Детоксикація після свят 7 цікавих продуктів, які очищають організм Щоденник рецептів
Сама детоксикація - це природний процес організму для нейтралізації або виведення токсинів з організму.
Серед ознак того, що вам потрібен детокс, є:
- Наявність втоми, стресу і роздратування
- Відсутність сили концентрації та навчання
- Головні болі та запаморочення
- Неприємний запах з рота
- Прищі і проблеми зі шкірою
Свіжі фрукти
Фрукти містять вітаміни, антиоксиданти, клітковину та багато інших речовин, що мають позитивний вплив на організм. Крім того, вони наповнюють ваш шлунок, створюючи відчуття ситості.
Апельсини мають послаблюючий ефект і діють як природний загальнозміцнюючий засіб, надаючи здорову порцію енергії. Пийте апельсиновий сік ввечері, після обіду, потім наступну склянку наступного ранку.
Апельсиновий сік є чудовим джерелом вітамінів, мінералів та антиоксидантів, які захищають ваше тіло від вільних радикалів.
Вітамін С допомагає організму виробляти глутатіон, сполуку, яка допомагає печінці виводити токсини.
Яблука повні поживних речовин і пектину, які допомагають усунути всі штучні добавки, що потрапляють в організм з їжею.
Авокадо здатний знижувати рівень холестерину та розширювати судини. Більше того, він містить поживну речовину, яка бореться принаймні з 30 типами ракових клітин.
Сухофрукти
Сухофрукти мають у п’ять разів більше калорій, ніж сирі (240 ккал/100 гр), але ситі і містять багато вітамінів та мінералів, особливо заліза та кальцію.
Капустяні речовини виводять вільні радикали до того, як вони потрапляють до клітин, і сприяють зниженню рівня холестерину. Ці речовини посилають сигнали генам, які змушують їх збільшити вироблення ферментів, що сприяють детоксикації організму.
Буряк
Він надає детоксикаційну дію на печінку, допомагаючи їй руйнувати накопичені жири. Крім того, хоч він і солодкий, він має досить невелику кількість калорій і зберігає свої властивості незалежно від того, як його готують.
Це відмінна їжа для шлунку, але особливо для детоксикації печінки. Він діє безпосередньо на орган і допомагає йому легше фільтрувати токсичні речовини та виводити їх з організму.
Їх не слід ігнорувати при детоксикаційній дієті. Рекомендується купувати цільнозернові, без цукру та добавок, багаті харчовими волокнами.
Їх часто рекомендують для виведення токсинів. Зелений чай відомий своїми діуретичними, дезінтоксикаційними, тонізуючими та жироспалюючими властивостями. Чай з кропиви також має очищаючий ефект, підбадьорюючи весь організм. Ромашковий чай сприяє детоксикації тонкої кишки.
- Не їжте смажену їжу
- Не їжте копчену їжу
- Не їжте м’ясо та ковбаси
- Замініть солодощі фруктами
- Вийміть біле борошно. Їжте крупи, чорний хліб, жито
- Вживайте щонайменше 2 літри води на день
- Не вживайте цукор, каву, алкоголь
- Замінити цукор медом
- Випивайте склянку простої води щовечора перед сном і вранці.