Детокс-салат - DetoxMed - Детоксикація та харчування - Салати - Соки

• Листя салату
• айсберг
• Шпинат
• рукола
• Брокколі
• Огірок
• Перець
• Авокадо
• кеш'ю
• Чіа
• Насіння льону
• Насіння соняшника
• Гарбузове насіння
• Коріандр
• одягання

Ефекти та переваги

• антиоксидант
• протиракові
• протидіабетичний
• детоксикант
• регулювання транзиту
• втрата ваги
• зниження рівня холестерину
• боротьба з целюлітом
• зміцнення кісткової системи
• профілактика серцевих захворювань
• стимуляція колагену
• підвищення концентрації уваги

Детокс-салат містить:

Лише 100 г свіжого сирого салату забезпечують 247% добової потреби у вітаміні А. І 4443 мкг бета-каротину, сполук, що мають антиоксидантні властивості. Вони також містять велику кількість фолієвої кислоти та вітаміну С. Необхідні для синтезу ДНК. Такі мінерали, як кальцій, магній, калій, необхідні для метаболізму всього організму. Марганець, який використовується організмом як ко-фактор для антиоксидантного ферменту супероксиддисмутази. Мідь і залізо необхідні для утворення червоних кров’яних тілець. Дієти, багаті салатами, запобігають остеопорозу, залізодефіцитній анемії та діють проти серцево-судинних захворювань, ARMD, хвороби Альцгеймера та раку. Оскільки він має низьку кількість калорій, його рекомендують застосовувати у дієтах.

Салат для детоксикації ідеально підходить для схуднення, з низьким вмістом калорій і високим вмістом клітковини вітамінів А і С. Це сприяє виведенню жовчних солей з організму, зниженню рівня холестерину та запобіганню серцевим захворюванням. Також є джерелом жирних кислот.

шпинат

Містить хлорофіл у великих кількостях, поряд з фолієвою кислотою, вітаміном В1, В2, В6, В9, РР, С, Е і К, каротином, білками, ліпідами, вуглеводами, лютеїном, залізом. А також специфічна речовина, яка називається шпинат. Шпинат сприяє профілактиці або полегшенню таких захворювань, як. Високий кров'яний тиск, кашель, авітамінози, цинга, рахіт, вугрі, анемія. Рекомендується тим, хто одужує після важкої хвороби. Як і в станах втоми та виснаження, він виконує роль активатора секреції підшлункової залози. Більш того, протираковий засіб. Шпинат рекомендується вагітним жінкам, сприяючи правильному розвитку плода та сприяючи зміцненню судин, серця та очей.

Завдяки тому, що він очищає (очищає організм від токсинів), шпинат широко використовується при дезінтоксикаційних засобах. Насіння шпинату корисні в боротьбі із запорами.

Крім того, застосовуючи зовнішньо, шпинат у вигляді припарок або сокових компресів може полегшити стан шкіри. Такі як вугрі, опіки, екзема, стригучий лишай, атонічні рани та виразки шкіри.

Інгредієнт детокс-салату, він є щедрим джерелом життєво важливих поживних речовин - вітаміну К, вітаміну А та фолієвої кислоти. Крім того, цей салат є дуже хорошим джерелом бета-каротину, який сприяє здоров’ю очей. У формі каротиноїдів називають лютеїн і зеаксантин. Він також містить ізотіоціанати, відомі своєю антиканцерогенною, протизапальною та антипроліферативною активністю. З цієї причини рукола є хорошим компонентом цілющої дієти, який може призвести до зміни ознак старіння та хвороб.

Брокколі

Це ідеальна їжа при дієтах для схуднення. Це дуже хороше джерело вітаміну С, вітаміну К, фолієвої кислоти, вітаміну А та вітаміну В6, фітонутрієнтів. Речовини, які значно знижують ризик діабету, серцево-судинних та онкологічних захворювань, запобігають артриту. Речовина під назвою сульфорафан блокує руйнування хряща, зменшуючи запалення. Сполуки сірки мають важливе значення, оскільки вони є частиною процесу детоксикації печінки.

Містить сірку та кремній, мінерали, які підтримують роботу нирок та печінки. Полегшення процесу елімінації та боротьба із затримкою рідини. Він також багатий калієм, який допомагає підтримувати здоровий баланс рідини. Будучи дуже багатим водою та фітохімікатами, речовинами, відомими своїм захисним впливом на клітини. Видаляє целюліт, темні кола і зменшує очищувальну дію сечової кислоти та уратів, діуретиків. Стимулює підшлункову залозу для вироблення інсуліну, стимулятора кровообігу, антиоксиданту та зволожувача. Рекомендується при детоксикації та лікуванні для схуднення через низьку калорійність та здатність очищати кишечник, запор, ад’ювант при гіпертонії, артритах, коліках, субфебрильних станах, розладі травлення.

солодкі перці

Допомагає в процесі схуднення, знімає біль і захищає від раку. Це одне з найважливіших природних джерел вітаміну А і С. Він містить безліч клітковин, фолатів, вітаміну К та мінералів, які захищають організм від багатьох розладів травлення, утримують інфекції та покращують якість сперми, зменшують шанси пухлин, зменшують ризик катарактує і відновлює рівень колагену в шкірі, забезпечуючи еластичність і стійкість шкіри;
Містить вітамін В6 і магній, життєво важливі для підтримки функцій, що включають мозкову діяльність та імунну систему, лютеїн та зеаксантин. Речовини, що уповільнюють дегенерацію жовтої плями та запобігають розладам зору та лікопін, що значно знижує ризик раку яєчників, передміхурової залози або підшлункової.

