Just Eat It від Laura Thomas - електронна книга Thalia
Як інтуїтивне харчування може вам допомогти.
Інші формати
опис
`` По-справжньому змінює життя '' - Доллі Алдертон
"Єдина" дієтична "книга, яку варто прочитати у цьому новому році" - Олександра Хемінслі, Грація
Просто їжте Це не просто книга. Це частина руху, який допомагає нам повернути контроль над своїм тілом. Щоб звільнити нас від обмежувальних дієт, невпорядкованого харчування та покарання. Відкинути провину і занепокоєння, пов’язані з прийомом їжі, і, зрештою, допомогти нам почувати себе добре.
Цей посібник з дієти від зареєстрованого дієтолога Лаури Томас може допомогти вам розібратися у своєму ставленні до їжі та покарання, що карає процедури вправ. Як кваліфікований практик інтуїтивного харчування - методу, який допомагає послідовникам налаштуватися на вроджені ознаки голоду та повноти - Томас дає вам свободу насолоджуватися їжею на власних умовах.
Тут немає правил: лише прості, практичні інструменти та вправи, включаючи прийоми уважності, які допоможуть вам розпізнати фізіологічний та емоційний голод, зразки розмов з друзями та колегами, а також критику журналів та блогів, що називають культуру дієти.
Отже, ви коли-небудь сиділи на дієті? Провів час, переживаючи, що ти здавався товстим, коли міг робити щось корисне? Порівняли розмір вашої талії з чужою? Відчув провину, фактичну провину щодо тяжкого злочину Росії. . . їдять пончик? Ти не один. Просто їжте Це дає вам все необхідне для розвитку більш довірливих, здорових стосунків з їжею та своїм тілом.