Детокс-дієта - потужність Парацельса
Якщо ви подивитеся на кулінарні книги на тему «детоксикації» на Амазонці, то зрозумієте: сьогодні існує кілька концепцій детоксикаційних дієт. Деякі концепції детоксикаційних дієт стали великими продавцями в останні роки. Концепції дієти та детоксикаційні продукти, пропоновані для цього, тепер явно різноманітні. Кожен жіночий журнал має власні рецепти детоксикації у весняній програмі.
Окрім схуднення, метою детоксикаційної дієти є також підвищення самопочуття. Тіло повинно бути «очищене» та детоксиковане. Запас поживних речовин збільшено. Сильно оброблена їжа виключається з меню. Вжиті заходи спрямовані на оптимізацію метаболізму.
Що таке детоксикаційна дієта?
Детокс-дієта спрямована на детоксикацію, очищення та полегшення організму. Для цього були розроблені різні концепції. Отже, існує не просто одна детоксикаційна дієта, а різноманітна. До них, наприклад, належать
- головний очищувач детоксикації
- сокове голодування або сокове голодування
- Детокс-дієта Mono Fruit
- дієтологічна дієта для детоксикації
- дієта Алілуя або Ісус
- або сечогінна дієта.
Найпопулярніша концепція детоксикації базується на “Master Cleanser”, виготовленому з лимонного соку та води, кайенського перцю та кленового сиропу. Тривалість детоксикації: десять днів. Головне засіб для чищення п’ють рано вранці і коли ви голодні. Сокове голодування або сокове голодування засноване на фруктових та овочевих соках. Тривалість: кілька днів. Детокс-дієта Mono Fruit допускає лише сік фруктового сорту на ваш вибір. Тривалість: три дні. Дієтоксична дієта з сирої їжі складається лише з сирої їжі. Будь-яка тривалість.
Різновидом дієти з сирою їжею є дієта алелюя. Тут дозволяється 85% сирої їжі. Однак ввечері можна подавати 15 відсотків приготованої їжі. Сніданок подається лише з овочевими соками. Питна вода дистильована, рекомендуються харчові добавки. Діуретична дієта базується на зневодненні їжі, фруктів та трав, таких як спаржа, петрушка та кресс, артишоки, дині, кульбаби, селера та ягоди ялівцю.
Як діє детоксикаційна дієта?
Детокс-дієти переривають нормальне споживання їжі. Ви хочете полегшити переобтяжений організм і позбутися «відходів». У процесі деякі кілограми теж падають. Однак втрата ваги не є пріоритетом. Основна увага приділяється не вживанню звичної їжі та очищенню кишкового тракту. Він стає дедалі більше перевантаженим шкідливими для здоров’я та марними інгредієнтами продуктів, що переробляються з високим ступенем обробки.
Зростає частка готової їжі, їжі у їдальні та закусок. Все більше вживають цукристі напої. Сільськогосподарська хімія та продукти розпаду травлення створюють навантаження на організм. Всі дієти для детоксикації протидіють щоденному надмірному споживанню калорій, порожнім наповнювачам і марному вмісту. Однак концепції цього дуже різні. Однак ця перевага полягає в тому, що кожен може знайти відповідну йому детоксикаційну дієту.
Які продукти дозволяються в детоксикаційній дієті?
В принципі дозволено все, що є здоровим і містить життєво важливі речовини. Високооброблена їжа - табу на всі дієти з детоксикації. Деякі концепції детоксикації дозволяють приймати лише рідку їжу, тобто овочеві та фруктові соки. Це робить їх схожими на сокове голодування. Інші детоксикаційні дієти базуються на сирої їжі або високій пропорції сирої їжі. Майже всі концепції детоксикації суперечливі. Найсуперечливіша дієта для детоксикації - це, безумовно, дієта алелуїя. Діуретична дієта також не дуже популярна серед лікарів та дієтологів.
