ДЕТОКС - «ЇСТЬ» 7 способів детоксикації організму - ПР; SCHE PRODUCTS - Michi; йога
3. Алкоголь та 4. Продукти тваринного походження
Застереження: це повинно послужити вам натхненням при детоксикації та не претендує на вичерпність. І, звичайно, ви багато чого чули та читали, жодне з них, мабуть, не є для вас новим. Але, можливо, ви знайдете нове натхнення або одну чи іншу пропозицію. Веселіться під час читання!
Також прочитайте попередню статтю про детоксикацію: "Більше обізнаності замість суворих правил" ТУТ
У цій публікації розглядаються всі варіації, що впливають на ваше тіло та їжу, і саме тому вона потрапляє в категорію "ЇСТИ".
3) алкоголь (опустити або зменшити)
Утримання від алкоголю дуже популярне серед багатьох, особливо під час Великого посту. Для багатьох з нас навіть легше обійтися без тієї улюбленої келиха вина чи пива ввечері, ніж обійтись без цукру тощо.
Ну, я дуже люблю випити келих вина ввечері або пиво чи коктейль-два у відпустці на пляжі. Але оскільки я все одно більшу частину часу проводжу в йога-студії, і протягом тижня нічого не п’ю, споживання алкоголю відповідно низьке, і коли я зазвичай відчуваю чіткий ефект після 2-3 склянок вина ...
Але особливо коли я намагаюся очищати та детоксифікувати організм більш інтенсивно, як це роблю зараз, тоді я хочу максимально полегшити свою печінку. Оскільки вживання літрів детоксикаційного чаю вранці, а потім ввечері алкоголю - це якось парадоксально. Звичайно, між ними є така подія, як день народження чи інше, але навіть тут я намагаюся максимально обмежити споживання алкоголю, що для мене не так складно, коли я думаю про наступний день ...
Але утримання від алкоголю приносить користь?
Безперечно одне - навіть невеликі перерви в алкоголі дуже корисні для організму і особливо для нашої печінки, одного з наших найбільших органів детоксикації в організмі. Бо те, про що ми часто забуваємо, коли п’ємо, не виходячи з комфорту та в гулянках: ризик виникнення понад 200 захворювань, особливо серцево-судинних та ракових захворювань, зростає із споживанням алкоголю.
Двотижнева відмова може бути доведена нашою імунна система зміцніти, протягом двох місяців наша печінка відновлюється від виявлених пошкоджень, таких як запалення від вживання алкоголю. Крім того, може статися втрата ваги, і ясна голова замість похмілля все більше цінується.
Іншими перевагами утримання від алкоголю є кращий сон, відсутність похмілля вранці після, краща шкіра та більше енергії.
В основному, мова йде про більш свідоме вживання алкоголю, оскільки ніхто не хоче заборонити вам випити келих. Але, як і у випадку з усіма іншими способами детоксикації, нам слід, можливо, частіше запитувати себе, чи справді потрібно пити пиво зараз, чи води нам вистачає, просто тому, що нам після цього стає краще. Слід визнати, що іноді буває дуже складно з альтернативами алкоголю, тому що якщо ви також хочете уникати цукру, залишається лише вода, SoZi (газована лимон) або чай. Вдома тут простіше, тому що тут я збагачую воду трохи ароматом лимона, грейпфрута, апельсина, м’яти тощо, або готую собі домашній холодний чай, тобто просто холодний чай з лимоном і газованою водою тощо.
І перш за все, нам слід припинити постійні спроби розмовляти та переконувати людей, які не вживають алкоголь. Чи вже траплялося з вами, що ви чули: "ой піди, випий - не будь таким розбійником".
Хоча я думаю, що жінки роблять це простіше, ніж чоловіки. Але достатньо чіткого, але чіткого «ні», без необхідності постійно пояснювати себе. Якщо у інших є проблеми з цим, це не повинно бути нашим.
3) Продукти тваринного походження - М'ясо та молоко (опустити або зменшити)
О, дуже делікатна тема ... адже якщо ми майже погоджуємось щодо цукру та алкоголю, що вони для нас шкідливі, то тут думки особливо розділяються. Навіть відмова від вуглеводів дуже суперечлива, але з продуктами тваринного походження зараз є етичний компонент.
