Детоксифікуйте своє тіло легко, не голодуючи та не порушуючи дієтичних рекомендацій
Це більше, ніж просто стаття про детоксикацію. Це стаття про спосіб життя. Якщо ви хочете відбиватися від хвороб, бути енергійними та по-справжньому здоровими, зараз саме час розвивати щоденні звички детоксикації.
Комплексна детоксикація може бути дорогою і складною, якщо вона хоче бути успішною. Деякі люди, які дуже хворі або сильно сп'янілі, безумовно, потребують такого протоколу, на відміну від більшості, які не можуть дозволити собі сотні або навіть тисячі доларів харчових добавок. Хороша новина полягає в тому, що завдяки гарним звичкам кожен може здійснити детоксикацію, не проходячи «лікування», яке забирає у вас весь час, енергію та гроші.
Спосіб детоксикації без голодування - це вживання їжі, яка сприяє детоксикації організму, і вживання великої кількості води. Навіть краще, ніж вода, ось рецепт для започаткування протоколу детоксикації:
Рецепт лимонного журавлини
- 4-літрова скляна банка
- Чиста або дистильована джерельна вода
- 1 склянка несолодкого, неконцентрованого органічного журавлинного соку
- 3 свіжих органічних лимона
- Лимонний віджимач
- Рідка стевія
- Рідкий кайенський перець Наповніть казан до 85% його ємності джерельною (або дистильованою) водою. Вичавіть лимони і додайте сік у воду. Додайте журавлинний сік. Додайте стевію та кайенський перець за смаком. Наскільки кайенський перець вам підходить, залежить від вас, але чим більше, тим краще. Якщо ви не можете отримати чисту джерельну воду, використовуйте питну воду, яка не містить фтору. Якщо під рукою немає органічних лимонів, використовуйте звичайні лимони. Свіжий лимон краще, якщо у вас його немає, використовуйте органічний лимонний сік у пляшках. Якщо ви не можете отримати журавлинний сік, виготовлений не з концентрату, використовуйте відновлений сік (тільки будьте обережні, щоб не використовувати сік, що містить інші інгредієнти, такі як підсолоджувачі або інші соки). Якщо ви не любите кайенський перець, тоді не використовуйте його. У вас немає скляної тари, використовуйте пластик.
Під час сезону журавлини, якщо у вас є блендер, спробуйте цілу журавлину, замість того, щоб її сокувати. Якщо можете, змішайте органічну цедру лимона, скільки зможете. (Тільки ті, що містять органічні лимони. Не використовуйте ті, що входять до звичайних лимонів.) Вони дуже гіркі, але мають багато переваг.
Якщо у вас є порошок кайенського перцю або порошок стевії, я рекомендую використовувати блендер, щоб включити їх у частину рідини, щоб вони пізніше не осіли на дні.
Лимонний сік допоможе печінці самостійно продутись. Журавлинний сік допоможе очистити нирки. Якщо ви будете пити багато цього щодня, ви побачите значне покращення свого здоров’я та життєвих сил. Цей рецепт є набагато кращим вибором, ніж лікування лімонним соком для більшості з нас.
Детоксикаційний рецепт салату
Фрукти та овочі детоксикують. Свіжі, цілі та сирі трави, овочі та фрукти допомагають організму позбутися токсинів, пересівають кишечник добрими бактеріями та дають організму необхідні поживні речовини, ферменти та інші фітонутрієнти, які практично відсутні в організмі. Більшість сучасних дієти.
Намагайтеся щодня їсти величезну порцію салату з великою кількістю зелені, великою кількістю овочів усіх кольорів, часником, кінзою, імбиром тощо. Ось рецепт салату.
Основний салат
- Шпинат
- Рукола (я віддаю перевагу молодим пагонам, зріла рукола має сильний смак)
- Зелень комір (дуже гіркий; використовуйте економно)
- Салат (змішайте сорти, спробуйте органічну весняну суміш)
- Кале
- Листя буряка
- Червона капуста (тонко нарізана, як салат з капусти, або трохи менше, залежно від ваших уподобань)
- Веселковий мангольд
Нарізаний шматочками або тертий
- Морква
- Кабачок
- Буряк
- Дайкон (або інша редиска)
Нарізаний кубиками
- Цибуля-порей
- Червона цибуля
- Червоний або жовтий перець
- Огірки
- Коріандр
- Спаржа (перед цим спробуйте приготувати їх у бальзамічному оцті)
Статисти
- Насіння граната
- Оливки
- Зневоднений виноград або журавлина
- Насіння кунжуту
- Насіння папайї або мелений перець
- Юрист
- Яйця, зварені всмятку (намагайтеся телят, а не твердих)
- Квасоля (чорна, пінто, червона, зелена, нут тощо)
- Часник
- Куркума
- насіння Чіа
Цей рецепт не є точним і не повинен бути. Змішайте інгредієнти, спробуйте нові речі. Загалом, мої салати містять близько 15 інгредієнтів. Зробіть їх великими та різноманітними. Уявіть себе на природі, а не в сучасному суспільстві, і уявіть, що все, що вам потрібно, - це різноманіття найкращих, найсвіжіших, цілих та корисних трав та овочів. Один великий салат на день може змінити ваше життя.
