації є рідкі продукти, такі як прозорі супи, що містять такі мінерали, як калій, кальцій і натрій, повідомляє сайт медичних новин webmd.com. Банани можуть бути варіантом, щоб заспокоїти розлад шлунку. Вони легко засвоюються і містять калій - мінерал, який ми втрачаємо, коли рвемо або маємо діарею. Рис, мабуть, найпопулярніша їжа, яка «стягує» шлунок. Білий або коричневий, рис - загалом, здорова їжа - важко засвоюється, але, особливо для "засмученого" шлунка, зазначає adevarul.ro.
Білий рис, наповнений крохмалем і низьким вмістом харчових волокон, допомагає стільцю та зупиняє діарею. Ще один варіант з таким же ефектом - тертий яблуко на дрібній тертці. Він насичений поживними речовинами - особливо пектином - різновидом водорозчинних харчових волокон. Білий тост краще в такій ситуації, ніж хліб з непросіяного борошна. Останній містить корисні харчові волокна, коли ми не маємо проблем зі шлунком, але менш корисні, коли нам нудно або у нас діарея. Якщо шлунок приймає ці продукти, ми можемо перейти до їжі, що складається з печеної картоплі та курячої грудки без кісток і шкіри. Якщо ми почуваємось краще і не маємо діареї протягом 24 або 48 годин, і нас не блювало протягом цього періоду, ми можемо перейти на фрукти та овочі.