Детокс печінки 10 найкращих продуктів та ефективних порад

Детоксикація печінки обіцяє позбавити організм від токсинів і домішок, але це суперечливо, оскільки існує мало наукових доказів, що підтверджують її використання.

Продукти, які претендують на детоксикацію печінки, можуть бути навіть небезпечними.

У цій статті розглядається спосіб детоксикації печінки та докази цього.

Детоксифікують печінку: що це таке?

Печінка є природним детоксикантом організму, оскільки вона виводить з організму шлаки і виробляє жовч для сприяння здоров’ю органів травлення. Здорова печінка може детоксикувати майже все, з чим стикається людина. Печінка знаходиться на правій стороні тіла, трохи нижче грудної клітини.

Коли печінка хвора, організм не може так ефективно відфільтровувати токсичні речовини. Це може спричинити різні симптоми, включаючи:

сверблячий
жовта жовтянична шкіра
набряк
Проблеми з судинами
Камені в жовчному міхурі
втома
нудота
діарея

Різноманітні лікарі-натуропати, компанії-виробники харчових добавок та медичні веб-сайти стверджують, що печінка накопичує токсини під час процесу фільтрації.

Вони наполягають на тому, що ці токсини з часом можуть викликати цілу низку неспецифічних симптомів і навіть спричинити серйозні захворювання або збільшити ризик раку. Доказів цьому мало.

Однак з часом вплив хімічних речовин може пошкодити печінку. Наприклад, вживання алкоголю - це відомий спосіб знищити функції печінки з часом.

У більшості випадків детоксикація печінки включає одну або кілька з наступних причин:

Прийом добавок, призначених для виведення токсинів з печінки
дієта, сприятлива для печінки
Уникайте деяких продуктів
Очистіть товсту кишку і товсту кишку клізмами

Хоча печінкова недостатність є серйозною проблемою для здоров'я, немає жодних доказів того, що небезпечні токсини можуть накопичуватися в здоровій печінці в іншому випадку без впливу будь-якої кількості цих хімічних речовин.

Лікарі загальної практики стверджують, що печінка не потребує детоксикації, і це може бути навіть небезпечним.

Якщо ваша печінка хвора, у вас можуть спостерігатися такі симптоми, як свербіж або нудота.

Детоксикація печінки: факт чи вигадка?

Здорова печінка природним чином очищається. Нездорова печінка не стане кращою з очищенням печінки. Людина із захворюваннями печінки потребує відповідного медичного лікування, і може знадобитися зміна способу життя чи харчування.

Деякі дані свідчать про те, що дієтичні добавки можуть поліпшити стан печінки. Однак немає доказів того, що ці добавки можуть детоксифікувати печінку або вилікувати захворювання печінки.

Очищення печінки також створює деякі ризики для здоров'я:

Дієти для очищення печінки можуть не передбачати збалансованого харчування: Дієта для очищення печінки може містити не всі поживні речовини, необхідні людині. Це може призвести до дефіциту харчових продуктів або недоїдання з часом, особливо у дітей, вагітних жінок та людей з діабетом та іншими захворюваннями.
Клізма (клізма) може бути небезпечною: При неправильному застосуванні клізми можуть завдати небезпеки для життя пошкодження кишечника.
Детоксикація печінки не може замінити медикаментозне лікування: Якщо людина замість лікування застосовує очищення печінки, серйозні медичні проблеми можуть залишитися без лікування.

Детокс печінки може допомогти вам схуднути?

Деякі програми детоксикації печінки обіцяють допомогти схудненню, покращуючи обмін речовин людини. Прихильники вважають, що виведення токсинів з печінки може поліпшити обмін речовин, але немає доказів, що підтверджують цю заяву.

Насправді, дуже низькокалорійні дієти можуть уповільнити метаболізм у вашому організмі. Це пов’язано з тим, що організм пристосовується до низького споживання поживних речовин, повільніше засвоюючи поживні речовини.

Деякі дієти, які стверджують, що покращують здоров’я печінки, вимагають від людей низької калорійності протягом декількох днів. Це може призвести до тимчасової втрати ваги.

Однак велику частину втрати ваги становить вага води, яка повертається, коли людина знову починає нормально харчуватися.

Як можна детоксифікувати печінку? Правильні продукти

Правильно підібрані продукти можуть сприяти детоксикації печінки.

