Як зробити l; вправа на фігурку

Любов не слід плутати з прихильністю. Любов - це безкорисливий і відокремлений подарунок себе, який складається з обміну почуттями один з одним, не бажаючи керувати іншим і не бажаючи змінювати їх.кохання справжнє повинно бути безумовний без цього це не любов, а прихильність. Однаквкладення є токсичний зв’язок що заважає відносинам і що відповідає прагненню контролювати інших, нав’язувати свої вимоги іншим, а не висловлювати їм свої потреби. Прихильність породжує такі неприємні емоції, як сум, злість, заздрість, ненависть, тривога ... Усі ці емоції породжують свідоме або несвідоме страждання.

Перерізати краватки прихильність, яку ми маємо з людиною, не ставить під сумнів любов, яку ми маємо до неї. Навпаки, якщо є любов, розв’язування прив’язок лише зміцнить цю любов. Вирізати ці посилання означає відпустити на людину чи ситуацію, щоб дозволити нам зробити крок назад і звільнитися. Це призведе до більшої особистої свободи як для нас, так і для іншої людини. Ми будемо доступнішими, щоб допомогти тим, кого насправді люблять.

Я майже впевнений, що ви всі знайомі з принаймні однією із ситуацій, яку я тут опишу, або, принаймні, ви вже переживали подібну ситуацію. Чи означає це для вас щось, якщо я кажу:

"- Мене хвилює майбутнє мого 16-річного сина! Він не працює в середній школі, оцінки його плачевні, його ні до чого не хвилює, це мене злить, і це триває боротьба, яка змушує його працювати. Що з ним буде згодом? "

"- Я обурена поведінкою мого чоловіка! Він не бере участі в житті сім'ї, як тільки йому виповниться 5 хвилин, він залишає клуб бадмінтону. Він знаходить кожен привід уникнути будинку, він зголосився подбати про наступну клубну подію, і це забирає його час! "

"- Ні, але який мудак мій бос! Що він собі уявляє? Він ходить на своєму новому автомобілі, поки він просить нас докласти зусиль, бо коробка в біді! Я не можу більше терпіти! "

"- На мене дійсно дуже впливають проблеми мого найкращого друга. Він бореться з раком більше 6 місяців і там втрачає моральний дух, здається. Я вважаю цю хворобу такою несправедливою, він цього не заслужив, я не знаю, як допомогти йому вийти з неї ... "

"- Я вже 50 разів казав сусідові не паркуватися перед моїми воротами, бо це заважає мені вивезти машину зі свого двору, і, незважаючи на це, він продовжує! Він мене злить! Я змушу його з’їсти свою машину! "

"- Я бачу, що моя дочка має проблеми зі своїм хлопцем ... Я сказав їй, що вона повинна залишити його друзями, вона мене не слухає! Я не знаю, що робити, щоб переконати її, я дуже переживаю за неї! Це навіть заважає мені спати. "

"На наступному тижні у мене є презентація перед учнями середньої школи моєї дочки, і я справді нервуюся. Я не повинен був братися за цей проект! Що робити, якщо не все вийде так, як я планував? Що робити, якщо вони задають питання? Що робити, якщо я не знаю, як відповісти? Я мучусь! "

"- Я виставив будинок на продаж два місяці тому і не отримав жодного контакту. Це мене турбує, тому що я абсолютно повинен мати можливість швидко його продати. Я не можу продовжувати поїздки з новою роботою: це була занадто велика дорога! Що я буду робити, якщо не можу продати? "

"- Моя мачуха? Я повністю перерізав краватки! Це справжня гадюча мова. Я не розмовляв з ним роками, і у мене все дуже добре. Думаючи лише про те, що вона мене злить! "

"Я часто думаю про свого брата ... Оскільки він загинув в аварії, я відчуваю відповідальність ... Якби тільки я не позичив йому свого автомобіля того дня, він би не загинув! "

" - Моя дівчина ? Я не знаю ... Я більше не чула від неї ... вона більше не хоче мене бачити. Я кілька разів намагався зв'язатися з нею, але вона відмовляється навіть говорити зі мною по телефону! Я такий засмучений… "

"- Я ніколи не зможу жити без своєї дружини! Минуло більше року з тих пір, як ми розлучилися, але я все ще сподіваюся, що вона повернеться ... вона зрозуміє, що було глупо залишити мене ... "

