Детокс - розумний або завищений Детокс для здоров’я та стійкості
Детокс - помітний або завищений?
Усі говорять про детоксикацію, п’ють сирі харчові соки та отримують масаж для стимулювання процесів детоксикації. Що саме означає Сандра Вінкенс під детоксикацією? Сандра викладатиме з нами Детокс-йогу з 23 по 30 травня 2015 року і вже давно стурбована різноманітністю теорій харчування, які може запропонувати сьогоднішній ринок.
Привіт Сандра, що для тебе означає детокс?
«Розчищення квартири, виконання відкладених завдань та очищення розуму за допомогою йоги. Для мене детокс означає насамперед звільнення від забруднених місць. Звичайно, існують також класичні способи лікування, при яких ви п’єте лише сік, дотримуєтесь моно дієти або поститесь. Це часто звучить неприємно, і, на мій досвід, це ідеально для кожного тіла ".
Як виглядає ваш ідеальний режим детоксикації?
«Мій підхід базується на йогичних принципах. Шауча - санскрит і означає чистоту. Практикуючи асани та пранаями, виводяться токсини, що виникли в результаті надмірного самовдоволення. За словами Б. К. Айенгара, особливо важливо очиститися від негативних почуттів і думок. Є кілька способів зробити це. Один практикує бхакті: віддатися силі, яка нас створила. Якщо ми шукаємо добро в інших, замість того, щоб шукати помилки, ми автоматично отримуємо більше самоповаги. Я багато чому навчився під час лікування Панчакарма в Індії в 2014 році. Наприклад, щодо різних типів (дош, енергій) та як привести їх у здоровий баланс. Дієта відіграє важливу роль, вона повинна зміцнити нашу життєву силу ".
Кожен маленький крок має значення і має сенс. Підійдіть до справи спокійно, і ви помітите, що незабаром ви почуватиметесь як фізично, так і психічно.
Яка форма харчування ви вважаєте корисною, особливо під час лікування детоксикацією?
«Мене надихають підходи китайської та аюрведичної медицини. Підкислення - це також проблема нашого суспільства, яку не слід недооцінювати. Це розуміється як дисбаланс кислотно-лужного балансу. Стрес робить організм кислим і сприяє запаленню. Принцип простий: коли розум підкреслено, це робить і тіло. Зокрема, розкішні продукти харчування, цукор, продукти тваринного походження, а також макарони та хлібобулочні вироби слід звести до мінімуму. Має сенс приймати ліки один-два рази на рік, наприклад, наше Детокс-відступництво, з 23 по 30 травня ".
На вашу думку, які найбільші помилки ви можете допустити при детоксикації?
«Якщо організм занадто сильно навантажений токсинами, а імунна система слабка, спочатку слід привести кислотно-лужний баланс у рівновагу. Детоксикація соками, що містять багато фруктози, викликає різкі коливання рівня цукру в крові та послаблює роботу підшлункової залози. Лікування соком також не підходить для будь-якої конституції. А якщо так, то слід обов’язково вживати більше листової зелені та овочів, менше фруктів. Ті, хто проводить детоксикацію, щоб схуднути, повинні знати, що ліки дають можливість змінити дієту, але це не слід розглядати як дієту. Коли тіло набуває чистоти, розум стає спокійним, а нервова система набирає сили, немає необхідності споживати шкідливі речі. Йога також підтримує більш чітке усвідомлення власної особистості, що призводить до уважності та рефлексії ".