Детоксикація за 5 кроків

Більшість з нас пов’язують детоксикацію з депривацією, голодом, голодуванням, лікуванням зеленим соком та «дивною» їжею. Чи справді потрібно страждати для детоксикації?

Чи знали ви, що можете провести детокс за допомогою великої кількості смачної їжі? Ось новий, легкий у виконанні тип детоксикації, “скидання” вашого метаболізму. Це те, що я роблю зі своїми клієнтами всього за 10 днів. То чому б не ти?

Я постійно бачу вплив неправильного вибору їжі на здоров’я своїх клієнтів.

У середньому людина споживає 152 фунти цукру на рік, що еквівалентно приблизно 22 чайним ложкам цукру на людину на день. Це ще гірше для дітей, які споживають в середньому 34 чайні ложки на день, що становить майже чверть підлітків, хворих на діабет або переддіабет.

Окрім шкідливості, цукор також надзвичайно викликає звикання. Отже, вважається, що цукор викликає у 8 разів більше звикання, ніж кокаїн. Залежність від цукру - це не емоційний розлад харчування, це просто біологічний розлад. Насправді саме гормони та нейромедіатори створюють цю тягу до цукру, що призводить до неконтрольованого переїдання. Це головна причина, чому 70% американців та 40% дітей страждають від надмірної ваги.

Багато з нас страждають від набридливих симптомів, таких як біль у суглобах або м'язах, погана концентрація уваги, втома, головні болі, алергія, гази або більш серйозні проблеми, такі як аутоімунні захворювання, мігрень, астма, вугрі, подразнювана кишка, рефлюкс, артрит або ще гірше.

Коли я вживаю слово «детоксикація», я маю на увазі детоксикацію від поганих продуктів, таких як цукор. Я люблю використовувати образ перекриття токсинного крана, щоб допомогти організму очиститися. Ми забираємо погані речі і замінюємо їх хорошими! Цей детокс діє, оскільки вилучає всі звикаючі продукти та хімічні речовини всього за 10 днів, тому організм може перезапуститись і відновити себе.

Вам погано?

У вас є відчуття, що ви прокидаєтесь із все меншою і меншою життєвою силою? Ви менш динамічні, менш радісні, менш жваві, менш енергійні? Навіть якщо ви худі, у вас можуть бути симптоми токсичності, такі як втома, труднощі з концентрацією уваги, проблеми з травленням, головні болі або інші симптоми, словом, детоксикація може принести вам найбільше користі.

Хочете схуднути?

Нам кажуть, що схуднення - це лише питання споживаних калорій проти витрачених калорій, що все полягає в рівновазі, менше їсти і більше робити фізичні вправи. Що, якби це було складніше, ніж це? Цукор та борошно викликають звикання та переїдання. Вони підвищують рівень інсуліну та запалення, що призводить до того, що ви “накопичуєте” жир на животі і не даєте тілу відчувати ситість. Калорії від цукру гірші, ніж калорії від цільної їжі. Цукор підвищує інсулін і викликає запалення; втратити вагу в довгостроковій перспективі стає неможливо.

Ви не можете контролювати свою тягу до цукру або хліба?

Чи знали ви, що цукор та борошно викликають біологічну залежність? Ми часто судимо людей із зайвою вагою, вважаємо, що вони ненажерливі. Знайте, що наша біологія була викрадена харчовою промисловістю. Вони зламали наші смакові рецептори, хімію мозку, гормони та обмін речовин! Цукор - це новий нікотин 2000-х рр. Насправді, цукор у вісім разів більше викликає звикання, ніж кокаїн! Якщо ви намагаєтеся використовувати силу волі для схуднення, велика ймовірність, що ви зазнаєте невдачі. Чому б не використати науку, щоб допомогти вам розкрити силу звикання цукру, борошна та інших харчових речовин, що переробляються надмірно?

Ви ніколи не робили дезінтоксикаційне лікування?

Більшість із нас у житті ніколи не займали 10 днів, щоб з’їсти більше, ніж смачну, натуральну їжу. Всього 10 днів. Навіть якщо ви думаєте, що здорові, ви можете не усвідомлювати, що ваш нормальний стан може бути не вашим оптимальним. Подумайте про це як про великий чистий, надлегкий та надшвидкий спосіб оптимізувати своє здоров’я.

Вам потрібен відпочинок!

Легко відмовитися від здорового способу життя: занадто мало сну, занадто мало фізичних вправ, занадто багато поганої їжі, занадто багато стресу, недостатньо часу для нас самих. тощо Найкращий спосіб відновити своє життя - це взяти 10-денну детоксикацію: ні токсинів, ні цукру, ні борошна, ні оброблених продуктів, ні кофеїну, ні алкоголю. Тільки свіжі продукти, які стимулюють шляхи детоксикації печінки, зменшують запалення, врівноважують рівень цукру в крові, покращують роботу кишечника.

