Девід - Женева, особистий тренер Спортивний коучінг Тренування для малих груп Розумова підготовка

Методологія

Всім доброго ранку ! Я Девід Гомес, моя роль полягає в тому, щоб підтримувати всіх у досягненні їх спортивних, професійних та особистих цілей. Мої сеанси проводяться вдома, на відкритому повітрі та в приміщенні.

тренер

Основна частина сеансу (1h15 - 1h30 max):
- Розминка (кардіо та спільний рух); 10 - 15 хв
- Нарощування м’язів/Витривалість або Сила/Вибуховість; 45 - 55 хв
- Заспокойтесь (розтяжка та оцінка занять); 5 - 10 хв

Маршрут

- Я треную людей та групи вже дев’ять років.

- Я фізично та розумово підготував спортсменку-аматорку до гонок на 10 та 15 км, за 1 рік закинув секундомір на 5 хвилин.

- Цього року люди худнуть в середньому 4 фунти на місяць.

- Збільшення витривалості та м’язової витривалості, зміцнення за 2 місяці.