Хоча очистити печінку певною їжею чи комбінацією продуктів неможливо, лікарі можуть рекомендувати змінити дієту для людей із захворюваннями печінки.

Для більшості людей відмова від дуже жирної їжі та алкоголю може зменшити ризик захворювань печінки.

Лікарі можуть давати дієтичні рекомендації людям із певними захворюваннями печінки:

Захворювання жовчних шляхів: Використовуйте під час готування замінники жиру та насіння олії, оскільки організму потрібна менша кількість жовчі, щоб розщепити її.
Цироз печінки: Обмежте споживання солі. Також може знадобитися зменшити споживання білка, але лише під контролем лікаря.
Жирова хвороба печінки: Їжте їжу з високим вмістом клітковини і уникайте висококалорійної їжі.
Гемохроматоз: Уникайте продуктів, багатих залізом, та препаратів заліза. Не їжте сирі молюски.
Гепатит С: Уникайте продуктів, багатих залізом, та препаратів заліза. Зменшіть споживання солі.
Хвороба Вільсона: Обмежте продукти, багаті міддю, такі як гриби, шоколад та горіхи.

Людям зі здоровою печінкою не потрібно дотримуватися певних дієт. Збалансована повноцінна дієта, різноманітна дієта та обмеження споживання алкоголю - все це сприяє підтримці здоров’я печінки.

🔷 З ХОЛІНОМ: Холін допомагає підтримувати нормальний стан.
🌱 VEGAN: Наші капсули Liver Vital на 100% є веганськими -.
🔷 БЕЗ СТЕРАТАРУ МАГНІЮ/БЕЗ ГЕНОВОЇ ТЕХНОЛОГІЇ: Ми надаємо велике значення.
🔷 ЦІННІ ЕКСТРАКТИ: Наші капсули Liver Vital містять.

Ось 10 домашніх засобів та продуктів, які ви можете додати до свого раціону для детоксикації печінки.

Часник: Часник містить селен, мінерал, який сприяє детоксикації печінки. Він також має здатність активувати ферменти печінки, які можуть допомогти вашому організму вивести токсини природним шляхом.
Цитрусові фрукти: Такі фрукти, як грейпфрут, апельсини, лайми та лимони сприяють очищенню печінки. Цитрусові, які також вживаються в невеликих кількостях (ми знаємо, що деякі з них можуть бути гострими!), Допомагають печінці виробляти детоксикуючі ферменти, що вимивають забруднюючі речовини.
Овочі: Хрестоцвіті овочі, такі як брокколі та цвітна капуста, містять глюкозинолат, який допомагає печінці виробляти детоксикуючі ферменти. Вони також містять сполуки сірки, які допомагають здоров’ю печінки. Листяні овочі багаті хлорофілом, який виводить токсини з крові. Ви можете нейтралізувати важкі метали для захисту печінки.
Куркума: Ця трава робить чудеса для печінки - вона допомагає ферментам, що виводять токсини, і містить антиоксиданти, які відновлюють клітини печінки. Він також допомагає печінці в детоксикації металів, одночасно збільшуючи вироблення жовчі.
Волоські горіхи: Волоські горіхи містять багато амінокислоти аргінін і допомагають печінці детоксикуватися від аміаку. У них багато глутатіону та омега-3 жирних кислот, які сприяють природному очищенню печінки.
Буряк: Буряк сприяє підвищенню рівня кисню, очищаючи кров, і може розщеплювати токсичні відходи, щоб їх можна було швидше очистити. Ви стимулюєте потік жовчі та сприяєте ферментативній активності. Буряк також містить клітковину і вітамін С, які є природними очисниками для травної системи.
Морква: Морква дуже багата рослинними флавоноїдами та бета-каротином, який стимулює та підтримує функцію печінки в цілому. Вони також містять вітамін А, який допомагає запобігти захворюванням печінки.
Зелений чай: Коли ви відчуваєте спрагу від усіх продуктів, що сприяють підвищенню печінки, спробуйте трохи зеленого чаю. Цей напій містить катехіни, рослинні антиоксиданти, які, як відомо, покращують роботу печінки. Обов’язково дотримуйтесь зеленого чаю, а не екстракту зеленого чаю, оскільки він потенційно може вплинути на здоров’я печінки.
Яблука: У яблуках багато пектину, хімічної речовини, яка допомагає організму очищатись і виводити токсини з травного тракту. Завдяки меншій кількості токсинів у шлунково-кишковому тракті, печінка може краще контролювати своє токсинове навантаження та краще очищати решту тіла.
Авокадо: Авокадо - це в основному суперпродукт. На додаток до очищення артерій, вони допомагають вашому організму виробляти природний глутатіон, сполуку, яка допомагає печінці позбавлятися від токсинів.

