Детокс печінки 3 поради щодо очищення печінки в повсякденному житті - ЧІП
Наша печінка детоксикує наш організм. З цієї практичної поради ви дізнаєтесь, як ви можете детоксифікувати печінку самостійно і тим самим підтримати її в роботі. Ми зібрали три прості поради для щоденного використання.
Детокс печінки: контролюйте, що ви їсте
Печінка фільтрує вашу кров, бореться з хвороботворними мікроорганізмами та виводить відходи. Водночас він утворює ферменти і дуже важливий як запас цукру в організмі. Харчуючись м’яко, можна детоксифікувати печінку та допомогти їй залишатися здоровою.
- Виключіть на деякий час алкоголь і замість цього вживайте несолодкі безалкогольні напої.
- Також намагайтеся уникати прийому ліків і нікотину. Наприклад, знеболюючий препарат ібупрофен розщеплюється печінкою.
- Уникайте солодощів, фаст-фудів та інших дієт з високим вмістом жиру та цукру.
- Багато вправляйтеся і висипайтеся. Таким чином ви допомагаєте своєму організму та печінці їх метаболізувати.
Додатково сприяють детоксикації печінки
Окрім уникнення шкідливих речовин, ви також можете позитивно впливати на печінку, приймаючи здорові речовини.
- Їжа з високим вмістом омега-3 жирних кислот та L-аргініну допомагає детоксикації печінки. Наприклад, волоські горіхи, лляна олія, лосось та інша риба з холодною водою корисні для печінки.
- Брокколі стимулює роботу печінки, буряк сприяє кровообігу, а кульбаби та артишоки містять гіркі речовини. Тому ці продукти також повинні часто бути у вашому меню.
- Лимони активують ферменти печінки та стимулюють травлення. Імбир зміцнює імунітет, що полегшує роботу печінки. Також кажуть, що куркума має дезінтоксикаційний ефект.
Голодування дає печінці заслужені перерви
Незалежно від того, чи будете ви поститись протягом тривалого періоду часу, з інтервалом або за певною схемою (п’ять днів голодування - два вихідні дні): Голодування допомагає вашій печінці та тілу очищати та розщеплювати токсини.
- Голодування не тільки детоксикує, але і дає можливість скинути жир. Під час посту можна скинути кілограм-два.
- Артеріальний тиск падає, що також полегшує роботу печінки.
- Крім того, якщо ви стежите за своїм харчуванням у дні їжі, ви можете максимізувати свій успіх.
Детальніше про періодичне голодування ви можете дізнатися в іншій статті.