Детоксикація печінки за 9 днів Клацніть
Ти тут
Інші статті
Всі ми знаємо, що печінка - це найбільший орган людського тіла. Він виконує понад 500 функцій і здатний до регенерації. Дезінтоксикація печінки стає обов’язковою, тим більше, що ми щодня стикаємось із забрудненнями, і харчування в бігу та не зовсім здорове все частіше присутнє у нашому житті.
Перевтомлена, втомлена, жирова або збільшена печінка терміново потребує детоксикації, але печінка є одним з єдиних органів, які не передають біль, коли їм потрібна допомога, повідомляє unica.ro.
Нудота, втома, погана якість сну, мігрень, відсутність концентрації уваги, дратівливість, задишка та сильний, неприємний запах поту може бути ознаками того, що вам потрібно розпочати детоксикацію печінки.
Дієтоксикаційна дієта печінки через 9 днів
Відомий дієтолог Патрік Холфорд запропонував дієту для детоксикації печінки за 9 днів. Він рекомендує п’ять прийомів їжі на день, три основні та дві закуски та споживання не менше двох літрів води, розділених на рівні дози протягом дня. Якщо хочете, можете також додати свіжий лимонний сік. Але це ще не все. Заняття спортом є заспокійливим під час дієти, а також після її завершення, оскільки фізична активність приводить кров у рух і, очевидно, прискорює процес детоксикації організму.
Продукти, що детоксикують печінку
Під час 9-денної дієти дозволяється використовувати лише насіння, фрукти, овочі та рибу.
Ось як може виглядати щоденне меню детоксикації печінки.
Сніданок: соєві молочні каші/фрукти/фруктові смузі
Обід: овочевий салат з насінням/форель з вареними овочами/філе лосося з овочевим салатом/картопляний суп/суп з сочевиці з морквою
Вечеря: овочевий суп/овочі на грилі/варений рис
закуски: фрукти/фруктовий сік/насіння/кукурудза
У цей період рекомендується вживати грейпфрут, зелений чай, чай з кульбаби, виноград, дині, яблука, авокадо, буряк, морква, часник. Фрукти та овочі не можна їсти одночасно. І при споживанні вони повинні бути максимально натуральними.
Протягом 9 днів лікування детоксикації печінки повністю заборонено вживати каву, алкогольні напої та комерційні напої. Пшениця, молоко, жири та солодощі також не вживаються, а перероблена їжа, фаст-фуд та випічка виключаються з меню.
Рецепти детоксикації смузі
Смузі дуже ефективні, коли справа стосується детоксикації. Однак фахівці рекомендують бути обережними, готуючи смачні напої, оскільки занадто багато фруктового цукру може завдати шкоди.
Ось рецепт смузі з виноградом та лимоном, який сприяє детоксикації печінки
Цей напій забезпечить організм значною дозою антиоксидантів, включаючи ресвератрол, який захищає тканини печінки від пошкоджень, спричинених токсинами, повідомляє dozadesanatate.ro. Він має очищаючі та сечогінні властивості. Окрім допомоги печінці, він стимулює роботу кишечника.
За допомогою кухонного комбайна обробляйте їх водою та лимонним соком, поки не отримаєте чудовий напій.
Випийте чашку смузі, приготовленого на сніданок, і ще одну після обіду.
Подавайте цей напій щодня протягом принаймні двох тижнів.
Рецепти детоксикації доктора Оз
Доктор Оз рекомендує 48-годинний детокс, який не має побічних ефектів і може бути легко проведений у вихідні дні. Процедура заснована на споживанні певних продуктів, згідно з усталеним графіком, повідомляє doctorulzilei.ro.
Меню однакове протягом двох днів "лікування".
Сніданок: Лобода та чорнослив
Почніть свій день з миски лободи, псевдо-каші, багатої білком, фосфором і клітковиною. Додайте трохи слив, багатих клітковиною, які мають м’який проносний ефект.