Розглядається як жирна їжа, авокадо містить лише корисні жири (моно- або поліненасичені жирні кислоти), клітковину, калій, вітамін Е, вітаміни групи В, фолієву кислоту, що надзвичайно важливо для людей з діабетом. Це також благотворно впливає на холестерин, але також і на серце. Здорові жири важливі для оптимального функціонування та профілактики дегенеративних розладів мозку, таких як хвороба Альцгеймера. Завдяки корисному вмісту сирих жирів авокадо, організм ефективніше засвоює жиророзчинні поживні речовини (такі як альфа та бета-каротин та лютеїн) інших продуктів, що вживаються в поєднанні з авокадо.

Я хороше джерело заліза. Але для оптимального засвоєння заліза його слід вживати разом із джерелами вітаміну С, наприклад, салатами з болгарським перцем. Він також багатий магнієм, корисний разом з кальцієм і вітаміном К2 для кісткової системи. Мідь кеш'ю також життєво необхідна для ферментів, які беруть участь у поєднанні колагену та еластину, надаючи речовину та гнучкість кісткам та суглобам. Горіхи кеш'ю містять мононенасичені жири, корисні для серця, шкіри та волосся.

Насіння чіа містять у 5 разів більше кальцію, ніж коров’яче молоко. Вони багаті фосфором, магнієм і, таким чином, сприяють підтримці здоров’я кісток і серця. Крім того, вони багатші на кислоти Омега-3, ніж лосось, які необхідні для нормального розвитку організму та оптимального функціонування нервової системи. Покращують концентрацію уваги та пам’ять, зменшують запалення та біль у суглобах.

Вони також знижують ризик серцево-судинних захворювань. Будучи дуже багатими білком, вони підвищують рівень енергії в організмі, а завдяки вмісту клітковини, жирних кислот, мінералів та вітамінів. Допомагає зміцнити імунну систему та запобігти захворюванню. Він також регулює рівень цукру в крові, холестерин і артеріальний тиск, знижуючи ризик серцевих захворювань. Оскільки насіння чіа також містять розчинні та нерозчинні клітковину, вони спричиняють повільне травлення та не впливають на рівень інсуліну в організмі.

Завдяки вмісту антиоксидантів (у 3 рази перевищує чорницю), насіння чіа борються із вільними радикалами. Він захищає організм від дії токсичних речовин у різних продуктах харчування або навколишньому середовищі та бореться з появою ракових клітин. Вони мають дуже високий вміст кальцію, зберігаючи здоров’я кісток і зубів. Крім того, високий рівень антиоксидантів є головними винуватцями збереження молодості та зупинки деградації клітин. Білки в складі живитимуть все ваше тіло, включаючи м’язову систему.

Насіння льону

Це важливе джерело альфа-ліноленової кислоти. Незамінний для організму, оскільки захищає клітинну мембрану. Вони також мають високий вміст розчинної клітковини, що благотворно впливає на боротьбу із запорами. Часте вживання лляного насіння може допомогти знизити рівень холестерину. Забезпечує серцево-судинний захист, запобігає захворюваності на остеопороз та полегшує симптоми менопаузи. На травному рівні лляне насіння допомагає запобігти і навіть усунути камені в жовчному міхурі. Надає сприятливий вплив на нервову систему, допомагаючи боротися з втомою.

Насіння соняшника

Міститься в детокс-салаті багатий на вітаміни Е, В1, В6, фолієву кислоту, такі мінерали, як магній, селен, марганець, мідь, фосфор, триптофан та фітостерини. Це сполуки, що існують у рослинах, які мають хімічну структуру, дуже схожу на холестерин, і коли вони присутні в раціоні в достатній кількості, вважається, що вони допомагають знизити рівень холестерину в крові, покращують реакцію імунної системи та знижують ризик розвитку захворіти на певні типи раку.

Насіння соняшнику є хорошим джерелом магнію, який допомагає зменшити інтенсивність астми, знизити високий кров'яний тиск, запобігти мігрені та зменшити ризик серцевого нападу та інсульту, селен, який викликає відновлення та синтез ДНК у пошкоджених клітин, пригнічує проліферацію ракових клітин та індукує їх апоптоз (запрограмована загибель клітин). Ці насіння містять понад 40% білка, який за харчовою цінністю близький до продуктів тваринного походження.

Гарбузове насіння

Вони повні таких мінералів, як фосфор, магній, марганець, залізо та мідь, які також є хорошим джерелом вітаміну К, містять фітостерини, сполуки, що знижують рівень холестерину, триптофан, що сприяє якісному сну та зменшенню депресії. Триптофан перетворюється на серотонін та ніацин. Вони багаті цинком, що рекомендує їх як природний захисник від остеопорозу, вони є хорошим джерелом вітаміну Е, вітамінів групи В (тіамін, рибофлавін, ніацин, пантотенова кислота, вітамін В6 (піридоксин) та фолієва кислота).

Входить до складу салата для детоксикації, він має терапевтичну дію, містить природні антигістамінні препарати, корисні проти алергії різних причин, може запобігти появі раку товстої кишки, печінки, шлунку та інших видів раку.

---