Детокс-вода - декоративна, смачна і корисна теж
Досить пити важливо для нашого організму. Детокс-вода не тільки виглядає красиво, вона також є здоровою альтернативою сокам або штучно підсолодженій воді з супермаркету.
Для чого нам потрібна вода для детоксикації?
Наше тіло складається майже на 70 відсотків з води. Окрім багатьох інших функцій, вода має детоксикаційний ефект, оскільки підтримує наші органи детоксикації під час роботи. Наші нирки фільтрують і очищають близько 180 літрів рідини на день. Про два літри, включаючи відфільтровані токсини, що виводяться у вигляді сечі. Якщо в організмі бракує води, це може означати, що нирки та печінка більше не працюють належним чином і не можуть повністю відфільтровувати токсини. Тому дуже важливо пити достатню кількість рідини. Зазвичай рекомендується півтора-два літри. Якщо ви пітнієте через фізичні вправи або спеку, вам слід пити більше відповідно.
До 20 відсотків потреби надходить через їжу, наприклад, овочі, фрукти або навіть рибу. Решта 80 відсотків повинні бути покриті випивкою. Тут найкраще підійде негазована вода та несолодкі трав’яні чаї. Оскільки це для багатьох занадто нудно в довгостроковій перспективі, підсолоджені продукти швидко досягаються. PraxisVITA зібрав рецепти, за допомогою яких ви можете легко і здоровими інгредієнтами приправити свою воду і, таким чином, приготувати власну детокс-воду.
Основний рецепт води для детоксикації
До всіх рецептів детоксикаційної води відноситься таке: Основою завжди є вода. Потім різні фрукти, овочі або спеції кладуть у ємність з водою і ставлять у холодильник на кілька годин (бажано на ніч). Це дозволяє воді добре вбирати аромат інгредієнтів. Оскільки миска також використовується, важливо заздалегідь добре вимити все або негайно використовувати органічні продукти. Великі глечики підходять в якості контейнерів, але також великі консервовані банки (супермаркет) виглядають чудово, коли вони наповнені гарною водою для детоксикації.
(Вишукана) класика: вода для детоксикації з огірком
Огіркова вода або обов’язковий лимонний клинок у склянці - якщо хочете, одні з найдавніших рецептів детоксикаційної води. Разом з вапном та імбиром дві вітамінні бомби становлять життєво важливу комбінацію.
- Скибочки огірка (половина огірка/літр)
- Скибочки лимона (половина лимона/літр)
- Скибочки вапна (половина лайма/літр)
- Скибочки імбиру (розмір великого пальця/літр)
Після їжі - Детокс-вода з імбиром і м’ятою
Їжа була ситною, а живіт відчувається важким і роздутим? В цьому випадку правильним вибором є детоксикаційна вода з імбирно-м’ятною. Імбир стимулює травлення, а також може допомогти проти нудоти. М’ята розслабляє кишкові м’язи і добре працює при всіх захворюваннях живота, таких як метеоризм.
- Наріжте або натріть імбир тонкими скибочками (4 см/літр)
- Листя свіжої м’яти (покласти на одну руку, а іншою вдарити по ній, щоб виділити аромат)
Здоровий полуничний мохіто
Ви сидите з друзями в саду, світить сонце і вам хочеться смачного напою. Тоді ця детокс-вода є прекрасною альтернативою солодким коктейлям. Освіжаючий, природно солодкий завдяки ягодам і оптично точно такий, як оригінал - справжній привабливий погляд.
- Полуниця на четвертинах (жменька/літр)
- Скибочки лимона (половина лимона/літр)
- Листя свіжої м’яти (покласти зверху на руку і один раз вдарити іншими, щоб звільнити смак)
Orient express
Зелена, колюча лікарська рослина з прекрасним прізвиськом пустельна лілія зараз добре відома. Сік алое вера не тільки допомагає при гострих опіках, але і знімає проблеми з травленням. Спеція куркума, куркума, підтримує цей ефект. Також науково доведено, що він може підняти вам настрій. Ця вода для детоксикації обіцяє швидке полегшення болю в животі та відганяє поганий настрій у сірі, гнітючі дні.
- Лист алое віра розрізаний
- Куркума або куркума в порошку (1 ст/л)
Забери мене
Незалежно від того, чи є реактивне відставання, зміна часу чи просто одна ніч занадто мало сну, ми всі знаємо дні, коли важко встати. Поєднання розмарину, базиліка та м’яти тут неперевершене. Ці три спеції не тільки бадьорять розум, але й сприяють концентрації уваги. Ця вода для детоксикації забезпечує нам багато енергії.
- Гілочки розмарину (2/літр)
- Листя базиліка (2 жмені/літр)
- Листя свіжої м’яти (покласти на одну руку, а іншою вдарити по ній, щоб виділити аромат)
Вода ягід годжі для детоксикації
Модна ягода годжі вже давно у всіх на вустах, але тепер вона також є у нашій детоксикаційній воді. Він містить вітаміни, магній і цинк і гарантує, що вільні радикали, що пошкоджують клітини, поєднуються з киснем і більше не завдають шкоди. Тож наше тіло залишається свіжим і молодим!
- Ягоди годжі (2 ст/л)
- Листя свіжої м’яти (покласти зверху на руку і один раз вдарити іншими, щоб звільнити смак)
Ягідна бомба - приплив свіжості завдяки детоксикаційній воді
Вам подобається колір? Тоді цей рецепт саме для вас. Через кілька годин вода для детоксикації набрала великих фіолетово-блакитних ягід. І вони не тільки містять цінні речовини, але і повинні мати протизапальну дію.
- Чорниця або чорниця (жмені/літр, свіжа або з морозильної камери)
- Скибочки апельсина (половина апельсина/літр)