Ці ситуації є результатом наших особистих стосунків із навколишнім світом. Ми є підключений свідомо чи несвідомо людям що обертаються навколо нашого життя і до ситуацій що ми переживаємо щодня. Щоразу, коли ми зустрічаємо когось, ми з ними пов’язуємось. Так само, кожного разу, коли ми стикаємось із ситуацією, вона впливає на нас більш-менш сильно. Ці зв'язки, які ми утворюємо, токсичні для нашого самопочуття. Ті посилання на вкладення. Коли ми встановлюємо ці зв’язки, це все одно, що залишити трохи себе з тими людьми чи ситуаціями, трохи своєї життєвої енергії. І як вираз "маленькі потоки роблять великі річки" так влучно висловився, через невеликі втрати енергії тут і там, це значна кількістьжиттєва енергія що закінчується невдачею. Отжеемоційне виснаження спостерігає за нами. Рішення ? Закрийте крани і зупиніть витік! Це мета методу маленьких сірників, який я представляю вам сьогодні.

Ця вправа використовує здібностей вашої підсвідомість. Цей має величезну здатність запам’ятовувати написане. З цієї причини, важливо писати а не просто думати про вправи.

З іншого боку, ваш мозку не роби ніякої різниці між тим, що є справжній, який є віртуальний, який є уявний і що є символічний. Скажімо, ви божевільні від шоколаду (я знаю, про що я кажу): коли ви бачите коробку шоколаду, у вас виділяється слина (це справжнє), а коли ви думаєте про цю коробку, ви також слиня (це уявно). Якщо зараз ви побачите в кінотеатрі рекламу своїх улюблених шоколадних цукерок із додатковим бонусом 3D-окулярів на носі, у вас також буде слина (це віртуально). Якщо ви завжди зберігаєте шоколадні цукерки у зеленій металевій коробці, одне лише поглядання на цю коробку спричинить слиновиділення (це символічно). Однак слиновиділення - це фізіологічний процес, який допомагає підготувати їжу до травлення, і травлення відбуватиметься лише в реальному випадку! Але наша нервова система видає наказ виробляти слину, не розрізняючи реальне, уявне, віртуальне та символічне. Ця нездатність розрізнити буде дуже корисною в техніці фігурної фігури.

Для допитливіших серед вас знайте, що прив’язані узи пов’язані із сімома основні енергетичні центри тіла. Ці енергетичні центри в індійських школах йоги називають "чакрами". Вони розташовані вздовж головного енергетичного каналу, розташованого в хребті, в центрі спинного мозку і який піднімається від крижів до верхівки голови.
Вам не потрібно знати цього, щоб застосувати техніку фігурної фігури. Для того, щоб використовувати вправи і щоб вони працювали, також не важливо вірити чи не вірити в існування цих енергетичних центрів.
Тому ми пов’язані з іншими та ситуаціями через наші чакри. Кожна чакра відповідає точному фізичному розташуванню та рівню свідомості. Кожен із цих семи енергетичних центрів пов’язаний з ендокринною залозою, яка регулює роботу ваших органів та систем організму.

вправа

Спочатку потрібно намалювати себе ви, то намалюй інші (людина або ситуація), символізують вкладення які вас пов'язують (7 рівнів) вирізати ці вкладення.

Необхідний матеріал

Вам потрібна Білий папір, з олівець або a ручка (якщо бажаєте кольори, що відповідають кожній чакрі) та a пара ножиць. Більшу частину роботи виконуєте ви підусвідомлений оскільки це символічно. Тож нехай ваш мозок і ваші емоції працюють ...

Методика фігурної фігури

1) Ти малюєш як маленька фігурка з лівого боку аркуша: голова, очі, ніс, рот, тіло, руки, ноги. Впишіть своє ім’я та ініціали свого прізвища нижче. Фігурка на паличці - це та з ваших перших дитячих малюнків ... пам’ятайте! Тож для початку не потрібно ходити до школи образотворчого мистецтва !

2) Намалюйте другу особу поруч з ним на правій стороні аркуша і напишіть ім’я цієї особи та ініціал їх прізвища нижче.

3) Намалюйте коло світла (як сонечка на малюнках вашої дитини) навколо вашої людини, щоб символізувати, що ви хочете для себе найкращого.

