Детокс-дієта - пошук добробуту
Принцип детоксикації: очистіть своє тіло, давши йому відпочити.
Наші тіла, органи та тканини дедалі більше насичуються відходами, а наша печінка, наш кишечник, нирки вже не можуть виконувати свою роботу з виведення належним чином, а наші легені, наша шкіра, наші органи почуттів стають все більшими правилами.
Це скупчення відходів викликає загальне засмічення та токсичне перевантаження організму, і ми відчуваємо все більше хронічної втоми, втрати життєвих сил, ослабленого імунного захисту, тьмяного кольору обличчя, волосся та нігтів, дратівливості, депресії, меншої стійкості до інфекцій. ....
Токсини мають 2 походження:
- інтер'єр, організація, яка сама виробляє відходи;
- зовнішній, пов'язані з навколишнім середовищем (забруднення, тютюн, алкоголь, наркотики, добавки тощо).
Одним із рішень для очищення або детоксикації нашого організму є використання детоксикуючої дієти або «очищаючої» дієти, яка залишається ефективним і досить економічним лікувальним засобом, що дозволяє очистити організм, вивести токсини, відновити його енергію і чистий колір обличчя.
Є кілька, що варіюються за тривалістю (від 1 дня до декількох тижнів) та їх складом (натще, будь-які фрукти, будь-який вегетаріанський, будь-який овочевий бульйон ...)
Детокс-дієта - це не строго кажучи дієта для схуднення.
Детокс-дієта часто практикується після курортного сезону або з кожною зміною сезону. Це також спосіб швидко відновити життєвий тонус після надмірного вживання алкоголю або тютюну.
Будьте обережні, щоб не плутати дієту та голодування, дієта набагато менш обмежувальна, ніж голодування,
Одним з головних принципів дієтології Детокс є вживання «хороших» фруктів та овочів, прочитайте посилання на статтю нижче
У цій другій статті ви знайдете основні принципи виконання Детокс-дієти
Етапи реалізації:
1 Дієту не слід плутати з голодуванням. Хоча це полягає у забороні будь-якої їжі, крім напоїв, протягом певного часу, дієта є різновидом збалансованого харчування та особливо низькокалорійною.
2 Отже, продуктами харчування, яким слід віддавати перевагу, є всі ті, що забезпечують значну частку вітамінів та поживних речовин, такі як свіжі овочі та фрукти (на пару, у вигляді супів чи соків), крупи (пшениця, рис, ячмінь, овес тощо). .), біле м'ясо та риба на білки, "легкі" молочні продукти (йогурти, свіжий сир у малих дозах) і, звичайно, вода (півтора літра на день) та натуральні напої (сік, чай, трав'яні чаї).
3 Буде абсолютно заборонено: промислова їжа (готові страви, печиво, сендвіч-хліб тощо), жирна їжа (холодне м’ясо, сири, масло тощо) або солодощі (випічка, десерти тощо), кава та алкоголь.
4 Ви самі вирішуєте, як довго ви хочете користуватися цією програмою. Два дні - це в середньому, але один день цілком можливий (оговтатися від надлишку попереднього дня).
5 Дієта - чудовий засіб для надмірно багатої дієти сьогодні і є ефективним допоміжним засобом у контролі ваги. Це часто дозволяє відкрити нові аромати, натуральні та смачні продукти, та придбати хороші харчові основи на майбутнє. Як правило, перевагу віддають голодуванню, дуже обмежувальну і тому важку в дотриманні.
Щоб побачити різницю між дієтою та молоддю, вона тут: див. Статтю
На практиці також різниця між детоксикацією та дієтою цілком реальна. Оскільки, хоча більшість дієт просто вимагають від вас дотримання дієтичних принципів або навіть певних вправ, детоксикація йде далі. І обов'язково вимагає глобальної зміни всіх наших звичок. “Щоб визнати справжнє лікування детоксикацією, обов’язково об’єднати три основні осі:
- лe повага до дієтичних принципів (харчуйтесь органічно, виключайте певні продукти, зменшуйте кількість споживаного, використовуйте комбінації їжі тощо),
- психологічний відпочинок (відпочиньте, розслабтеся, розміркуйте, знайдіть час для себе ...)
- і хороший гігієна наших виробничих приміщень (ці органи відповідають за природну елімінацію) ".
Отже, детоксикація - це не просто обмеження і заняття спортом. Це також передбачає роботу на шкірі (масаж, сауни тощо), на нирках (трав’яні чаї, рослини тощо), на печінці (гомеопатія тощо) та на якості життя.
Ще одна порада для справжньої детоксикації полягає в тому, щоб якомога далі відійти від стільникового телефону і від електромагнітних хвиль, які нас оточують загалом. Або навіть перестати дивитись телевізор, а особливо новини, які занадто викликають тривогу. Дайте своїй парі більше часу, щоб частіше займатися любов'ю. Ціла низка речей, які роблять детоксикацію зовсім іншою відмовою від дієти.
Їжте виноград і лише виноград протягом тижня, дуже мало для вас? Так краще! Далеко від отриманих ідей, детоксикація не обов'язково передбачає драконівське лікування або нескінченні монодієти. «Простий день, коли ти намагаєшся не напружувати себе, коли ти гуляєш на чудовому природі і де харчуєшся здорово. Це вже детокс.
Це правда, що часто рекомендується робити лікування протягом 21 дня, оскільки це час клітинного циклу. Але це не обов’язково. Кожна людина повинна мати можливість орієнтуватися відповідно до своїх можливостей, бажань та обмежень.
Отже, Детокс не обмежується суворими рамками, і існує стільки його форм, скільки людей, які практикують його. День, тиждень, місяць. Все можливо, адже мета - просто почуватись краще, але не худнути
Остерігайтеся погано адаптованих детоксикацій
На відміну від дієт, лікування детоксикацією можна проводити без допомоги фахівця. Поки ви практикуєте їх із здоровим глуздом і без надмірностей. “Поки ніхто не впадає у фанатизм, ризики обмежені. Детокси практикуються дуже давно, в той час, коли люди не завжди покладались на дослідження, щоб переконатись у перевагах того, що вони робили. Насправді всі релігії виступають за періоди відпочинку під час травлення. Це нормально, якщо ви користуєтеся здоровим глуздом.
Однак ці ліки можуть бути протипоказані, і краще проконсультуватися у разі сумнівів.
Перш ніж займатися детоксикацією, ви повинні мати гарне здоров'я, не страждати від дефіциту вітамінів або інших мінералів, від будь-якого розладу травлення і не страждати від серйозних захворювань, таких як рак або діабет.
Крім того, цей засіб формально протипоказано вагітним або жінкам, що годують груддю, та дітям.
Детокс, погано пристосований до метаболізму людини, який слідує за ним, може мати досить неприємні побічні ефекти. Наприклад, у людини із запором детокс може спричинити невеликий висип прищів або напади пазух. Тому що, якщо кишечник відчуває проблеми з усуненням, це захоплюються інші оболонки. Щоб передбачити такий вид реакції та найкраще пристосувати лікування до стану сп’яніння (яке може бути харчовим, емоційним або екологічним), краще отримати допомогу і, таким чином, переконатись, що не довіряєте своєму організму замасковану дієту, яка ризикує нас у дефіциті.
Ця стаття була розміщена в понеділок, 3 грудня 2012 року
Він класифікується як Детокс-дієта, режими здоров’я.
Ви можете слідкувати за будь-якими відповідями на цей запис у стрічці RSS 2.0. Ви можете опублікувати коментар або трекбек із власного сайту.