Детокс печінки просто Цей засіб має геніальний побічний ефект для здоров’я
Оновлено: 23.11.20 - 11.51
Часто втомлений і слабкий? Тоді детоксикація печінки - це правильна справа. Це не повинно бути напруженим і дорогим: Наступні поради вписуються в повсякденне життя.
Ви відчуваєте слабкість і втому, нічого не смакує і вам стає нудно частіше? Це може бути крик вашої печінки про допомогу. Перш за все, занадто багато жиру та цукру, алкоголю, нікотину та таблеток шкідливі для неї, оскільки печінка, як наш орган детоксикації, повинна розщеплювати відходи життєдіяльності. Якщо ви хочете зробити щось добре для своєї печінки, вам слід час від часу дозволяти їй розслаблятися. Вам не потрібно перевертати весь свій розпорядок дня, а дорогі детокс-чаї та дієтичні добавки також зайві.
Для кого правильна детоксикація печінки?
Багато клянуться регулярним детоксикацією для полегшення печінки. Ви зіпсовані для вибору: від одноденної детоксикації печінки до цілісного очищення печінки протягом декількох тижнів - все доступне. Але детоксикація печінки справді має сенс?
Загалом, нікому не шкодить захистити печінку від токсинів. Перш за все, курці та люди, які люблять пити багато алкоголю, повинні регулярно проводити "нетоксичні" дні. Приємний побічний ефект: Якщо обійтися без солодощів і ко. Тривалий час ви втрачаєте зайві кілограми. Навіть ті, хто помічає фізичні скарги, такі як втрата апетиту, нудота, правосторонні болі в животі та втома, не можуть піти не так з детоксикацією печінки. Якщо ці симптоми не зникають і якщо у вас температура і втрата ваги, слід звернутися до лікаря. За цим може стояти жирова печінка.
Ось як ви можете легко очистити печінку - доклавши трохи зусиль:
Якщо вам не хочеться планувати свій день суворо за програмою детоксикації - включаючи трудомісткі рецепти та дорогі детоксикаційні продукти, користь яких, як правило, не доведена - ви можете полегшити роботу печінки навіть при невеликих змінах у повсякденному житті. Найважливіші кроки з першого погляду:
1. Розкішні продукти, такі як алкоголь та нікотин, не слід вживати щодня. Якщо ви хочете зробити щось добре для своєї печінки під час детоксикації, вам слід регулярно проводити дні без алкоголю або без куріння - якщо тільки відмова не є можливістю. Постійне утримання було б набагато краще для печінки.
Відео: Підходить для Нового року - Ці п’ять продуктів допомагають у детоксикації
2. Багато цукру та жиру означає важку роботу для печінки. Якщо ви абсолютний алкоголік або не хочете обійтися без своєї п’ятничної каррі, вам не потрібно турбуватися: ці продукти дозволяються в помірних кількостях. Печінка задоволена фазами (це може бути від 24 годин до декількох тижнів), коли готові страви, фаст-фуд та інші цукрові та жирові бомби не потрапляють на тарілку.
3. Крім збалансованої дієти, це важливо під час "детоксикації печінки", Пийте щодня не менше двох літрів води або несолодкого чаю.
4. Вправи також допомагають стимулювати обмін речовин і тим самим полегшити роботу печінки. Для цього не потрібно відвідувати тренажерний зал: Також кожен крок по сходах, невеликі відстані на велосипеді замість автомобіля та щоденні швидкі прогулянки складати і сприяти здоровій печінці.
5. Останнє, але не менш важливе: Також досить висипатися. Для дорослих це має становити від семи до восьми годин на день щодня.
Ці продукти природним чином детоксикують печінку:
Правильні продукти також діють як детокс для організму та печінки. Портал Utopia, який займається стійким споживанням, рекомендує ці спеції та овочі, зокрема під час детоксикації печінки:
Детоксифікуйте печінковим обгортанням
За інформаційним порталом Focus, спеціальні обгортання повинні прискорити виведення продуктів деградації. Теплий компрес стимулює приплив крові до печінки, але не слід застосовувати при виразці шлунку або кишечника.
І ось як це працює: змочіть рушник гарячою водою або настоєм деревію і покладіть його на правий бік живота. Потім з’являється грілка, наповнена гарячою водою. Обгортання має працювати приблизно 30 хвилин - бажано розслабленим у ліжку або лежачи на дивані.
Розщеплення алкоголю до накопичення жиру: функції печінки
Печінка перетворює токсичні продукти розпаду в організмі на нешкідливі речовини - наприклад, токсичний аміак у сечовину, яку ми виділяємо із сечею. Алкоголь також мігрує до печінки, яка може розщеплювати приблизно один грам етанолу на кожні десять кілограмів ваги, повідомляє спеціалізований портал для інтерністів в Інтернеті. Печінка перетворює алкоголь у жир, який відкладається в організмі - може розвинутися жирова печінка.
Найважливіші завдання печінки з одного погляду:
- Орган виробляє глюкозу, кетонові тіла, власний холестерин (він виробляє жовчну кислоту, яка робить жири в їжі засвоюваними) та білки в крові,
- він зберігає глюкозу, жир і вітаміни,
- фільтрує патогени з крові та
- розщеплює такі токсини або відходи: пошкоджені клітини крові, алкоголь, ліки, аміак та стероїдні гормони.
Тенденція з Японії: оздоровлення з лісовим купанням
Зробіть передих: у Південному Тіролі Барбара Пейнтнер з готелю Gitschberg вранці проводить своїх гостей на «дихальну прогулянку» в лісі. Фото: Андре Шенхерр/Готель Гітчберг
У повному обсязі: У готелі "Das Kranzbach" поблизу Гарміш-Партенкірхен на програмі йога на природі. Фото: Бодо Рікассль/Hotel Kranzbach GmbH
У "WaldResort" в Тюрінгії в національному парку Хайніч досвід природи є частиною свята. Фото: Torben Eskerod/WaldResort am Hainich National Park www.waldresort-hainich.de
Оздоровчий з видом на ліс: В готелі Forstguthof в Австрії гості можуть насолоджуватися видом на гори і дерева з басейну. Фото: готель Forsthofgut
Маршрут фізичних вправ у країні: У спа-центрі та цілющому лісі на Узедомі пацієнти, які страждають на астму, серед інших, займаються спортом на здоровому прибережному лісовому повітрі. Фото: Генрі Бем/Kaiserbäder Insel Usedom
У готелі Seehof Nature Retreat фітнес-тренер ходить босоніж із гостями з лугу через ліс. Тоді сауна готова біля лісу та озера. Фото: Тіберіо Сорвілло/Зеєхоф, природні відступи
Як у сараї: У готелі Gitschberg у Південному Тіролі гості можуть відпочити у сіновісі після походу лісом. Фото: Андре Шенхерр/Готель Гітчберг
Професор Івао Уехара відправляє своїх пацієнтів у ліс - до Шінрін Йоку, німецькою мовою: купайтеся в лісовій атмосфері. Фото: Карін Віллен
Крістін Мюллер - медичний директор готелю "Das Kranzbach" неподалік Гарміш-Партенкірхен і щось на зразок німецького піонера лісового оздоровлення. Фото: Anneliese Kompatscher/Hotel Kranzbach GmbH