Поліпшіть своє загальне здоров'я органів травлення, відстежуючи свій раціон та шукаючи можливі симптоми.

ПРЕМІЙНА ЯКІСТЬ: Оптимальний високодозовий комплекс розторопші.
ПРИРОДНІ ЕФЕКТИ: Трав'яна детоксикація печінки, жовчного міхура та селезінки -.
СУМІСНІ, БЕЗПЕЧНІ, ЧИСТІ: Ми використовуємо лише найкращі, перевірені.
НАЙКРАЩЕ ЗА ВАШЕ ЗДОРОВ'Я: німецьке виробництво (зроблено в Німеччині).

Інші способи поліпшення стану печінки

Деякі прості стратегії, які можуть зменшити ризик захворювань печінки та допоможуть печінці позбавити організм від токсинів, включають:

Обмеження вживання алкоголю: Надмірне вживання алкоголю є фактором ризику захворювання печінки. Людям з алкогольною залежністю слід подумати про лікування.
Уникання непотрібних безрецептурних ліків: Ніколи не перевищуйте рекомендовану дозу, особливо таких препаратів, як парацетамол, які можуть пошкодити печінку. Не змішуйте алкоголь або ліки, що продаються без рецепта.
Підбір авторитетних салонів татуювання та пірсингу: Виберіть салон, який простерилізує ваше обладнання. Небезпечні модифікації тіла можуть передавати гепатит С.
Вакцинуйтеся: Людина повинна зробити собі щеплення проти гепатитів А і В та переконатися, що їм роблять відповідні щеплення перед поїздкою за кордон.
Практика безпечного сексу: Це може зменшити ризик передачі захворювань, які впливають на печінку. Також людей слід регулярно обстежувати на наявність інфекцій, що передаються статевим шляхом.
Уникання потенційно небезпечних хімічних речовин: Під час фарбування або використання пестицидів одягайте маску та переконайтесь, що місце добре провітрюється.
Пийте багато води.
Полоскання фруктів та овочів: Це може допомогти утримувати їх від пестицидів.

Скільки часу потрібно для детоксикації печінки після алкоголю?

Якщо ваша печінка не пошкоджена назавжди, печінці знадобиться приблизно 24 години після вживання алкоголю.

Висновок: слід провести детоксикацію печінки?

Здорова печінка життєво необхідна для підтримання загального стану здоров’я людини, але вона не вимагає дорогого чищення чи дієт. У деяких випадках вони можуть бути навіть небезпечними.

Здоровий спосіб життя, збалансоване харчування та регулярні консультації з лікарем набагато цінніші для здоров’я печінки, ніж будь-яка звичайна дієта чи очищення.

Очищення печінки не має перевірених переваг. Для захисту здоров'я печінки люди можуть мати більш комплексну довгострокову стратегію охорони здоров’я.

Вас також можуть зацікавити:

https://www.focus.de/heit/ernaehrung/essen/leber-entgiften-diese-hausmittel-helfen_id_7024823.html
https://www.foryouehealth.de/online-berater/leber-entgiften-3-tipps-zur-leberreinigung-im-alltag/
https://www.merkur.de/leben/heit/leber-entgiften-ohne-grossen-kosten-diese-einen-genialen-nebeneffekt-zr-10381879.html
https://autoimmunportal.de/leber-entgiften/
https://www.bildderfrau.de/diaet-ernaehrung/article212347795/Entgiften-Leber-Zutaten.html
https://www.apotheken-umschau.de/Leber
https://www.herbano.com/de/ratgeber/leber-entgiften
https://www.fitforfun.de/abhaben/-essen/lebergesundheit-diese-lebensmittel-staerken-deine-leber-245282.html

Останнє оновлення 3 грудня 2020 р./* Партнерські посилання - рекламні посилання: Натиснувши одне з наших посилань, позначених зірочкою, ви будете перенаправлені на Amazon. Купуючи товар, ми отримуємо невелику комісію. Додаткових витрат для вас немає. Дякуємо за підтримку цього сайту./Зображення з Amazon Product Advertising API