Додаю нут або салат з квасолі. Якщо ви не веган, спробуйте з цим салатом трохи сиру фета і додайте до нього трохи яєць. Також смачно з таким м’ясом, як курка або стейк.
Це суть мого секрету збереження здоров’я. Щодня я готую собі 11-чашковий салат, п’ю майже 4 літри журавлинного лимонаду і роблю присідання .
Не псуй все неправильним одягом! Все, що потрібно цьому салату - це трохи бальзамічного оцту (яблучний оцет ще кращий, хоча я не так люблю цей смак у своїх салатах), свіжий лимонний сік чи що завгодно. Це не вимагає багато.
Щоденні звички, що сприяють постійній детоксикації
- Дихайте глибоко, повно і правильно
- Їжте великий салат щодня (я готую сім разів, щонеділі)
- Пийте багато журавлинного лимонаду щодня
- Робіть завитки на ногах (присідання) щодня
Ця остання звичка важливіша, ніж ви можете подумати. Ми викидаємо через шкіру та дихання більше токсинів, ніж через стілець або сечу. Вставайте, потійте, збільшуйте пульс і дихайте! Я рекомендую хрумтити - тому що це важливий природний рух; раніше ми робили багато хрустів - і коли ми робимо це, ми допомагаємо організму позбутися токсинів. Почніть повільно і рухайтеся вгору. Почніть з 20, зробіть перерву на день, але встановіть мету 100 на день.
Уявіть собі: 100 флексів, величезний салат та 4 літри журавлинного лимонаду щодня. Якщо ви зможете це зробити, ви будете триматися на відстані і навіть можете повернути хвороби на кілька років, крім того, щоб почуватись у надзвичайній формі. Для детоксикації організму дотримуйтесь салатів, сухарів та лимонаду. В інший час доповнюйте свій раціон необробленими цільними продуктами (по можливості органічними), і ви станете здоровішими за все, що вам відомо.
Це суть мого секрету збереження здоров’я. Щодня я готую собі 11-чашковий салат, випиваю майже 4 літри журавлинного лимонаду і роблю віджимання. Іноді я роблю очищення соком, вони містять багато куркуми та імбиру, і вони мають дуже низьку солодкість. Іноді я насолоджуюсь надзвичайно корисним смузі, до якого додаю багато "суперпродуктів" (мені не подобається такий вислів, але привіт).
Якщо ви страждаєте серйозною хворобою або відчуваєте, що вам потрібно кардинально змінити спосіб життя, щоб запобігти появі серйозної хвороби, цей протокол допоможе вам перейти на інший рівень здоров’я, але вам, швидше за все, пункт - дотримуючись протоколу, спрямованого на всі органи елімінації, і більш серйозно орієнтуючись на здоров’я кишечника.
Якщо ви хочете більше подібних рецептів (і хочете зробити власні дезінтоксикаційні настоянки та чаї), ознайомтесь із органічним способом життя .
Увага: щодо будь-яких проблем зі здоров'ям, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем перед початком лікування.
Майкл Едвардс - засновник, власник, редактор та консьєрж журналу Organic Lifestyle. Коли йому було 17, Майкл важив понад 163 кг. Він страждав алергією, різними періодичними захворюваннями та хронічним знесилюючим безсонням. Жодне звичайне лікування не працювало. У наступні роки він відновив своє здоров’я за допомогою нетрадиційної медицини, і за цей час він вивчив «природне» здоров’я і повністю пройнявся ним.
Ви можете допомогти нам інформувати вас
Навіщо нам потрібна ваша підтримка? Оскільки The Epoch Times - це незалежне ЗМІ, яке не отримує державної допомоги і не належить до жодної політичної чи фінансової групи. Незалежну та безкоштовну журналістику стає все важче отримати в ці часи, коли істина все більше потрібна і все більше піддається цензурі. Ось чому нам потрібна ваша підтримка. Кожне пожертвування є важливим і дає вам право на податкову знижку в розмірі 66%.