4) Намалюйте коло світла навколо другого чоловіка, щоб символізувати, що ви бажаєте найкращого для цієї людини.

5) Намалюйте коло світла навколо двох чоловіків, додаючи маленькі промені світла, які символізують те, що ви хочете, що найкраще для вас обох, не даючи точного наміру дозволяючи своїй підсвідомості це робити. Можливо, найкраще для вас і вашого начальника - це те, що у вас немає контакту, що ви міняєте роботу, або, можливо, найкраще - це те, що вам вдається відновити зв’язок, щоб знову порозумітися. Ви нічого не знаєте, тому не встановлюєте жодного конкретного наміру.

6) Слід потім лінії кріплення свідоме або несвідоме між двома чоловіками на рівні різних енергетичних центрів (чакр).
Там має бути 7 рядків що з'єднують 7 чакр, тобто знизу вгору:
- коренева чакра
- крижова чакра
- чакра сонячного сплетення
- серцева чакра
- горлова чакра
- чакра 3 ока
- коронна чакра
Ви можете зробити їх у відповідному кольорі (залежно від вашого настрою на даний момент та наявності необхідних кольорових олівців чи фломастерів), але це не є обов’язком.
Ви отримуєте це:

7) Ножицями, вирізати аркуш паперу на лініях кріплення.

І це все. Ви робите те, що хочете, з двома аркушами паперу: викидаєте їх у смітник, кидаєте в подрібнювач, спалюєте, кажучи: "Ваші проблеми - це ваші проблеми, і я їх не схвалюю!" », Що може додати додатковий символічний вимір. Дійсно робіть так, як відчуваєте.

Виконання вправи на фігурну палицю дозволить вам свідомо чи несвідомо звільнитися від прив’язаних прив’язок, які ви носите за собою. Ви зможете відразу або пізніше сприймати більш-менш важливі зміни у своїх почуттях. Оскільки вправа дозволить вам змінити своє ставлення до іншого, звільнивши контроль над ними, ви також побачите, як інші змінюють своє ставлення до вас. Разом вони виграють у відносинах між ними.

Ви можете використовувати цю вправу з фігурною фігурою з усіма, хто має стосунки безпосередньо з вами (дружніми, романтичними, сімейними, професійними чи соціальними).

Ви можете займатися з померлою людиною, але той факт, що їх уже немає в живих, не заважає вам все ще страждати, відчуваючи неприємні емоції, пов’язані з цими давніми стосунками.

Ви також можете використовувати техніку фігурної фігури, щоб покращити особисту думку: ви можете використовувати фігури-фігури, щоб зобразити дві сторони себе (наприклад, "ти в доброму здоров'ї" і "ти хворий", або ж "ти хворий". Безтурботний " і "ви стурбовані", ...) це працює для того аспекту вас, від якого ви хочете відірватися або вирішити особисту проблему.

Нарешті, ви можете застосувати вправу до ситуації, яка вас обтяжує або в якій ви відчуваєте застряг, оскільки ваша підсвідомість відмовляється змінюватися. Запитавши, що найкраще для вас, ви можете емоційно відірватися від цієї ситуації і дозволити іншим рішенням прийти до вас, тому що ви зробите себе доступними: ви будете слухати знову. У цьому випадку ви малюєте фігурку зліва, яка представляє вас, як і раніше, і ви повинні представляти ситуацію праворуч у вигляді вертикального прямокутника, всередині якого ви описуєте цю ситуацію, яка стосується вас безпосередньо і для якої ви хочете вправу.
Приклади ситуацій: продаж вашого будинку, втрата роботи, розлучення з подружжям ... Ви отримуєте:

Ця стаття досить довга, але я хотів якомога точніше представити вам цю техніку фігурних паличок. Ви не ризикуєте спробувати. Гарних вправ усім! Розкажи мені про свій досвід та свої результати щодо цього.

Також знайте, що цей прийом не є магією. Йому не слід надавати більше сили, ніж вона насправді, а саме розривати токсичні емоційні зв'язки, щоб відступити назад. Якщо у вас є проблема, яка вас стосується, однієї цієї вправи, мабуть, буде недостатньо. Праця над собою іноді необхідна. У деяких випадках софрологія може бути супроводом, адаптованим до вашої ситуації.