Детокс-ремені

Детокси дуже модні. Всі говорять про детоксикацію, про токсини, але я впевнений, що мало хто знає, що це таке. Коли ми говоримо про детоксикацію, ми маємо на увазі детоксикація метаболічний. Ось цей це процес, що здійснюється організмом для усунення токсинів, які потрапляють в наш організм із навколишнього середовища. Токсини називаються науковою мовою ксенобіотики, і представляють ті сполуки, які по-різному потрапляють в організм із навколишнього середовища:

травна - для токсичних речовин, що переносяться їжею, водою або утворюються під час травлення
дихальної - через вдихуване повітря
Тranscutanat - залежно від ліпофілії молекули та цілісності шкіри (1)

Серед найпоширеніших токсинів - леткі речовини, незалежно від того, йдеться про токсини, та всілякі інші «запахи» (включаючи парфуми, запах, що залишається від побутових виробів тощо), продукти обміну речовин, наркотики, харчові добавки, алкоголь та інші токсини. добровільно або мимовільно потрапивши в організм деякі косметичні засоби, які проникають через захисний бар’єр шкіри. Отже, коли ви чуєте про важкі метали та органотоксини - вони входять до списку вище.

Як провести детоксикацію організму?

Організм має власні органи, які беруть участь у детоксикації: це такі печінка, нирки (сеча), лімфатична система, потові залози (піт), товста кишка (товста кишка, стілець). Деякі токсини виводяться як такі, інші виводяться після біотрансформації (2,3). Печінка займається біотрансформацією ксенобіотиків, які надходять через портальний кровотік. Існує два добре відомих етапи детоксикації печінки:

Фаза I також називається ферментативна фаза (ферменти цитохрому P450 або CYP450), і складається з окислювально-відновних та реакцій гідролізу. Ферменти знаходяться в мембранах клітин печінки (гепатоцити) і перетворюють токсини в печінці в кров, особливо ліки. Гепатоцити мають здатність генетично кодувати кілька ізоферментів Р-450, синтез яких може бути викликаний, коли організм піддається дії певних токсинів. Реакції першої фази можуть призвести до метаболітів, які є більш токсичними, ніж вихідна молекула.
Фаза II детоксикація печінки, представлена біосинтетичними реакціями між ксенобіотиками або метаболітами, що виникають внаслідок фази I, та ендогенним, полярним продуктом метаболізму (наприклад, глюкуроновою кислотою, глутаміном, глутатіоном тощо), в результаті чого утворюються нетоксичні легко виводяться сполуки (4). Деталі цих етапів можна знайти тут (5), щоб не вдаватися до дуже технічних деталей у цьому тексті.

Отже, ми бачимо, що існує фаза перетворення токсичних сполук, які переймаються у другій фазі та інактивуються сполуками печінки, деякі з яких є білковими сполуками. Між двома фазами виникає підвищена кількість вільних радикалів (окисників), які можуть пошкодити тканини.

Просто і лаконічно: речовини, які не усуваються безпосередньо звичайними шляхами виведення, потрапляють до печінки, де вони 1. «подрібнюються» ферментами і 2. «міхи зв’язуються» іншими детоксикуючими сполуками. Фаза 2 також "арешти" та прямі "зловмисники".

Ось чому підтримка антиоксидантів має велике значення. Коли активність фази I дуже висока, відбувається суттєве зниження антиоксидантної активності глутатіону, чого дуже вимагає друга фаза (реакція кон'югації з глутатіоном) для нейтралізації продуктів першої фази. Повільна фаза I вказує на знижену активність ферменту CYP450, спричинену інгібіторами ферментів, такими як деякі ліки, важкі метали, ентеротоксини, ураження печінки або недостатня кількість кофакторів (таких як вітамін В5 або В6 або мінерали, такі як магній, цинк).

Потрібна програма детоксикації?

Тому організм має дуже високу здатність до детоксикації, але адаптації до навколишнього середовища сучасний людей різний. Це пояснює той факт, що одна людина може курити все життя і прожити 90 років, тоді як інша людина може незабаром захворіти на куріння раку легенів або інших дегенеративних захворювань і померти у відносно молодому віці. Здатність природної детоксикації відрізняється від людини до людини, а також від людини до людини по-різному впливає на задіяні механізми. Або є серйозне пошкодження печінки, або активність детоксикації печінки фази 1 гальмується, або проблеми з сечовипусканням - жоден малюнок не нагадує один одного. Тому ми говоримо не про загальноприйняту терапевтичну детоксикацію, а скоріше про спосіб, який, якщо це не шкодить, не псує.