У дієтах для детоксикації, де дозволені фрукти та овочі, органічно вирощені продукти повинні оптимізувати детоксикацію. Те саме стосується концепцій детоксикації на основі соків. Мало сенсу включати фрукти та овочі, які сильно забруднені пестицидами або добривами, в концепцію детоксикації. Для детоксикації використовується також споживання двох-трьох літрів мінеральної води. Також можна пити овочеві бульйони, трав'яні та фруктові чаї, зелені та чорні чаї з органічного вирощування або чорну каву.
Для кого підходить детоксикаційна дієта?
Детокс-дієти підходять для будь-якої дорослої людини, дієта якої складається з частин високоопрацьованих або шкідливих для здоров'я інгредієнтів. Такі поняття не підходять вагітним і жінкам, що годують груддю. Токсини виводяться з організму. Вони переходять у грудне молоко та плаценту. Людям з порушеннями харчування, такими як булімія або анорексія, а також людям з низькою вагою також слід уникати детоксикаційних дієт.
Діти та підлітки потребують великої кількості поживних речовин у міру зростання. Однак часто саме їм потрібна детоксикаційна процедура за допомогою літрів цукрової кола, замороженої піци, шашлику та гамбургерів. Однак не рекомендується застосовувати такі заходи до дітей та молоді. Швидше, підлітки повинні отримувати поради щодо харчування, якщо у них є проблеми, пов’язані з дієтою. Подавання якісної їжі та хороший рівень шкільної освіти є більш корисними.
Як виглядає план харчування для детоксикаційної дієти?
Ми представляємо тут триденну концепцію детоксикації. Його мета - полегшити роботу кишкового тракту та метаболізму. Слід відновити кислотно-лужний баланс. Спостерігається максимальне споживання калорій у 800 калорій. Отрути для задоволення, такі як нікотин або кофеїн, слід зменшити, якщо це можливо. Цю детокс-дієту можна проводити кілька разів на рік.
Сніданок: коктейль з ківі, грейпфрута, банана, мигдального масла та свіжого імбиру
Обід: різнокольоровий салат з помідорами, подрібненою зеленню та нежирним смаженим насінням соняшнику. Заправка з оливкової олії та лимонного соку.
Вечеря: екзотичний суп із солодкої картоплі, половини банана, цибулі, імбиру, овочевого бульйону, порошку чилі, порошку каррі та апельсинового соку, подрібнених трав.
Сніданок: барвисте фруктове блюдо з половини ананаса, ківі, половини манго, половини апельсина та фініку.
Обід: Зелений смузі з шматочка огірка, жменьки салату з баранини, половини авокадо, половини яблука, 1-2 чайні ложки лимонного соку, одна чайна ложка оливкової олії, одна столова ложка подрібнених трав, сіль і перець трави.
Вечеря: крем-суп з кольрабі з подрібненим фундуком. Приготування з кольрабі, невеликої картоплі, 250 мілілітрів овочевого бульйону, цибулі, чайної ложки оливкової олії, столової ложки мигдалевого масла, чайної ложки лимонного соку, подрібнених трав, солі та перцю, подрібнених фундука.
Сніданок: тепла фруктова каша з трьох ложок цільнозернових вівсяних пластівців, однієї столової ложки мигдалевого масла, однієї чайної ложки сиропу агави, половини манго, половини ананаса та фініку.
Обід: Овочева чаша Будди з авокадо. Барвисті овочі на ваш вибір, наприклад половина перцю, морква, помідор, кабачки, огірок. Пюрируйте половину яблука та половину авокадо як овочеве занурення. Подавати з чайною ложкою оливкової олії, цибулею, трав’яною сіллю і чорним перцем.
Вечеря: овочевий суп з зеленню з невеликої цибулини, картоплі, кольрабі, моркви, кабачків, жовтого перцю. Приготувати в 250 мілілітрів овочевого бульйону. Приправте порошком паприки та подрібненою садовою зеленню.
Ті, хто хоче правильно провести детокс, можуть оздоровлюватися протягом трьох днів. Він дозволяє собі більше відпочинку, саун та масажу. Він плаває і робить довгі прогулянки на природі. Цифрова детоксикація також є важливим внеском у добробут. Добову дозу електромагнітного випромінювання слід зменшити.