Залишайтеся зволоженим, спайте глибоко 7 - 8 годин на ніч, виконуйте деякі фізичні вправи, а також глибокі дихальні вправи, маєте збалансований щоденний ритм,!

5 кроків для відновлення здоров’я та схуднення!

Отже, тепер, коли ви знаєте, для чого потрібне лікування наркотиками, ви хочете робити це безболісно і без страждань? "Нехай ваша їжа буде вашим єдиним ліком", - сказав Гіппократ (460-370 рр. До н. Е.). Сьогодні їжа не вважається ключовою, їжа є найпотужнішим ліками на планеті для лікування проблем зі здоров’ям.

1- Будьте різкими і зупиніться раптово!

Найкращий спосіб зупинити залежність - повністю зупинити її. Цей детокс діє, оскільки вилучає всі звикаючі до нього продукти та хімікати лише за 10 днів, тому організм може перезапуститися і перезавантажитися.

В ідеалі, протягом 10 днів:

Зупиніть усі форми цукру, борошняних виробів та штучних підсолоджувачів.
Відмовтеся від усіх зерен. Сюди я включаю ВСЕ, навіть коричневий рис, лободу чи інший цілий мозок чи ні.
Відкладіть усі молочні продукти.
Зупиніть трансжири, гідровані жири та рафіновані рослинні олії.
Уникайте глутамату натрію (MSG), який є підсилювачем смаку, який зазвичай додають до китайської їжі, овочевих консервів, супів та м’яса.
Уникайте всіх продуктів, які консервовані, консервовані або марковані. Їжте тільки свіжу, справжню, натуральну їжу.
Зупиніть кофеїн та алкоголь. Іди! Ви можете, це лише на 10 днів.

2- Почніть свій день з білка

Додайте білок до кожного прийому їжі, особливо до сніданку. Білки необхідні для детоксикації. Це ключ до збалансування рівня цукру в крові (рівня цукру) та інсуліну. Вони утримують тягу і уникають втоми у другій половині дня.

Почніть день з органічних яєць або смузі з якісним білком.
Використовуйте горіхи, насіння, яйця, рибу, курку або м’ясо (тварини, що харчуються травою) під час кожного прийому їжі. Прагніть до порції 4-6 унцій або розміру вашої долоні.

3- Їжте необмежену кількість овочів

Чи знали ви, що овочі містять хороші вуглеводи? Їжте скільки завгодно овочів, але уникайте таких коренеплодів, як картопля, солодка картопля, зимові кабачки та буряк протягом 10 днів.

Вибирайте овочі з сімейства хрестоцвітних: брокколі, цвітна капуста, капуста, капуста.
Щодня вибирайте гіркі овочі: ендіву, радиккіо, руколу, артишок.
Улюблені овочі з сімейства щупових: часник, цибуля, цибуля-шалот, цибуля-порей.
Їжте спаржу, зелену квасолю, гриби, кабачки, помідори, кріп, баклажани, перець тощо.

4- Замініть цукор хорошими жирами

Жир не товстить, а цукор! Хороший жир наповнює вас, насичує і підтримує рівень цукру в крові в рівновазі.

Органічна оливкова олія екстра вірджин
Адвокат
Рівні несолені горіхи та насіння
Органічне кокосове масло екстра вірджин
Жирна риба, багата на омега-3: сардини, оселедець, скумбрія.
Під час кожного прийому їжі переконайтеся, що з білком є жир.

5- Оточіть себе, використовуйте своїх друзів

Дослідження показують, що ожиріння заразне. Ви частіше маєте зайву вагу, якщо ваші друзі, батьки, брати та сестри мають надлишкову вагу. Але хороша новина полягає в тому, що здоров’я також заразне. Тож знайдіть друга, кохану людину або створіть групу на роботі і виконуйте 10-денну детоксикацію разом.

Словом, якщо на їжі є ярлик, ви її не їсте. Якщо їжа була виготовлена на заводі, її не їдять. Те, що ви кладете в рот, має дуже потужну силу. Якщо ви їсте правильну їжу, організм знає, що робити, і ви зможете бути здоровими за лічені дні. Ви мотивовані для реабілітації, припинення тяги до цукру та хліба? Ви хочете відновити та перезапустити своє здоров'я? Детоксифікуйте за 10 днів. 10 коротких днів! Деякі вітамінні добавки можна додавати для оптимізації лікування, тому не соромтеся звертатися за порадою до свого ліцензованого натуропата, оскільки не всі добавки створені рівними. Здоров'я!