Детокс; печінки як це робити і чому це м; зацікавлені
Навіщо проводити детоксикацію печінки ?
Уявіть систему фільтрації басейну. Щодня він фільтрує бруд, тварини та мертве листя, щоб вода була чистою та приємною для купання. Цей скрубер вимагає частого обслуговування і його потрібно міняти щотижня, щоб нормально виконувати свої функції. В іншому випадку відходи накопичуються, бактерії процвітають, і вода стає нечистою. Функціонування печінки базується на майже ідентичному механізмі, оскільки її головна роль полягає у фільтруванні крові.
Навіть якщо цей орган здатний регенерувати себе щодня, його потрібно осушувати та повністю детоксикувати, коли навантаження відходів стає занадто великою (їжа, забруднення, алкоголь тощо). Необхідне спорожнення для підтримки здоров’я організму та кращого зберігання необхідних йому вітамінів. Такі ознаки, як неприємний запах з рота, біль у животі або навіть головний біль, можуть попередити вас про необхідність виводити токсини, що накопичилися в печінці.
Детокс печінки: як це зробити ?
Коли ви хочете очистити печінку, ви починаєте зі зменшення дієти. Більше не холодне м’ясо, сир та надмірно рафіновані продукти, ми натомість зосереджуємось на дієті, багатій клітковиною та хорошою гідратацією. Такі стимулятори, як алкоголь, тютюн та кава, також заборонені.
Деякі продукти особливо ефективно позбавляють печінку від токсинів. Чорна редька та кульбаба визнані своїми очисними властивостями. Стимулюючи виділення жовчі, вони таким чином дозволяють організму краще відводити відходи. Так само, як розмарин та розторопша, які можна приймати як трав’яний чай після їжі. Артишок і болдо, з іншого боку, допомагають травленню, активізуючи функції печінки. Їх використовують у трав'яному чаї або в капсулах. Що можна сказати про лімонний засіб? Цей фрукт насправді може бути ефективним у детоксикації печінки, стимулюючи жовч та сприяючи хорошому травленню.
Нарешті, оскільки стрес впливає на нашу життєву силу і споживає багато енергії, ми максимально уникаємо непотрібних джерел стресу. Таким чином, йога, медитація або релаксаційна терапія можуть допомогти розслабитися. Іноді очищення печінки викликає побічні ефекти. Прищі, запахи та забарвлення сечі - загальні реакції на детоксикацію. Але не панікуйте, це нормально і досить хороший знак !