Детокс-дієта - вона
Після надлишку або просто для поліпшення самопочуття, проведення детоксикаційної дієти дозволить вам почуватись здоровіше всього за кілька днів. Детокс-соки, супи, трав’яні чаї ми балуємо нашу печінку, щоб вона могла виводити токсини з нашого організму. Ми розповідаємо вам все про детоксикаційну дієту, це оздоровче лікування.
Для кого призначена детоксикаційна дієта ?
Детокс-дієта підходить всім, хто хоче вивести токсини, покласти печінку на спокій, зарядитися енергією та звернути увагу на їх форму. Детокс-дієта вітається після надлишку свят, зі зміною сезону або просто тоді, коли ви відчуваєте потребу.
Принципи детоксикаційної дієти
Навіть якщо це допомагає усунути кілька зайвих кілограмів, головна мета детоксикаційної дієти - очистити організм, усуваючи міні-токсини. Існує кілька методів детоксикації, такі як монодієта, сік, сира їжа. Яким би не був обраний спосіб лікування, ми в основному споживаємо фрукти та овочі у вигляді супів, соків та салатів. Також необхідне хороше зволоження, щоб вичерпати воду, потрібно випивати щонайменше два літри води на день. Алкоголь, рафінований цукор і насичені жири заборонені до прийому їжі. До цього ми доповнюємо ніжну спортивну діяльність, але будьте обережні, щоб не робити таких напружених занять, як біг, теніс, плавання. Оскільки наш організм сидить на дієті, ми ризикуємо гіпоглікемією. Тому ми віддаємо перевагу таким заняттям, як йога, пілатес або ходьба.
Переваги детоксикаційної дієти
Детокс-дієта забезпечує загальне благополуччя! Ми почуваємось підтягнутими, легшими. Порушення травлення зменшуються, як і проблеми зі сном. Шкіра чіткіша і яскравіша, а волосся блискуче.
Мінуси від детоксикаційної дієти
Перші дні детоксикаційної дієти часто важкі з відчуттям сильної втоми або навіть слабкості, особливо якщо вона практикується поряд з активним життям. І цю дієту не слід продовжувати більше декількох днів (максимум 4-6). Але будьте обережні, детоксикаційна дієта не означає голодування. Щоб уникнути дефіциту, особливо у білках, бажано вживати рибу під час її лікування, а також деякі олійні культури. У будь-якому випадку, завжди бажано проконсультуватися з лікарем перед початком детоксикаційної дієти.
Наша думка
Після насиченої їжі або неправильної дієти дієта для детоксикації ненадовго відмінна, щоб змінити харчові звички та споживати більше свіжих фруктів та овочів в сезон. Але цю дієту не можна продовжувати в довгостроковій перспективі. Результат: ми усуваємо міні-токсини, які впливають на наш організм щодня.