Ді; t-K; нігін від погоди чорний; тепле від їжі
Багато овочів та цільного зерна: Урсель Ріхтер із задоволенням думає про приготування страв.
Фото: Сюзанна Шленга
Погода. Втрата ваги в групі зробила Урселя Ріхтера на 15 кілограмів легшим. Дієта для них не нова. Але в цій спільноті справи йдуть дуже добре.
Урсель Ріхтер - королева. Без корони і, на жаль, без королівства - але він має титул: Чорне на білому. 60-річна дитина - дієта. Що звучить набагато елегантніше англійською, ніж у німецькому перекладі. Дієта королеви.
Це звучить як обійтися без і не дуже королівських страв. Але не так виглядає Урсель Ріхтер. Вона блищить - через кілька місяців майже на 15 кілограмів легше - і бродять про їжу. З овочів, які вона готує. З цільних зерен і великої кількості фруктів. І шматок пирога, який є винятком, коли ви худнете. Вона не впоралася лише з 15 кілограмами. Урсель Ріхтер зустрічається з іншими, щоб разом схуднути. Вона є членом групи Scalefriends у місті Веттер, а також дозволяє їжі трохи смакувати. "Але це допомагає мені бути в групі, отримувати поради та мати можливість спілкуватися з іншими", - говорить Ріхтер. За це вона спочатку платить щотижневу плату в розмірі трохи менше десяти євро. Зараз це лише третина - Ursel Richter досяг бажаної ваги.
Веттеранерин випробував безліч дієт. Також підраховували очки від Вагових спостерігачів. "Але це було занадто складно для мене", - каже вона, озираючись назад. Тож втрачені кілограми швидко повернулися на стегна, і розчарування було відповідно великим. У новій групі, звичайно, схуднення не відбувається само собою, але учасники пильніше придивляються до себе. Проаналізуйте власні слабкі сторони та знайте, з чого складається дієта. Ритм важливий, говорить Урсель Ріхтер. Отже, хтось більше не їсть, а також не посередині, стоячи. Увечері вуглеводів більше немає, зате багато овочів і фруктів. Замість продуктів з білого борошна Ursel Richter купує цільні зерна.
Нічого нового, якщо час від часу брати в руки так званий жіночий журнал. І все ж вам все одно потрібен хтось, хто вказує на підводні камені, коли справа стосується харчування. І група, яка має спільну мету: кожен повинен мало важити. "Це правда, що невелика конкуренція з іншими також нас стимулює", - каже Урсель Ріхтер і згадує, що одного разу вона пропустила зустріч, оскільки ваги не рухались. "Тоді я намагалася двічі на тиждень", - каже вона і сміється. Позитивний тиск з боку однолітків, Урсула Ріхтер мотивувала саме це.
Тому вона досі регулярно ходить на збори в громадський центр, коли досягла бажаної ваги. "Ми сидимо там у групі, і кожен може повідомити про свій досвід", - каже вона, - атмосфера приємніша, ніж у інших пропозиціях, де використовується принцип лектора-слухача. "Звичайно, у цій групі завжди є невеликі лекції на тему харчування", - каже вона. Але вони настільки короткі, що часу на розмову між собою ще достатньо. І якщо є якісь питання, тренер має відповідь.
Для вашого зовнішнього вигляду та вашого здоров’я
Зараз Урсель Ріхтер - це не та експозиція, яка двічі вкладається в старі штани після дієти. 15 кілограмів над нормальною вагою - це багато, але інші люди живуть з цим. То чому дієта, за яку доводиться платити? "Оскільки я не міг піднятися в гори тут, у Веттері", 60-річний юнак також бачить дуже практичні причини не носити з собою занадто багато. Є також здоров’я і, звичайно, - а жінки зокрема вередують - теж виглядає. "Той, хто чесний, хоче схуднути", - не віднімає вона від пристрасних товстунів. Урсель Ріхтер також знає, що невеликі страждання - це частина втрати ваги. "Для цього потрібно багато зробити самому", - каже вона. Кілограми не падають самі по собі, але разом вони легше тануть.