Детокс за допомогою кетогенної дієти o-Resources - Психологія
Детокс під час кетогенної дієти
Детоксикація, яка кваліфікується як спосіб чи засіб лікування, є надійним способом забезпечити ідеальний фізіологічний баланс. Однак за цією широко розрекламованою практикою ховається суперечка щодо відсутності наукової бази для використовуваних методів.
Зі свого боку, давно назріла кетогенна дієта приділяє всю увагу науці. Оскільки між його застосуванням у лікуванні епілепсії та ожиріння свідченнями (включаючи наукові статті) на його користь є легіон. "Як поєднати кетогенну дієту та детоксикаційний засіб? ", елементи відповіді.
Що ви повинні знати перш за все про лікування детоксикацією
Для більшості ця мода, підкреслена ЗМІ, дуже часто викликає поняття "режиму". Однак це значення, яке їй приписують, досить далеке від того, що вона насправді захищає.
Що це конкретно ?
«Для вчених слово« детокс »безглуздо. З іншого боку, інтуїтивно цей термін передбачає факт виведення певних токсинів ", - пояснює ботанік і дієтолог доктор Лоран Шевальє.
Таким чином, детоксикаційне лікування - це програма, створена для звільнення організму від шкідливих речовин (токсинів), оздоровлення клітин та отримання енергії для кращого функціонування.
Який його вплив на організм ?
Детоксикація сама по собі є природним явищем в організмі. І якщо ви не зіткнулися з ускладненням (основними захворюваннями), життєво важливі органи, що беруть участь у цьому процесі, чудово виконують свою роль.
Однак нерідкі випадки, коли організм перевантажується і не може позбутися токсинів так швидко, як зазвичай. У цьому випадку вам доведеться підсилити це: звідси ідея лікування детоксикацією.
Як це працює ?
Теоретично вам доведеться споживати їжу з доданою вартістю для внутрішньої системи очищення. Іншими словами, вживання в їжу натуральної їжі, яка ефективно сприяє евакуації відходів, що є в організмі.
На практиці рекомендації, як правило, вказують на різноманітні рецепти, але перш за все на основі антиоксидантів. Наприклад: пити теплу воду з лимонним соком.
Які його межі ?
На даний момент вчені погоджуються з тим, що здорове харчування, очевидно, може мати позитивний вплив на фізіологію людини, а отже, на її настрій та розум. Але жодне дослідження, яке розглядало проблему "моди детоксикації", не підтверджує ефективність лікування метаболічних токсинів цифрами та конкретними фактами. Деякі непохитно ставляться до свого внеску в краще функціонування життєво важливих органів.
Режим, який є одностайним
Метою кетогенної дієти є заохочення споживання їжі з низьким вмістом вуглеводів, але з високим вмістом жиру (див. Тут список продуктів з низьким вмістом вуглеводів). І на відміну від популярних методів детоксикації, думка медичної науки щодо його ефективності більш ніж сприятлива. Як доказ, протягом більше століття він є потенційним підкріпленням для лікування епілепсії.
Харчова їжа
Що стосується програми схуднення, література говорить про споживання ліпідів від 70% до 80%, іноді. Хоча людям, які лікують такі захворювання, як ожиріння, діабет, рак ..., рекомендується приймати до 90% ліпідів.
За цією загальновизнаною, але змінною кількістю, цілком зрозуміло, що вимоги кето-дієти залежать від її основ. Для тренера з питань харчування Уго Блана немає сумнівів: «кето-дієта повинна формуватися для кожної людини».
Вплив на функціонування організації
Філософія детоксикації рекомендує, крім рецептів на основі природних антиоксидантів, здорове харчування. Це дозволило б організму отримати більше енергії або навіть полегшити органи, щоденна діяльність яких полягає у виведенні відходів (токсинів). Кетогенна дієта сама по собі відповідає всім вашим сподіванням.
Дієтичний процес, що відповідає детоксикації
Кетогенна дієта - це дієта з низьким вмістом вуглеводів, яка змушує печінку виробляти кетони (в даний час основне джерело енергії). Користь для організму при кетозі безліч:
- вміст цукрів і вуглеводів у крові знижений;
- жир використовується як основне джерело енергії;
- рівень інсуліну знижується ...
Отримані результати не менше:
- дослідник ЛаМанна та його співробітники відзначають збільшення енергії на 25%;
- ракові клітини ослаблені на користь здорових клітин, які спалюють жир;
- підшлункова залоза і печінка менш напружені і, отже, менша стомлюваність;
- накопичення відходів менш важливо, тому чищення набагато легше.
Ліки, яке потрібно знати, як застосувати на практиці
Якщо думки щодо кето досить сприятливі, немає сумнівів, що дієта також має побічні ефекти, з якими слід знати, як боротися.
Між наслідком втрати води, кетогенного грипу, деяких випадків гіперліпідемії та багатьох інших форм побічних ефектів, важливо знати, як практикувати свою кетогенну дієту - відповідно до ваших потреб - щоб не перейти від детоксикації до інтоксикації.
Якщо є сумніви, було б розумно і раціонально звернутися до лікаря, щоб він визначив здатність вашого організму безпечно дотримуватися такої дієти.