Детокс з аюрведою - маленький режим очищення

Не випадково в християнському році є два великі пости, перед Великоднем та перед Різдвом. Голодування є частиною підтримки здоров’я у всіх культурах світу. І як і в Аюрведе, ці часи посту переходять від одного сезону до іншого. Про детоксикацію за допомогою аюрведи читайте тут!

Піст - особливо ефективний перед Великоднем

Аюрведа каже, що перехідний етап від одного сезону до іншого - найкращий час для внутрішнього очищення. На початку року переважно погода Вата, вона холодна, суха та вітряна. З початком весни ми переходимо на сезон Капха, тепер важкість і нерозуміння стають помітними, також відомими як весняна втома. Я вважаю захоплюючим, що зараз у християнському світі, від Попільної Середи до Великодня, існує Великий піст.

Детокс з аюрведою - не голодуйте!

Хороша новина полягає в тому, що Аюрведа не поститься, а навпаки змінює дієту. Коли ви голодуєте, ваша вата лише збільшується, і це справді останнє, що вам потрібно. У всіх нас, як правило, накопичилося занадто багато Вати, тому, будь ласка, не голодуйте! Це призводить не до чищення, а до стресу. Аюрведичний режим очищення полягає у зменшенні та усуненні ами. Ама - це слово для метаболічних залишків або відходів.

Ама - коли збирання сміття перестає працювати

Як часто прибирання сміття приходить до вас додому? Вона приїжджає до нас кожні два тижні і забирає все, що нам більше не потрібно. Також неперетравлювані харчові компоненти, такі як черепашки, ядра та упаковка. Зазвичай сміттєвий бак після спорожнення завжди повністю порожній. А тепер уявіть, щось не так із вивезенням сміття. Після кожного спорожнення в смітнику залишається трохи і міцно прилипає до внутрішньої стінки. На початку це не має значення, місця все ще досить. Але через місяці, а то й роки, усе, що буде сміттям у найближчі два тижні, більше не поміститься в смітник. Ви починаєте стискати і стискати, але в якийсь момент все вже не заходить. Смітник заблокований.

Ама - початок кожної хвороби

Якщо порівняти цю історію з людським тілом, то таке неповне внутрішнє очищення працює приблизно від 40 до 50 років. Потім починаються скарги. Більшість людей вважають, що хвороба пов’язана з віком. Ще раз хороші новини: Це неправда! Хвороби виникають у Ами, тому що сміття більше не працює належним чином. І ще одна хороша новина: за допомогою аюрведичного режиму очищення ви можете повернути своє внутрішнє сміття, свою травну систему на колишній шлях.

Маленький режим очищення - детокс за допомогою Аюрведи протягом 3 - 7 днів

Аюрведа рекомендує невеликий режим очищення, особливо зараз у перехідний період від зими до весни. Оскільки слово детоксикація зараз настільки сучасне, я зараз його також називаю детоксикацією за допомогою Аюрведи, але традиційно це просто очищаючий засіб або засіб для очищення за допомогою Аюрведи. Як би ви не любили це називати, важливо включити кілька змін у свій розпорядок дня на три-сім днів. Знайдіть період часу, коли вас не кидають занадто багато завдань і встигаєте готувати.

12 аюрведичних порад для весняного лікування

З чищенням язика та Гандушею все починається з чищення вранці.
Почніть день зі склянки лимонно-медової води (не нагрівайте мед при температурі більше 40 ° C!).
Якщо у вас багато капхи, ви можете замість цього випити настій з трикату (суміш спецій з імбиру, чорного перцю, довгого перцю). Це дійсно нагріває метаболізм.
Закип’ятіть 2 літри аюрведичної гарячої води і налийте її у зігріваючі глечики. Пити по півсклянки кожні 30 хвилин. Але не тільки перед обідом та вечерею.
Уникайте молока з мюслі, натомість насолоджуйтесь вареною вівсянкою. Хліба немає!
Насолоджуйтесь обідом з 12:00 до 14:00 В ідеалі тепер ви їсте овочевий суп або овочі з великою кількістю свіжої зелені та рису, щоб наситити вас. Але локшина лише в тому випадку, якщо вона є в супі.
Уникайте сирих овочів, жиру та м’яса. Якщо у вас багато вати, тож ви нервуєте легко, якщо їжа недостатньо поживна, збагатіть їжу невеликою кількістю кунжутного масла.
Не пийте гарячої води і, звичайно, нічого іншого протягом години після їжі.
Уникайте кави, якщо це можливо, і молока в будь-якому випадку. Єдина альтернатива - майже цілющий Кубок Раджі.
Вечеря виглядає точно так само, як обід: багато овочів, багато зелень, мало солі, ні м’яса, ні жиру, ні хліба.
Вечерю слід їсти о 18:00, якщо це можливо, щоб ваша травна сила могла відновитись.
Якщо ви голодні, випейте між собою рисові коржі. Свіжовичавлений фруктовий сік теж корисний. Це також може бути смузі.

Зміцніть Агні, ваш травний вогонь

Агні, ваш травний вогонь, має вирішальне значення для того, наскільки добре ви перетравлюєте, не залишаючи залишків. Під час цього аюрведичного режиму очищення діє простий принцип: чим більше рідини ваша їжа, тим більше ви полегшуєте Агні, травний вогонь. Він відпочиває, одужує, а потім може знову повернутися до своєї важливої роботи, щойно зміцнившись.

Корисні спеції та поради

Trikatu - суміш спецій з імбиру, чорного перцю та довгого перцю
Трифала - заспокоює всі три доші
Хінгваштака - суміш прянощів з підвісом, яку ще називають аса футида. Це зміцнює Агні, травний вогонь, і зменшує Капху та Вату
Імбир, перець чилі, куркума, чорний перець, кмин, пажитник
Щоденна прогулянка без особливих зусиль створює гарний настрій.

У книзі Керстін Розенберг "Аюрведа та детокс" ви можете знайти багато рецептів для детоксикації за допомогою Аюрведи. Згодом ви почуватиметеся набагато краще, напевно! Ліза бажає вам щасливої детоксикації

Я написав цю публікацію в блозі з великою любов’ю та увагою. Якщо ви вважаєте це корисним, Аюрведна скриня із скарбами рада отримати невеличку пожертву. Це використовується для фінансування витрат на сервер, технічної підтримки, коректної відправки бюлетеня та прав на зображення.