Детоксикація організму - переваги та недоліки

Після зимових канікул, коли багато хто з нас їли їжу з високим вмістом жиру, дієтологи рекомендують період детоксикації, який дозволить організму відновитись від дієти, якій його піддали в грудні. З іншого боку, є лікарі, які зазначають, що режим детоксикації організму та пов’язані з ним продукти є, по суті, «методами забирання грошей людей».

Щороку, з точністю швейцарських годинників, після зимових канікул з’являються новини, рекомендації та статті, в яких існують великі методи «очищення організму» від токсинів, якими він був «завалений» під час ситних страв.

Думки лікарів та спеціалістів розділяються, коли справа стосується точності або результатів цих методів детоксикації організму.

Переваги режимів детоксикації

Вживання більшої кількості фруктів та овочів може бути корисним для імунної системи

Видалення жирів з раціону може збільшити споживання енергії

Введення підвищеної кількості клітковини в раціон може призвести до захисту серця та серцево-судинної системи

Виключення висококалорійної їжі може прискорити втрату ваги

Недоліки режимів детоксикації

Різке лікування детоксикацією, при якому рекомендуються лише різні чаї, впливає на цілісність організму

Немає наукових доказів, що підтверджують вплив схем детоксикації

Повне виведення жирів може запобігти засвоєнню жиророзчинних вітамінів.

Виключення певних груп продуктів харчування (молочні продукти або усунення жирів) не приносить довгострокових переваг

---