Детоксикація тіла Більше не чекайте за допомогою програми детоксикації - Вписуйтесь у Новий рік - FOCUS
Можливо, це було занадто багато алкоголю та вечірніх закусок за останні кілька днів, але мало сну і навряд чи свіже повітря. Пора наступити на гальмо, детоксифікувати своє тіло і при цьому скинути кілька кілограмів.
- Детокс означає детоксикацію, а не голодування.
- За допомогою детоксикаційної дієти ви уникаєте продуктів, які підкислюють організм.
- Під час детоксикації ви також худнете, оскільки дозволені продукти роблять вас стрункими.
Після п’яних карнавальних днів починається час добровільної відмови. Той, хто зараз не хоче проходити суворий піст, може "провести детокс". Детокс походить від англійського слова детоксикація - і саме в цьому полягає задум лікування, яке має на меті полегшити метаболізм і відновити його роботу.
Програма детоксикації полягає не в тому, щоб якомога більше уникати їжі, а в тому, щоб уникати «кислої» їжі.
Прихильники детоксикації припускають, що організм стає кислим через неправильне харчування та стимулятори. Це сприяє таким захворюванням, як остеоартроз, нейродерміт або остеопороз. Детокс повинен знову привести до здорового, слаболужного середовища.
Детоксикація - це так просто
Типові продукти для відгодівлі, такі як біле борошно, цукор, харчові продукти, що переробляються промисловим способом, а також кава, чорний чай та алкоголь заборонені. М'ясо, риба, яйця та сир також є табу, оскільки продукти жирного походження з високим вмістом жиру сприяють закисленню.
Однак дозволяються свіжі фрукти та овочі, зелень, спеції (без солі!), Горіхи, насіння, корисні олії та зерна, такі як пшоно, спельта або гречка. Є воду і трав’яні чаї для пиття - не менше двох літрів на день. Все можна знайти в добре укомплектованому супермаркеті. Оскільки фрукти та овочі їдять з шкіркою якомога більше, слід вибирати органічні продукти.
Ще одна відмінність від правильного голодування, для якого найкраще зробити перерву: Детокс-засіб діє більше як дієта і може бути легко інтегровано у повсякденне життя.
Знайдіть відповідну програму для себе - від кількох днів до тижнів
Режим детоксикації може зайняти від кількох днів до декількох тижнів. Більшість програм тривають від 10 до 14 днів. Оскільки напої, що містять кофеїн, заборонені, любителям кави та чаю слід зменшити споживання за кілька днів до цього.
Не є обов’язковим, але практикується багатьма ввечері перед початком лікування: евакуація кишечника за допомогою солі Епсома. Тоді є лише рідка їжа протягом двох-трьох днів: три-п’ять разів на день склянка свіжих фруктово-овочевих соків або тарілка овочевого супу.
Потім ви можете приготувати дозволені основні продукти для трьох прийомів їжі. Після фактичних днів детоксикації ви можете поступово знову включати каву, м’ясо та молочні продукти у своє меню.
При збалансованому харчуванні організм детоксикується
Успішна детоксикація вимагає фізичних вправ, які прискорюють детоксикацію та стимулюють жировий обмін - ідеально ходити, бігати або їздити на велосипеді на свіжому повітрі.
Фахівці з питань харчування критично ставляться до програм детоксикації, про ефективність яких немає наукових доказів. Вони також заперечують дисбаланс між кислотами та основами в організмі і припускають, що організм досить добре виводить шкідливі речовини самостійно.
Але це працює лише при збалансованому харчуванні. Однак після святкування Карнавалу та Марді Гра ніщо не говорить проти того, щоб підтримати процес детоксикації за допомогою кількох заходів детоксикації, а потім відчути себе більш підтягнутим і легшим.