Детокс, натще; Співпраця - Катя Біенцайслер Йога

Мої думки про піст - абсолютно безцінні

У нашому суспільстві більшість з нас живе в достатку і постійно зайнята накопиченням речей. Існує надлишок усього, і багато чого є постійно доступним.

Тож Великий піст може бути гарною можливістю для нас зректися. Для цього є достатньо причин для здоров’я, і в кінці дня ви відчуваєте себе легшим і щасливішим.

Гарний час, щоб спробувати змінити заповітні звички, які, можливо, не надто вдаються.

Тому відпускати - це знову дуже важливий девіз, який дає тут більше енергії. І фізично, і психічно.

42-денний виклик з точки зору йоги

Від Попільної середи до Чистого четверга (цього року 06.03.-18.04.) Є лише 42 дні. Роби ваш власний 42-денний виклик від нього.

З точки зору йоги, мова не йде про оволодіння певною позицією йоги чи іншою Фігура бікіні відновлення. Це більше про Ніяму - Правила поводження з собою - для спостереження. Одну з цих 5 ніям називають тапас. На жаль, це не означає смачні іспанські тапас із сусіднього бару, а скоріше дисциплінованість чи наполегливість у досягненні певної мети. Дотримання правил нам допомагає, цілеспрямований і зосереджений залишитися. Бонусом за це є нова енергія і найбільше сильний розум.

Медитація та пранаяма можуть бути особливо корисними в цей час.

Детокс для тіла, розуму та душі

Ви можете провести детоксикацію організму за допомогою відповідних вправ йоги (Matsyendrasena або Parivritta Parshvakonasana) та ранкових ритуалів (Nauli & Kappalabati Pranayama). Дуже ймовірно, що ви відчуєте втрату ваги, якщо утримаєтесь від їжі. Однак це не повинно бути метою, тому що тоді широке поширення Ефект Джоджо на жаль, попередньо запрограмований, і кілограми потім повільно повернуться до ваших стегон.

Набагато важливіше Уважність до наших харчових та життєвих звичок. Чи можете ви допомогти організму позбутися токсинів або, принаймні, не додавати до них більше протягом цього періоду? Успішні старі баласт Викидання за борт або відпускання негативних думок?

Можливості постити

Зараз можливості відчуваються необмеженими. Їх багато, і якщо ви хочете щось додати, будь ласка, дайте мені знати. Ось мої улюблені на сьогодні Відмова під час Великого посту з цікавими посиланнями для читання:

Варіанти голодування:

Терапевтичне голодування, справді. без твердої їжі
Сік натще
16/8: їжте протягом 16 годин, а потім дайте тілу 8-годинну перерву
5/2: їжте зазвичай 5 днів на тиждень, голодуйте 2 дні
FX Mayr лікування

Більше опцій Я вважаю це дуже привабливим - як я вже сказав, це лише 42 дні!:

Інтернет, телебачення, соціальні медіа
пластик
Покупки
Велосипед замість машини
Інвентар шафи

Як мені продовжувати?

Полегшіть тіло, очистіть розум або підтримайте планету? У будь-якому випадку ви робите щось хороше!

Незалежно від того, що ви вирішили зробити, вам слід приділити хвилинку, щоб подумати, чому ви хочете поститися. Найкраще зробити кілька нотатки і повісьте їх на кухні (або десь там, де ви завжди можете це побачити). Вагомими причинами можуть бути:

Я хочу полегшити своє тіло
я хочу почуватись комфортніше
Я не хочу прокидатися з похміллям щоранку;-)

Чорно-білі допоможуть вам особливо в ті дні, коли у вас можуть виникнути спокуси або коли ваша мотивація трохи йде нанівець. Найкраще також записати те, що ти або ж міг би зробити замість "порок". Так:

їжте яблуко замість шоколаду
прогулятися парком, а не робити покупки
Замість пластикової використовуйте скляну пляшку

Іноді ми просто настільки застрягли, що під час стресу ми впадаємо у старі зразки, і зміни в таких ситуаціях важкі. Все-таки варто спробувати. Він також пропонує нові теми для розмов на роботі, з друзями та родиною. І хто знає, можливо, ви спонукаєте когось долучитися. Тож ви можете підтримувати одне одного. Ви теж там? Я хотів би знати.