Детокс після Різдва, частина 1
Детокс у січні (частина 1) - але стійкий та здоровий!
Різдвяний сезон був не за горами і водночас насолода багатьма смачними, але також нездоровими стравами. Багато святкувань, сімейних свят та кулінарних вечорів є в календарі, і після цього було вставлено безліч винятків і так званих "днів шахраїв".
Якщо ви до кінця року харчуєтесь здоровою та збалансованою дієтою, ви швидко помітите до Різдва, що ваше тіло змінюється, і ви відчуваєте всю їжу навколо вас, стає млявим і втомленим. Відмова від усього цього рідко буває варіантом на Різдвяній вечірці, яка проводиться лише раз на рік, і тому невелика "Порочне коло“Від поступок і компромісів.
Які наслідки "нездорового" сезону?
Тіло дуже від раптових змін цукриста їжа та жирна їжа, поза рівновагою. Це швидко проходить Здуття живота і втома помітний. Найпізніше в січні ми побачимо повний обсяг і здивуємось надто вже вузьким джинсам.
Якщо ви хочете оголосити всьому цьому все, вам слід подумати про детоксикацію після всіх урочистостей. в Січень тут гарний час, Попрощайтеся з нездоровим способом життя і поверніть дієту на один здорова і поживна їжа рухатись.
Поради від Lifefood
Ми, Lifefood, хотіли б дати вам поради з цього питання Детокс і показати вам, як ви можете знову зміцнити своє тіло в новому році, а також Позбавлення від спадщини Різдвяного сезону. Звичайно, існує справжній і повний детокс, подібний до цього Піст навесні найкраще адаптувати спеціально до сезону, але це має сенс невеликий детокс також у січні - особливо після Різдва - і підтримує організм у правильному засвоєнні поживних речовин.
1. Їжте багато клітковини
Переваги очевидні: вони тривають давно набридли і захистити наш Шлунково-кишкового тракту. Наше травлення стимулюється, і тіло завжди залишається в гармонії.
2. Багато пийте
Керуйте своїм тілом адекватно рідина і не забудьте випити. Маючи склянку поруч із робочим столом або ліжком, це може допомогти.
Келих допоможе вам розпочати день здоровим і здоровим тепла вода з лимоном в процесі надання вам різноманітних корисних поживних речовин. Це зміцнює імунну систему і відіграє центральну роль у детоксикація. Позитивним побічним ефектом є те, що смачна лимонна вода, яка Регулює травлення і тим самим допомагає схуднути, особливо після Різдва.
Поширившись на день, ви завжди можете зробити це Кубок (висока якість) зелений чай візьміть до вас. Це призводить до того, що ваш метаболізм починає працювати. Він також забезпечує чудову підтримку при виведенні токсинів з організму та очищає його дуже природним способом.
3. Висипайтеся
Потребує людський організм достатній і регулярний сон. За цей час організм детоксикується і не зазнає впливу забруднювачів навколишнього середовища під час фази спокою. Не харчуючись протягом цього часу, організм може переварювати оптимально і час для регенерація використовувати те, що ми посилений перейти в новий день.
4. Періодичне голодування
Вам цікаво, про що йдеться? Досить просто: at періодичне голодування, також Переривчасте голодування зателефонувавши, ви відмовляєтесь від певної кількості часу (наприклад, для початку 16 годин довго) до будь-якого прийому їжі - її їдять лише через певні проміжки часу, а потім знову постить.
Не тільки у одного це є кращі показники як наслідок, але має бути попереду захистити вікові захворювання та Збільшити тривалість життя. Крім того, згадане на початку відчуття повноти зникає, і ви більше не відчуваєте млявості та втоми.
5. Вправи, такі як йога/розтяжка
Ті, хто просто сидить за столом через численні бенкети, а звідти, повні їжі, переходять безпосередньо на диван, не обов'язково роблять здоров'я. Регулярні йога або Вправи на розтяжку підкреслити все своє тіло і тим самим сприяти своєму Кровообіг. Ви відчуваєте себе підтягнутим і одночасно підтримуєте своє травлення. Посилений кровотік також зменшує втому, і ви залишаєтесь сприйнятливими до інших речей.
6. Вийти на свіже повітря
Незважаючи на холодну пору року, або через це, слід регулярні фізичні вправи не забути. Свіже повітря корисно не тільки для легенів і тіла, воно також має позитивні властивості для розуму і душі.
A ходити розслаблено і на сонці вітамін D заправляється. Тут допомагає просто трохи закатати рукави і нехай сонце торкається вас.
Якщо ви не любитель прогулянок, ви можете піти на найкраще Обідній час (де сонце найвище і, отже, найінтенсивніше!) на Тераса або балкон сідайте і заряджайтеся енергією.
Суміш здорової збалансоване харчування та свіже повітря, робить ідеальну програму детоксикації.
7. Сауна в холодні дні
Щоб трохи завершити детоксикацію, є регулярні сеанси сауни майже обов'язково. Тіло парить від надмірного потовиділення Токсини через шкіру і очищає себе зсередини. Похід в сауну розслаблений а також стимулює Кровообіг в. Безумовно рекомендується, якщо ви хочете провести повну детоксикацію як всередині, так і зовні.
Укріпився в новому році за допомогою Detox
Навіть якщо Різдвяний сезон супроводжується багатьма смаколиками та пишними застіллями, вам слід не просто дотримуватись цього ритму, а почати з детоксикації в новому році і зробити своєму тілу щось хороше.
Тіло може регенерувати та Здайте вантажі минулого року. Детокс зміцнює і всіляко допомагає нашому здоров’ю. Сподіваємось, наші поради дали вам початкове натхнення та бажаємо щасливих свят!