Детокс із зеленими смузі - чи справді вони шкідливі для здоров’я щитовидної залози
Оновлено: 19.08.19 - 09.05
Зелені смузі є у всіх на вустах, але не всі здорові.
Кажуть, що зелені смузі позитивно впливають на здоров’я та допомагають схуднути. Але насправді є негативні наслідки для щитовидної залози?
Вживання чотирьох склянок зелених смузі на день, як кажуть, покращує травлення та усуває тягу до нездорової їжі. Все йде нормально. Але смузі також можуть мати негативні наслідки для здоров’я.
Детокс: що в зеленому смузі?
З зелених смузі готують з листових зелених овочів та фруктів. Часто підмішують воду. Зеленими овочами можуть бути:
- шпинат
- Кале
- салат
- селера
- Пирій
- Морські водорості
- савойський
- брокколі
- Мангольд швейцарський
Потім стає овочем фрукти дано, наприклад:
- Банани
- Полуниця
- Груші
- чорниця
- Груші
Додають трохи води, тут також можна використовувати молоко, йогурт, пахта, кефір або апельсиновий сік. Потім усі інгредієнти висаджують у блендер і перемішують між собою протягом приблизно 30 секунд, щоб утворився смачний коктейль. Для смаку також можна додати трохи імбиру або спецій.
Смузі повинні мати очищаючий і детоксикаційний ефект, стримувати апетит і допомагати при втраті ваги. Але зелені смузі теж можуть чинять негативний вплив, наприклад, на щитовидку.
Зелені смузі та їх вплив на щитовидну залозу
Щитовидна залоза потребує йоду для вироблення гормонів щитовидної залози. Однак різні рослинні інгредієнти в зелених смузі містять сполуки, які роблять свою роботу Може пригнічувати всмоктування йоду щитовидною залозою. Це може призвести до зниження здатності щитовидної залози виробляти гормони.
Ці овочі є Хрестоцвіті овочі. Тож якщо ви страждаєте від дефіциту йоду, ви можете ризикнути, споживаючи зелені смузі з відповідними інгредієнтами в сирому вигляді.
Хрестоцвіті овочі включають:
- Капуста
- цвітна капуста
- брокколі
- шпинат
- Мангольд швейцарський
- брюсельська капуста
Ці сім суперпродуктів зразу роблять вас молодими, красивими та життєво важливими
Малина, ожина або чорниця: всі вони смачні, освіжаючі та вважаються протизапальними. Вони також містять багато антиоксидантів, які підтримують еластичність шкіри.
Здорова брокколі також має антиоксидантну дію і, як кажуть, пригнічує ріст ракових клітин. Однак іспанські дослідники зараз показали, що 85 відсотків антиоксидантів втрачається в мікрохвильовці. Тому краще готувати на пару.
За словами Так, імбир не тільки ідеально підходить для полегшення симптомів грипу, але завдяки своїм протизапальним властивостям він також повинен протидіяти процесам старіння.
Завдяки своїм численним жирним кислотам омега-3, морська риба, як лосось, не тільки корисна для лінії, але й оптимальна нервова їжа для мозку.
Льняну олію здавна хвалять як безмісний варіант вегани: зрештою, енергетична їжа також наповнена цінними жирними кислотами омега-3.
Екстракт виноградних кісточок доступний на ринку у формі таблеток і навіть порошку. Не дивно - зрештою, непомітний антивіковий диво-препарат містить олігомерні проантоціанідини, також відомі як OPC. Ці рослинні речовини належать до групи флавоноїдів і повинні зробити вас красивою та життєво важливою.
Цибуля та часник містяться майже в кожній страві - але мало хто знає, чому вони такі здорові. Але вони містять сірку та сульфідсодержащіе речовини, які захищають від раку (шлунка) та серцево-судинних захворювань. Вони також містять багато флавоноїдів кверцетину. Це має антиоксидантну дію - і допомагає організму боротися з вільними радикалами.