Детоксикаційне лікування Детокс-смузі із відчутним ефектом

Смузі ідеально підходить для режиму детоксикації. Вони забезпечують вас корисними поживними речовинами і додають нових сил! Всю інформацію та смачні рецепти можна знайти тут.

За певні посилання в цій статті FIT FOR FUN отримує комісію від дилера. Ці посилання позначені піктограмою. Більше

Їх знають усі, маленькі гріхи повсякденного життя: кава, нікотин, пиво після роботи - щоб назвати лише декілька.

Але не тільки те, що ми їмо і п’ємо, може навантажити наше тіло, стрес, вихлопні гази та УФ-промені також можуть негативно вплинути на наше самопочуття.

Чисто фізіологічно наш організм здатний виводити шкідливі речовини - нирки та печінка працюють день і ніч, щоб позбавити наш організм від токсинів.

Однак якщо їх занадто багато, це може призвести до перевантаження в довгостроковій перспективі: ми почуваємось млявими, втомленими та не вистачає руху.

Детокс може творити чудеса! Особливо популярні: дезінтоксичні смузі.

Що взагалі означає детокс?

Детокс походить від детоксикації і означає детоксикацію організму. Зокрема, це означає уникати нездорової їжі, такої як кофеїн, тваринна їжа та цукор, а також нікотину та алкоголю протягом декількох днів або навіть тижнів.

На порядку денному - здорова, легка їжа та фізичні вправи.

Детокс-смузі - чудовий і простий спосіб забезпечити організм саме необхідними поживними речовинами - і одночасно полегшити організм.

Ще одна перевага: смузі Detox не вимагають великої підготовки, і їх можна приготувати в найкоротші терміни.

Напої допомагають полегшити роботу шлунково-кишкового тракту, стимулюють обмін речовин і, до речі, втрачаєте той чи інший докучливий кілограм.

Так працює детокс

Було б ідеально, якби ви взяли допоміжні дні за 1-2 дні до початку лікування.

Це означає: ні цукру, ні кави, ні чорного чаю.

В іншому випадку для підготовки не потрібно багато. Чого не повинно бракувати, звичайно: міксер! Вам також знадобиться великий запас свіжих фруктів, овочів, трав та, можливо, інших інгредієнтів, які ви хочете змішати у своїх смузі.

Найкраще подумати про те, які рецепти смузі ви хочете зробити, перш ніж вирушати за покупками та створювати список покупок.
Нижче ми маємо чотири смачні рецепти детоксикації FIT FOR FUN, з яких ви зможете розпочати лікування.

Основи режиму детоксикації смузі

Завдяки своїй щільній консистенції смузі довго тримають вас ситими, тому вам не доведеться голодувати під час лікування.

Навіть після лікування цілі дні соку або смузі повинні знайти місце у вашому раціоні.

Ті, хто інтегрує їх у своє повсякденне життя, можуть продовжити позитивний ефект. Будь то заміною їжі або корисною закускою: смузі надає нової сили та підвищує життєвий тонус.

Але будьте обережні з готовими продуктами - вони часто містять дуже велику частку фруктів, тобто фруктози, що робить смузі справжньою калорійною бомбою.

Той, хто робить власний смузі вдома, може вирішити, що входить у блендер.
Чим вища частка овочів, тим льстец корисніший і менш калорійний.

Важлива інформація:

У вас є п’ять смузі на день. Вміст фруктів та овочів повинен відрізнятися.
Не слід робити дезінтоксику смузі більше трьох днів одночасно. Детокс-смузі дуже здорові - однак, як частина повноцінного раціону, вони не повинні бути в нашому меню самостійно.

Часто достатньо одного дня детоксикації, щоб помітити позитивний ефект смузі.

Це потрібно для вашого режиму детоксикації

Свіжі овочі: Найкраще підходять листові овочі, такі як шпинат, мангольд або листя буряків та зелень моркви. Але кабачки або огірок також ідеально поєднуються з вашим смузі - як і салат. Овочі багаті на вітаміни, мінерали та фітохімікати.
Фрукти: Яблуко, ківі, манго, банан тощо, роблять ваш смузі солодшим і забезпечують безліч вітамінів та інших життєво важливих речовин. Жири в авокадо також допомагають організму засвоювати жиророзчинні вітаміни A, D, E та K.
У кожному смузі має бути сплеск Сік лимона або лайма додавати - це стимулює метаболізм.
Свіжа зелень не тільки приправляє смак вашого смузі, але також містить ефірні олії, які позитивно впливають на ваше травлення: спробуйте м’яту або базилік. Крім того, імбир має протизапальну дію та зміцнює нашу імунну систему.
Врешті-решт змішайте все з тихим Мінеральна вода або несолодкий Овочеві соки.
Насіння чіа або насіння льону зробіть ваш смузі ще більш кремовим і ситним.
Порошок водоростей такі як хлорела або спіруліна, як кажуть, зв’язують токсини та посилюють детоксикаційний ефект.

Детокс-смузі: чотири смачні рецепти

Ми маємо для вас чотири чудові рецепти смузі для детоксикації, які забезпечують ваше тіло всіма важливими вітамінами та мінералами. Чим різноманітніші інгредієнти, тим краще!

У рецептах часто використовується соковижималка. Якщо у вас немає соковижималки, ви можете придбати готовий, бажано овочевий або фруктовий сік холодного віджиму. Однак, купуючи, переконайтеся, що додатково не додано цукор.

Зелене світіння

На 2 порції вам потрібно:
• 1/2 салатного огірка
• Сік з 1/2 лайма
• 1 стиглий авокадо
• 100 г ракети
• 100 мл несолодкого кокосового молока
• 100 мл джерельної води
• 1/4 ананаса

Підготовка:
Помийте овочі та при необхідності почистіть їх від шкірки. Соком огірок покладіть в блендер ракету, ананас, авокадо, кокосове молоко, джерельну воду, сік лайма і все добре пасеруйте. Додайте огіркової води і дайте ще раз ненадовго пюре. Чудо краси зроблено!

Ранкова сила

На 2 порції вам потрібно:
• 2 груші
• 1 банан
• Сік з 1/2 лайма
• 4 моркви
• 4 столові ложки насіння конопель

Підготовка:
Помийте овочі та при необхідності почистіть їх від шкірки. Сокуйте груші та моркву. Додайте насіння банана і конопель і все добре розтерти в пюре.

Червоний захід сонця

Інгредієнти:
• 2 яблука (наприклад, Ельстар)
• 50 г свіжої журавлини
• 1/2 манго
• 3 свіжі буряки (очищені)

Підготовка:
Помийте овочі та при необхідності почистіть їх від шкірки. Сокуємо яблука та буряк. Очистіть манго, відріжте м’якоть від кісточки та пюре, додайте журавлину та яблучно-буряковий сік. Знову все перетерти в пюре.

Детокс Королева

Тобі потрібно:
• 2 ківі (очищені)
• 2 червоних яблука
• 2 пучки петрушки плосколистої
• 2 жмені листя дитячого шпинату
• 100 мл мигдалевого напою

Підготовка:
Помийте овочі та фрукти та при необхідності очистіть їх від шкірки. Помістіть в блендер фрукти ківі, петрушку, шпинат та мигдальне молоко і все пюрируйте до однорідної маси. Соковимо яблука і додаємо в блендер свіжий яблучний сік. Ще раз коротко перемішайте і насолоджуйтесь.