Які існують способи детоксикації?

Детоксикація передбачає різні процедури, починаючи від їжі (голодування водою, соками, салатами/овочами) і закінчуючи клізмами, гіпертермією (сауна, спорт), лімфодренажем та багатьма іншими. Важко визначити, працює це для всіх чи ні, хто дає, а хто ні, оскільки потреби людей настільки різноманітні, і вони по-різному реагують на процедури. Детоксикація людини може означати перехід від нездорового стилю харчування, заснованого на оброблених та рафінованих продуктах, до збалансованого стилю харчування та максимально чистого. Гігієнічно-дієтична дієта з самого початку усуває нехарчові продукти і базується на необхідних продуктах харчування, щоб створити нормальний раціон у житті людини. Наприклад, їсти на 1-2 тижні більше овочів - салатів, більше зелені - це вже детокс. Вживання достатньої кількості рідини (звичайної води) - це вже детокс. Подивіться, які тут ваші потреби у воді.

Втрата ваги та досягнення нормальної маси тіла є детоксикацією. Важкі метали та органотоксини накопичуються в жировій тканині. Чим нижча жирова тканина, тим менша концентрація важких металів та/або органотоксинів. Також з цієї причини рекомендується поступово зменшуватись, особливо у випадку ожиріння, оскільки, як видно з фази 1 детоксикації, викид реактивних токсинів є високим, і поки вони не детоксикуються у другій фазі, може статися нездужання. (стан сп’яніння). Пояси для схуднення пропонують раптове та небезпечне схуднення, спосіб життя пропонує довгостроковий механізм із подібними результатами. Хвороби навколишнього середовища (як їх називає проф. Д-р Джон Йонеску) або хвороби способу життя, як я їх називаю, є багатофакторними.

Детоксикація = втрата ваги?

Багато людей, особливо молоді, ховаються за завісу «детоксикації» та «здорового способу життя», коли хочуть скинути зайві кілограми. Вживання соків протягом декількох днів не допомагає вам втрачати жир стільки, скільки ви хочете. Відчайдушні кілька кілограмів після періоду голодування соками зумовлені усуненням затримки води та зменшенням м’язової маси (адже тіло має звідкись брати білок, а з м’язів) і дуже малим відсотком жиру, який повернеться на місце після повернення до здорового стилю харчування. Навіть в умовах розробленої дієти потрібно кілька днів або тижнів, щоб організм вийшов із стану йойо, в який його вводить дуже низькокалорійна дієта (детокс). Детоксикація - це один процес, втрата ваги - інший процес (див тут), і перший не передбачає другого, але навпаки, так.

Детокс і проблеми зі здоров’ям

Ви можете постити чай, соки, бажано овочі та зелень, з низьким глікемічним індексом, якщо ви відносно здорові. Ви можете постити з перервами з цими соками (бажано смузі) або 3 дні, але не довго. Це гарний час для зволоження, ремінералізації та вітамінізації та відпочинок шлунку від можливих забруднень та харчових алергенів - ось чому ти можеш почуватись краще. Але якщо ви страждаєте на проблеми зі здоров’ям, найрозумніше - піти на розслідування, потрапити під лікування лікаря з інтегративним зором, з справді причинним підходом, не симптоматичним. Асоційоване дієтичне та ортомолекулярне консультування є частиною лікування, не альтернатива, настільки суттєва, не необов’язкова. Це визначає, який спосіб детоксикації, як цей термін все ще подобається, рекомендується - ослаблення? більше сирого? В яких пропорціях? Рекомендується приймати смузі? і так далі.

Загальна токсикологія, LOGHIN F, Видавництво медицини університету "Iuliu Haţieganu", Клуж-Напока, 2003 рік
Гострі інтоксикації, Георгій Мого, Медичне видавництво, Бухарест, 1981, с.58.
Фізіологія та патофізіологія виділень, с.р. I Teodorescu Exarcu, Медичне видавництво, 1980.
Харчова токсикологія, курсова підтримка ND, UMF Cluj, Daniela Popa.
https://en.wikipedia.org/wiki/Drug_metabolism#Phase_I_.E2.80.93_modification
Інші про детоксикацію: http://www.ziaruldesanatate.ro/articole/detoxificationea-explicata-stiintific/