Детоксикація тіла Мої поради Доброго ранку від Лоли!
блог про моду, красу та стиль життя
Мої поради щодо детоксикації організму
Хто каже, що святкують кінець року, говорить про передозування їжею. Ось декілька порад щодо детоксикації організму та доброго початку. Ці поради, очевидно, діють у будь-який час року для детоксикації організму, печінки та відновлення форми та енергії !
Навіщо робити детокс ?
Після курортного сезону детоксикація дозволяє почати з нуля, свого роду "Скидання тіла". Якщо ви часто стомлюєтесь і погано спите: в основному, якщо ви відчуваєте, що у вас знизилася дієта, детокс може стати справжнім воскресінням.
Повний детокс ідеально розподілений 3 дні, під час якого доцільно пийте багато ... води, чи не так ! - І ми уникаємо мати більше 2 ліків на рік! Через ці 3 дні ви відновите енергію, будете спати краще, будете почуватись спущеними, менш роздутими, легкими !
Як провести детоксикацію організму ?
Сирі овочі та фрукти
Це принцип твердий детокс: Ми уникаємо овочів, денатурованих кулінарією, м’яса, молочних продуктів, звичайно алкоголю. В основному це як веганська дієта протягом 3 днів: Ми відпочиваємо, уникаючи продуктів, які не є натуральними, солодкими чи модифікованими. Звичайно, ми віддаємо перевагу органічним продуктам, які містять менше шкідливих токсинів.
Супи та смузі - ваші друзі
Це тут рідкий детокс, ми їмо виключно соки, смузі або супи. В основному, вже подрібнену їжу пити. Таким чином, це лікування дозволяєвивести токсини продовжуючи забезпечувати організм необхідними йому вітамінами. Ідеал - робити власні соки та супи свіжі та органічні овочі. Веселіться, змішуйте смаки! Ви також можете додати рослинне молоко - наприклад, мигдальне - для додання консистенції та споживання білка.
Якщо у вас мало часу або просто те, що приготування їжі - це не ваша пристрасть - у нашому випадку ми можемо говорити про ледачих, ви також можете замовити детоксикаційні соки, які вже готові в Yumi або Nubio.
УВАГА: Рідкий детокс слід обмежувати лише 1-2 днями, особливо якщо у вас є такі патології, як цукровий діабет або ниркова недостатність, оскільки, незважаючи ні на що, вживання рідини важко для організму.
Монодієта
Ми тільки їмоодин вид їжі на цілий день. Але за кілька днів до початку монодієти це краще підготувати своє тіло: Ми поступово виключаємо м’ясо, каву, цукор, хліб, потім молочні продукти.
Яблучна дієта
Яблуко - це фрукт, багатий вітамінами і клітковиною. Він також багатий антиоксидантами та мінеральними солями. Нарешті, вона має ту перевагу, що може бути доступний у декількох формах адже очевидно, що 3 дні яблук - це не круто: ви можете вибрати яблучний пюре, чіпси, яблучний сік, запечені або смажені на сковороді яблука, просто щоб з’їсти щось гаряче.
Морквяна дієта
Вибирайте моркву з поважної причини: ЦЕ ВИБАЄ! Але, крім того, що зробить вас приємнішими, це також подарує вам прекрасну шкіру завдяки бета каротин це містить. Він також містить багатоантиоксиданти та з волокна які чудово виводять токсини та полегшують травлення. Крім того, тут ми знову можемо варіювати меню: Терта морква, пюре або в соку !
Насправді є лише вагомі причини, щоб вибрати моркву: вам буде добре, у вас буде гарна шкіра, і ви будете сповнені життєвих сил. Хай живе морква !
Бананова дієта
Для першого лікування детоксикацією добре підходить банан, оскільки він добре тримається на тілі, і, отже, дозволяє продовжувати щоденну діяльність, не перевтомлюючись. Вона також є багатий вітамінами і калієм, який допомагає вивести токсини та наростити м’язи. Банани також дуже легко засвоюються. З іншого боку, варіювати страви складніше ...
Монодієта винограду
Це дуже модно, бо виноград є злив і це сприяє усунути інкрустований жир. Тим не менше, я зовсім не прихильник цього. Вже їсти лише одну їжу протягом 3 днів - це не радість, але тоді, щоб з’їсти виноград, потрібно з’їсти скільки цілих гронок, щоб задовольнитися ?!
Займіться спортом
Під час детоксикації рекомендується займатися спортом, потіти і тим самим виводити шкідливі токсини. Однак перейдіть до м'який спорт що вимагає менше енергії, наприклад, йога або пілатес. Знайдіть ТУТ мою статтю про заняття йогою вдома.
Моя думка про детокс
Я фанат детоксикації очиститися, відновити енергію і почуватися добре в його тілі. Чого я справді не хочу, так це скинути 5 кг за 3 дні. Вже тому, що не рекомендується худнути так швидко, а також тому, що інакше мені доведеться втратити кістку.
Знайдіть інші натхнення в категорії ДОБРОПОЛОВНЕ