Детокс - відродження очисного засобу
Довга зима вичерпує ваші сили, і ви часто почуваєтесь млявим і без сил? Чи хотіли б ви нарешті щось зробити із стомлюючим зимовим жиром? Можливо, тоді вам допоможе детокс - дієта та спосіб життя, який повинен детоксифікувати ваше тіло. Але чи справді це працює? І як можна інтегрувати детоксикацію у повсякденне життя? Уточнюємо!
Детокс - що це?
Раніше це називалось детоксикацією, очищенням чи просто очищенням, сьогодні тенденція називається детоксикацією і описує саме це: дієта та спосіб життя, який повинен позбавити організм від токсичних, нездорових залишків. Детокс лікування - це новий тип терапевтичного голодування, при якому свідомо уникають певних продуктів. Зокрема, це означає, що розкішні продукти, такі як кава або алкоголь, цукор та біле борошно, а також продукти тваринного походження постійно виключаються з меню. Тут рухаються корисні соки, смузі, а також фрукти та овочі. Зокрема, зелені смузі зробили собі популярність у цьому контексті. На першій фазі режиму детоксикації протягом дня випивають до чотирьох разів 500 мілілітрів. Пізніше ви можете додавати його до деяких страв. Детокс-лікування можна проводити протягом декількох днів або до двох тижнів - подібно до звичайних методів лікування натще, вони не повинні розтягуватися довше.
Детокс у повсякденному житті
Для того, щоб інтегрувати детоксикацію у повсякденне життя, спочатку потрібна здорова дисципліна - адже перехід на соки, смузі та супи не завжди є простим. Але завдяки смачним рецептам та правильним інгредієнтам ви також можете перетворити піст на кулінарний досвід! Ми зібрали для вас смачні рецепти здорового дня детоксикації:
Сніданок: зелений смужок для детоксикації
Добре в смузі те, що вони такі легкі. У цьому рецепті жменю шпинату, чверть огірка, сік половини лимона, 150 грам ананаса або папайї, склянку кокосової води і чайну ложку порошку органічної пирію поміщають у блендер і енергійно пюрируют. Результат - смачний сніданок, багатий вітамінами.
Обід: салат з кіноа та буряка
На обід пропонується смачне поєднання корисних овочів. Для цього три свіжі бульби буряка готують зі шкіркою протягом 30 хвилин, потім очищають від шкірки і нарізають шматочками розміром з укус. Тим часом, згідно з інструкціями на упаковці, готують 140 грам органічної лободи. Промивши його під холодною водою, йому дають набрякнути протягом десяти хвилин і злегка поливають сіллю і свіжим лимонним соком. Заправка готується з соку половини лимона, такої ж кількості смачної органічної арганової олії, половини чайної ложки сиропу агави та солі та перцю. Буряк змішується з невеликим яблуком, нарізаним на шматочки розміром укусу, лободою та заправкою. Салат з кіноа та буряка подається на ракетному ложі зі свіжорубаними та смаженими волоськими горіхами ... et voilà!
Поміж тим: соки, чаї та корисні закуски
Ви можете поєднувати смачні напої та корисні закуски протягом дня. А як щодо склянки свіжого органічного годжі життєво важливого соку (не більше 50 мл на день) або наш випробуваний чай із сечового міхура та нирок? Овочеві палички, такі як морква, селера або помідори, а також свіжі фрукти також можна легко інтегрувати в день детоксикації.
Вечеря: банановий та солодкий картопляний суп
Для смачної вечері невелику цибулину та шматочок імбиру завбільшки з великий палець очищають і дрібно нарізають. Обидва готуються на парі з кашкою з органічною оливковою олією. Потім є солодкий картопля середнього розміру, нарізаний шматочками. Коли все добре прожариться, додайте 250 мілілітрів овочевого бульйону для гасіння. Приблизно через 10 хвилин легкого кип’ятіння додають половину подрібненого банана і сік половини апельсина, а також щіпку чилі, сіль і порошок каррі. На останньому кроці все пюрируется і посипається свіжою зеленню (наприклад, петрушкою, цибулею та естрагоном).
Виконуйте детоксикаційні засоби?
Детоксикація, як її ще називають, не позбавлена суперечок серед ортодоксальних лікарів. Припущення про те, що шляхом детоксикації або інших методів лікування натощак чи детоксикацію будуть усунені накопичені забруднювачі, так звані шлаки, буде лише частково вірним. Здоровий організм людини здатний виводити отрути, що поглинаються під впливом їжі та навколишнього середовища. Факт, однак, полягає в тому, що нездоровий спосіб життя з високим рівнем цукру, фаст-фудів та перероблених продуктів створює стрес на таких органах, як нирки, печінка та травний тракт.
Лікування голодування та очищення за допомогою відповідної дієти гарантує, що ми споживаємо менше токсинів, захищаючи тим самим своє тіло і даючи перетравці траву переважно рідкій їжі. Після цього великі шанси, що ми почуватимемось підтягнутими, здоровішими та продуктивнішими. Однак до втрати ваги від детоксикації, яку широко рекламують, слід ставитися з обережністю. Як і при інших дієтах, ефект йо-йо може легко виникнути в кінці курсу. Миттєве сповзання кілограмів можна повернути настільки ж швидко.
Коли детоксикація має сенс?
Лікування натще може бути корисним для всіх - за умови, що ви здорові і не страждаєте хронічними захворюваннями. Як і інші дієти або зміни дієти, їх зазвичай рекомендують завжди, якщо ви самі відчуваєте, що вам потрібно щось змінити у своєму раціоні. Симптоми дефіциту або стани виснаження можуть бути частиною цього, або простим твердженням, що вам потрібно щось зробити для своєї фігури. Наша порада для вас: дотримуйтесь дієти, звертайте увагу на ознаки свого тіла і приймайте свідоме рішення про зміни - в ідеалі також за консультацією з сімейним лікарем.
Висновок
Такі тенденції, як Detox, показують, що для багатьох людей стає все важливішим критично вивчити власний раціон і спостерігати: що для мене корисно, а що шкідливо для мене? Детокс завжди можна використовувати як натхнення для здорового харчування. Навіть якщо медичний аспект не доведений, застосовується таке: Поки ви добре почуваєтесь із цим, у детоксикації немає нічого поганого. Але ви також можете використовувати піст як чудову відправну точку для довгострокової зміни дієти.