Як я схудла для зайнятих жінок

Ралука в їжі, яка найбільше допомогла мені в моїй трансформації
для Продовольчої жінки, яка найбільше мені допомогла у моїй трансформації
Ралука в їжі, яка найбільше допомогла мені в моїй трансформації
Пуала Мунтеанул з 3 трюками для подолання ліні та фізичних вправ
для зайнятих жінок на те, що я їв учора

Листопад 2020
Жовтень 2020
Вересень 2020 р
Серпень 2020 р
Липень 2020 р
Червень 2020
Травень 2020 р
Квітень 2020
Березень 2020 р
Лютий 2020 р
Січень 2020 р
Грудень 2019 р
Листопад 2019 р
Жовтень 2019
Вересень 2019 р
Серпень 2019
Липень 2019 р
Червень 2019
Травень 2019 р
Квітень 2019
Березень 2019 р
Лютий 2019 р
Січень 2019 р
Грудень 2018 р
Листопад 2018 р
Жовтень 2018
Вересень 2018 р
Серпень 2018 р
Липень 2018 р
Червень 2018 р
Травень 2018 р
Квітень 2018
Березень 2018 р
Лютий 2018 р
Січень 2018 р
Грудень 2017 р
Листопад 2017 р
Жовтень 2017 р
Вересень 2017 р
Серпень 2017 року
Липень 2017 р
Червень 2017 р
Травень 2017 р
Квітень 2017 року
Березень 2017 р
Лютий 2017 р
Січень 2017 р
Грудень 2016 р
Листопад 2016 р
Жовтень 2016 р
Вересень 2016 р
Серпень 2016 року
Липень 2016 р
Червень 2016 р
Травень 2016 р
Квітень 2016 року

4 роки тому, тож не пізніше весни 2012 року я важив на 10 кг більше. Ні, я не був товстим, я був пухнастим, плюс у мене була помітна нижня конформація, тому я виглядала як здорова дівчина. Для смаку деяких я виглядав чудово. Не для мого, що здавалося мені набагато важливішим. Плюс я виходив по телевізору, і це правда, що телевізор, як кажуть, додає зайвих кілограмів. Я не знаю, якщо 5, але очевидно, що ми всі слабші насправді, ніж на екрані. І з моменту появи широкоформатних телевізорів проблема загострилася.:))

У цьому житті я ніколи не міг сісти на дієту. Не знаю чому, бо я не гурман, але просто не міг. Можливо, тому, що я був занадто молодий і не знав, які дієти обирати і не мав кого навчити.

Я хотіла схуднути, але це здавалося занадто важким, і у мене не було грошей, щоб піти до дієтолога. Плюс є багато спеціалістів із схуднення, кожен з яких має різні ідеї, тож як, біса, вибрати правильного, щоб не нашкодити більше, ніж користі? Я не встиг ретельно документувати. І в будь-якому разі у мене не було грошей як дієтолога,:)), щоб зробити історію круглою.:))

Однак дуже хороший друг розпочав дієту. Їй довелося скинути трохи більше 10 кг. Я завжди не хочу, і мені доводиться робити власну документацію, щоб переконати себе, що щось добре. Тому я детально розповідав про ліки, які мені давав дієтолог, і я почав читати. Я повинен був переконатися, що вона їй добре.

Ось так я дізнався про білки, про фрукти та овочі, смажену їжу та все божевілля, яким я ділюсь із вами сьогодні, тут, у блозі. Я не піклувався про неї, але я був обережним, щоб, коли ми були разом, я їв, як вона, щоб підтримувати її. Дуже важливо, щоб, коли хтось сидить на дієті, оточуючі підтримували його, не ускладнювали його життя, махаючи їжею перед собою, щоб він/вона прагнув.

Тож спочатку я відмовився від смаженої їжі та їжі з так званими порожніми калоріями. Ми перейшли від великої кількості фаст-фуду, картоплі фрі та дуже солоних страв до простоти: нежирне м’ясо, ніяких складних гарнірів, лише овочі, приготовані на грилі, та салати. Це була перша зміна, яку я зробив. А з квітня до кінця серпня я схуд на 6 кг. Я був задоволений і не голодний.

Тоді, на початку 2014 року, я вирішив, що більше не хочу бути сидячим. Причин було дві: з одного боку я відчував, як напружуються всі м’язи і болить спина, з іншого боку, хоча я був слабким, живіт був пухнастим і, хоча у мене не було видимого целюліту, ноги виглядали в’ялими. Вони не відносяться до категорії щасливчиків, які мають «тверде м’ясо» від матері-природи.

І ось так я почав рухатися. Я шукав в Інтернеті вправи і починав. Щодня. І результати почали з’являтися теж повільно. Але лише до певного моменту, після якого я, здавалося, взагалі не еволюціонував. Тож я знову почав читати і зрозумів, що я мав робити й інші речі.

Однак людиною, яка змінила моє життя, був професор Георге Менчінікопскі. Моя логіка не суперечила його аргументам щодо харчування. Ось так я закінчив пити багато води, перш ніж взагалі не пив, їв мало і часто, і сформував усі принципи, які ви можете знайти в цьому блозі, в меню, у категорії «Харчування».

Отже, у моєму випадку це не секрет і не диво. Просто змінюється, що я потрапляю в категорію "їдять з головою".