Детокс для л; екзема корисна чи ні Наші відповіді
Ми часто говоримо про "детоксикацію", і протягом січня в приватній групі Facebook ми робили спільну детоксикацію 21 день.
Кожен крок додається до наступного, тому в кінці 4 кроків ви їсте майже лише фрукти та овочі. Максимум рослин. Ви можете зробити наступний крок у своєму власному темпі. Ми змінювались щодня, але ви можете робити це кожні 2 дні, наприклад.
Ви можете легко розпочати детоксикацію, коли завгодно, і ось наступні кроки:
1/Видалити молоко та всі його похідні (сир, йогурт)
2/Видалити м’ясо, рибу
3/Видалити крупи, особливо з клейковиною (пшениця, ячмінь, жито, овес, спельта, камут).
4/Виключіть алкоголь та каву
Додайте велику кількість овочів та фруктів, по можливості органічних, сезонних та місцевих.
Не хвилюйтеся, якщо ви не можете виконати крок на 100%. Я, звичайно, рекомендую докласти максимум зусиль, але загальна ідея цього завдання детоксикації полягає в тому, щоб привести вас до кращих харчових звичок.
Тож якщо ви з’їсте шматочок хліба або трохи сиру, це нормально. Ідея полягає в тому, щоб максимально його усунути.
Будьте обережні: чим ви «гнучкіші», тим менш швидкими будуть результати. Але це нормально, ми віддаємо перевагу довговічному;).
Водночас я раджу вам взяти детоксикаційний ампульний засіб, який ви знайдете в магазинах органічних продуктів.
Ось ліки, якими я користуюся, але не ображайтесь і попросіть поради в органічному магазині. Загалом, всі вони мають лікування за допомогою ампул з лопуха, артишоку тощо. 1 ампула на день протягом 21 дня, час детоксикації.
Я також беру поруч з псиліумом, який є клітковиною, яка просто зішкребть весь кишечник і очистить їх від усіх залишків, що застрягли на стінках. Оскільки кишечник є порожнім, важливо його очистити.
Psyllium, який ви також знайдете в органічних магазинах.
Ми, очевидно, усунемо алкоголь і максимально уникатимемо кави.
Я запропонував 2 дні посту нещодавно, і я буду робити це знову. Ви також можете дозволити собі періоди посту. Якщо ви тільки починаєте, спокійно: 1 прийом їжі, потім 1 день, потім 1 день 1/2 ... тощо.
Якщо ви не можете цього зробити, спробуйте фруктову дієту: ви їсте лише один фрукт, але скільки завгодно (що дуже засвоюється). Наприклад банан. Час від часу беріть 3/4 банана (або інше, це лише пропозиції!), Наприклад, на обід.
Ідея полягає в тому, щоб спростити роботу травлення. Чим легше це, тим більше енергії у вас буде для детоксикації.
Додайте овочеві соки, якщо можете, перегляньте це відео, яке я зробив для вас 😉
Я, звичайно, спростив це, але ця стаття обов’язково буде вдосконалена. Якщо у вас виникли запитання, задайте їх нижче !