Перш за все, я хотів би сказати, що я пробував у своєму раціоні всілякі речі. Від м’ясоїда до вегетаріанця до вегана. Зараз відмовляється від цукру, вуглеводів та алкоголю, а кетогенних та палео. Тож я знаю всі сторони і вже багато займався цілою темою, дивився фільми, досліджував та інформував себе.
Особливо в колах йоги цінується дієта без м’яса або повністю без тваринних продуктів, особливо з етичних міркувань і тому, що в йозі існують так звані правила поведінки - Ями та Ніями, які вже описували етично правильне життя в дуже старих текстах йоги. І найперша «заповідь» ям - «Ахімса», що означає ненасильство. Але ненасилля означає більше, ніж просто відсутність насильства. Ахімса також розуміється як доброзичливість, прихильність та уважність - зважене ставлення до всіх живих істот і до себе, тому жодні продукти тваринного походження навряд чи можливі без насильства та вбивств, а молочна промисловість дуже жорстока.
І всі ми знаємо фотографії з фабричного землеробства, очищення тропічних лісів та зміни клімату. І дуже раді їх приховувати. Але тут теж час визнати зв’язок між цими проблемами та споживанням та поведінкою в їжі.
Йдеться про більшу обізнаність та вивчення наших звичок та харчових звичок.
І звичайно, аспекти здоров’я також повинні бути переглянуті для кожної людини, оскільки гормони та антибіотики в м’ясі, яйцях та молоці не можуть бути здоровими. М'ясо та молоко також підозрюються у розвитку раку, остеопорозу та багатьох інших захворювань. Молочні продукти можуть спробувати сприяти запаленню, шкірним захворюванням та проблемам травлення
Особисто я знайшов для себе спосіб, який в даний час добре підходить мені і моєму тілу і може бути легко інтегрований у моє життя та повсякденне життя. І це саме те, що повинен робити кожен із нас.
Ось кілька натхнення для більш свідомого задоволення:
* Знайдіть собі хороший баланс і не станьте фанатиком
так, можливо, є правила, яких ти дотримуєшся, але винятки завжди будуть
* залишатися з вами і знаходити собі власну дорогу
припиніть навчати інших, але не демонізуйте жодну дієту - це дуже особиста справа для мене, і я не хочу, щоб з мене постійно говорили, навчали чи критикували, і ні в якому разі не хочу виправдовуватися за щось. Тож «живи і дай жити» - але з великою обізнаністю та сміливістю, можливо, переосмислити певні речі та звички та послухати інших думок
* Не купуйте продукцію заводського виробництва
ні м’яса, ні молока, ні яєць тощо, і, якщо можливо, органічні та прямі/регіональні так, це зручніше та дешевше купувати в супермаркеті, але завжди пам’ятайте, що хтось інший платить за це. Уже є багато інших альтернатив та прямих продавців, від яких ви знаєте, звідки походить ваша продукція та як вона оброблялася.
* Менше споживання
менше продуктів тваринного походження, менше покупок, менше викидання, ми всі не помремо з голоду і за крок від наших нестримних
*Просто спробуйте Вживайте менше м’яса та молочних продуктів та пробуйте більше вегетаріанських, а іноді і веганських страв
* Дізнатися більше!
Читайте книги, дивіться документальні фільми, перевіряйте, звідки береться ваша їжа. А потім приймайте власні рішення!
Зрештою, кожен повинен знайти свій власний спосіб гармонізації етики та харчування. Але ті, хто навіть не задає неприємних питань у цій галузі напруженості, вже відповіли на них: з егоїзмом та невіглаством ".
Карін Дуве з книги "Пристойна їжа"
Альтернативні варіанти покупок до супермаркету:
Biohof Achleitner - органічна коробка
Овочі та фруктові ящики доставляються безкоштовно, регіональна продукція та багато інших органічних продуктів справедливої торгівлі
Я купую роками і з нетерпінням чекаю своєї нової доставки щоп’ятниці
Органічний магазин Makellos Vöcklamarkt та інтернет-магазин
За допомогою нашого магазину ми хотіли б запропонувати можливість придбати ідеально вироблені органічні продукти харчування з регіону. В нашому Інтернет-магазині ви знайдете список наших органічних фермерів, яким ми покладаємо абсолютну довіру і яких ми особливо цінуємо.