Детокс після свят 1 тиждень для відновлення красивої шкіри Fork & Bikini
7 днів, щоб очиститися: ідеальний засіб для детоксикації
Не панікуйте, у Fourchette et Bikini ми зібрали всі поради, які допоможуть вам відновити сяючу шкіру за тиждень.
Гарне харчування для красивої шкіри
Ми не можемо повторити це досить, добре харчуватися - це перший крок до краси. Щоб зберегти шкіру в доброму здоров’ї, є такі продукти, які забороняти або принаймні уникати: червоне м’ясо, занадто жирні страви, кава, молочні продукти, алкоголь, тютюн та всі оброблені продукти, наповнені добавками та консервантами, вороги шкіри.
Ми проводимо детоксикацію печінки !
Печінка відіграє центральну роль у процесі детоксикації, оскільки вона виводить відходи та нейтралізує токсини з організму. Під час канікул печінка часто стикається з надлишком токсинів, які їй можуть бути важко вивести. Тут йому допоможуть кілька природних засобів. По-перше, забудьте про червоне м’ясо та м’ясні нарізки, вироби з білого борошна та всі додані цукри. Тоді вам потрібно буде пити багато води, принаймні 1,5 літра на день, не кажучи вже про відомий бабусиний засіб, лимонний сік у склянці теплої води, який можна ковтати, як тільки ви прокинетесь. Лимон - найкращий союзник детоксикації печінки, тому ми зловживаємо ним! Для боротьби з тьмяним кольором обличчя ми п’ємо по мисці на день чаю з лопуха та чебрецю. Цей тиждень - це можливість їсти безмежні фрукти та овочі у супроводі коричневого рису (він теж є союзником детоксикації).
Сон: охоронець нашого кольору обличчя !
Ми знаємо, що сон є головною опорою наших днів. Дратівливість - одна з перших ознак недосипання, але не те ... коли ми погано спимо, наша шкіра це відчуває, колір обличчя тьмяний, очі маленькі, а крім того це впливає на старіння шкіри. ! Протягом тижня для детоксикації потрібно буде більше слухати своє тіло. Усі кажуть, що для того, щоб добре відновитись, потрібно 8 годин сну на ніч. Але для деяких це займе більше. Лягати спати на початку тижня стає правилом, ми вимикаємо будильник на вихідних і не соромлячись дрімаємо.
Жести краси, щоб прийняти
Пошук красивої шкіри також пройде нову процедуру краси.
Ми починаємо тиждень з позбавлення від шкірних токсинів. Для цього немає нічого подібного до хамам. Тим, хто не може дозволити собі поїхати, ви можете зробити це вдома: закип’ятити гарячу воду і покласти в миску. Оберніть голову рушником і розташуйте обличчя над мискою. Пара відкриє ваші пори і виведе токсини.
Детокс-маска
Супроводжуйте цей домашній сеанс хамаму гарною маскою для детоксикації. Це скрізь від наших улюблених брендів, але ви також можете зробити це самостійно.
Інгредієнти: пивних дріжджів, молока, меду та половини йогурту.
Підготовка: Почніть зі змішування чайної ложки пивних дріжджів з такою ж кількістю молока, а потім дайте цій суміші піднятися протягом тридцяти хвилин біля джерела тепла. Як тільки воно піднялося, додайте столову ложку меду і половину йогурту і перемішайте. Коли ваша маска буде готова, нанесіть її на обличчя і дайте їй діяти близько десяти хвилин. Змийте теплою водою, а потім накладіть на обличчя компрес з квітки трояндової води, щоб звузити пори.
Масаж обличчя
Щоб вивести токсини, ми щодня перед сном робимо масаж обличчя. Для цього нанесіть олію або обприскуйте рясно термальною водою та застосовуйте невеликий тиск.
Повторюємо: ідеальний день для повторення
З усіма цими порадами ви готові розпочати лікування детоксикацією. Ось короткий опис ідеального дня, щоб повторити 7 днів поспіль !
Прокинься, розтягнутись на 3 хвилини і взяти склянку теплої лимонної води.
Через 15 хвилин після пробудження: візьміть зелений смузі (60% фруктів і 40% овочів), ця суміш допоможе вивести токсини.
На сніданок беруть миска вівсяних пластівців із сухофруктами або 0% сиру, змішаного з червоними фруктами, разом із зеленим чаєм та таблеткою вітаміну С.
За обідом, ми їмо коричневий рис у супроводі парових овочів з лимоном. Додайте білу рибу або біле м’ясо. Закінчуємо трапезу шматочком фрукта.
Для перекусу: сухофрукти у супроводі гарної миски трав'яного чаю з лопуха та чебрецю
Нарешті за вечерею, ми насолоджуємось супом, трав’яним чаєм та в ліжку !
Щоб отримати більше ідей щодо рецептів, не соромтеся (знову) відкрити наші 15 рецептів детоксикації після свят.