Ді; t Шейки для схуднення - найкращі

шейки

DGP - Міжнародна група вчених порівнювала звичайні дієти з дієтами, в яких учасники замінювали індивідуальне харчування в день такими продуктами, як супи або шейки. Дієтуючи із сумішшю, люди більше втрачали вагу та значно покращували артеріальний тиск.

Дослідження вже показали, що заміна їжі продуктами спеціальної суміші, такими як шейки або батончики, допомагає зменшити вагу. Зараз міжнародні дослідники досліджували це більш пильно. Її особливо цікавили продукти, що містять суміші рідкої консистенції (наприклад, супи або коктейлі), і наскільки це сприяє зниженню ваги у людей із надмірною вагою або ожирінням (з надмірною вагою), які страждають на діабет 2 типу, і тим самим покращують серцево-судинне здоров'я . Вони проаналізували, чи відрізняються втрата ваги та користь для здоров’я залежно від того, схудли люди за звичайною дієтою чи за допомогою продуктів із суміші.

Для свого аналізу вчені змогли взяти за основу результати 9 досліджень, в яких взяв участь 961 людина. Дослідження тривали в середньому близько 24 тижнів.

Дотримуючись дієт із сумішшю, люди досягли дещо більш значних покращень, ніж при звичайній дієті

Результати показали, що дієта з сумішшю покращила наступні значення порівняно з традиційною дієтою:

  • вага -2,37 кг (від -3,30 до -1,44)
  • індекс маси тіла (ІМТ) -0,87 (від -1,31 до -0,42)
  • жир у тілі -1,66% (від -2,17 до -1,15)
  • окружність талії -2,24 см (від -3,72 до -0,77)
  • довгостроковий рівень цукру в крові (HbA1c) -0,43% (-0,66 до -0,19)
  • цукор крові натще -0,63 ммоль/л (від -0,99 до -0,27)
  • концентрація інсуліну в стані натще -11,83 пмоль/л (-23,11 до -0,54)
  • верхнє значення артеріального тиску (систолічний артеріальний тиск) -4,97 мм рт.ст. (-7,32-2,62)
  • нижнє значення артеріального тиску (діастолічний артеріальний тиск) -1,98 мм рт.ст. (-3,05-0,91)

Вчені не побачили різниці в рівні ліпідів у крові людей, залежно від того, дотримувались вони дієти із сумішшю або звичайною дієтою.

На закінчення, особи з надмірною вагою/ожирінням з діабетом 2 типу, які дотримувались дієти, що містить рідкі суміші, могли досягти певних переваг перед тими, хто дотримувався звичайної дієти. Вони схудли більше, і, наприклад, змогли значно покращити артеріальний тиск. Люди, які хотіли б схуднути, могли б таким чином спробувати, чи добре вони поєднуються з продуктами сумішей, з якими вони можуть, наприклад Б. може замінити один або два прийоми їжі на день.

Оригінальна назва:
 Вплив заміни рідкої їжі на фактори кардіометаболічного ризику у осіб із надмірною вагою/ожирінням, які страждають на діабет 2 типу: систематичний огляд та мета-аналіз рандомізованих контрольованих досліджень

СКОРО

Головний шеф-кухар Андреас Шольц показує вам легкий та смачний закваску як рекомендацію щодо рецептів для Ваших свят.

НАШ КРАЩИЙ .

Найкращі рецепти свят від рекомендованих господарів та кухарів на Topfgucker-TV