Детокс і підказка для схуднення з саморобним артишоком

Порада для детоксикації та схуднення: домашній артишок

Відомо, що артишок прекрасний союзник для печінки та травної системи. Зробити невеликий засіб для лікування у формі капсулxcellent після розладу травлення або ввечері з надмірною кількістю алкоголю. Але це ще краще та ефективніше, коли їх їсти у вареному вигляді! Ось невелике нагадування про достоїнства цієї овочевої рослини і смачний рецепт артишоку, спеціальний для схуднення та міцного здоров’я.

саморобним

Артишок: концентрат користі

Артишок містить лише 40 калорій на 100 грамів, і його вживають з червня по жовтень. Він багатий клітковиною, поживними речовинами, антиоксидантами та пребіотиками. Ось перелік його оздоровчих властивостей більш докладно.

Волокна

Артишок багатий на нерозчинна клітковина які беруть участь у хорошому транзиті. Вони також є прекрасним засобом проти розладів травлення. Його розчинні волокна піклуються про нашу товсту кишку та запобігають ракові захворювання.

Поживні речовини

Це корисна для серця трава, наповнена вітаміном К. Вона також містить вітамін В9, фолієву кислоту, життєво необхідну під час вагітності. Нарешті він наповнений антиоксидантами, які допомагають боротися проти клітинного старіння.

Цинарин

Артишок, науково названий Cynara scolymus, є винятковим джерелом цинарину. Поліфенол, відомий для боротьби з цирозом, гепатитом та холестерином. Це також допомагає швидше виводити токсини. Хай живе детокс ! Артишок все ще є сечогінним засобом і стимулює виведення жовчі.

Добіотики

Артишок містить ефективний біотик, інулін. Це сприяє засвоєнню поживних речовин і відбору корисних бактерій для організму. Це також стимулятор кишкової флори.

Рецепт домашнього артишоку

Інгредієнти для миски:

  • 300 грам збанкованого або замороженого дна артишоку або два великих свіжих артишоки
  • 2 гілочки свіжого базиліка
  • Половина лимона
  • 2 столові ложки оливкової олії
  • 1 щіпка перцю і солі

Запарюйте артишокові кошти або в скороварці протягом чверті години. Якщо ви вибрали цілі артишоки, тримайте лише днища і насолоджуйтесь листям із заправкою того ж дня. Залиште охолоджуватися, потім пропустіть у блендері з очищеними листям базиліка, сіллю, перцем та соком половини лимона. Змішувати до отримання однорідного пюре. Додайте олію і перемішайте в останній раз. Зберігати в прохолоді за 2 години до подачі. За смаком ложкою або на маленьких грінках тостів !