Ді; t Ді; десять порівняння та оцінка - оцінка
Порівняння дієт
На цих сторінках представлені найпоширеніші дієти, включаючи оцінку.
Будь ласка, виберіть одну з дієт вище, щоб переглянути інформацію та оцінку дієти. Потім ви можете самостійно порівняти дієти.
Порівняти дієти дуже важко, оскільки в основі дієт часто лежать дуже різні підходи та теорії. Якщо ви зробите порівняння різних теорій дієти, то побачите, що багато хто суперечить один одному у твердженнях.
Критерії порівняння та оцінки дієт:
- Порівняння обіцяного зниження ваги не має сенсу. П’ять фунтів за п’ять днів можливі лише в тому випадку, якщо замість жиру розщеплюється рідина тіла та білок (м’язи).
- Порівняння зусиль, пов’язаних із дієтою, має сенс. Якщо ви стоїте на кухні півдня, щоб готувати складні дієтичні рецепти і вам доводиться мати справу зі складними системами або таблицями жирових точок, ви не будете довго дотримуватися дієти.
- Важливо порівнювати вибір їжі. Всі односторонні дієти, що виключають певні продукти, нездорові в довгостроковій перспективі. Наприклад, не всі готові вживати вегетаріанську дієту в довгостроковій перспективі. Під час дієти ви можете принаймні певною мірою їсти ваші улюблені страви?
- Порівняння довгострокових наслідків дієти є дуже важливим. Практично за будь-якої дієти можна схуднути більш-менш здорово. Єдина проблема полягає в тому, що багато дієт не працюють довгостроково. Ефект йо-йо сьогодні відомий так само, як і окремі дієти.
Якщо ви хочете знати, чому ми не впевнені в класичній дієті, натисніть тут: