Діабет 2 типу, чому гарячі ванни можуть бути корисними
Джулі Леваллуа
Година на велосипеді чи гаряча ванна? Кажуть, що обидва мають однакові протизапальні властивості. Ванна також буде корисною для регулювання рівня цукру в крові.
Опубліковано 19.04.2017 12:13
Термальні ванни, хамам, гарячі джерела ... Іноді насолода гарячою водою дає життя мистецтву життя. Ця традиція цілком може вплинути на здоров'я тих, хто практикує її. Зокрема на запалення. Згідно з невеликим британським дослідженням Температури, година гарячих ванн має подібні наслідки як година їзди на велосипеді. Але це стосується лише певних параметрів, нагадують дослідники, які обережно ставляться до своїх результатів.
Література багата на вплив гарячої ванни на організм. Однак ті, хто приймає щоденне або щотижневе обмивання, можуть бути розчаровані. Це передбачає замочування у воді, нагрітій до 40 ° C. При цій температурі купальник більше схожий на омара у своїй воді для готування, ніж на рибу в його акваріумі.
Більше спалених калорій
Тому дослідники з Університету Лафборо (Великобританія) набрали 14 мужніх здорових добровольців чоловічої статі. Деяким довелося зануритись у ванну з температурою 40 ° C на годину, інші крутили педалі стільки ж часу. Мета - підвищити температуру тіла на один градус. В кінці цих сеансів команда спостерігала кілька параметрів: кількість споживаних калорій, рівень цукру в крові, а також рівень двох білків, що свідчать про запалення.
Не дивно, що сеанс омивання не сприяє витраті калорій. Порівняно з велоспортом, купання фізично менш вимогливе. Але це все-таки вигідніше, ніж півгодини ходьби. З одним нюансом: бризок гарячою водою не впливає на серце та дихальну здатність, на відміну від тривалої ходьби.
Що стосується рівня цукру в крові, плавання виграє матч. Порівняно з годиною їзди на велосипеді, це зменшує стрибок рівня цукру в крові, який відбувається після їжі, на 10%. За словами команди, це пов'язано зі стимуляцією білків теплового шоку. Вони є ключовим регулятором рівня глюкози в крові.
Десятирічна стратегія раку
Рак шийки матки: "Вакцина проти вірусу папіломи у Франції дуже недостатня, це драматично!"
Діагностична помилка
У жінок симптоми гіпертонії часто приймають за ознаки менопаузи
Covid-19: менше операцій на серці з моменту прибуття пандемії
Діабет: відкриття нового терапевтичного шляху
Одноразова альтернатива
Але саме з точки зору запальної реакції результат є найбільш переконливим. Два спостережувані білки (білок 70 та інтерлейкін-6) виявляють подібну активність після купання або їзди на велосипеді. Це свідчить про порівнянну протизапальну активність, а також про загальний вплив тепла на тіло. Тому розумно очікувати конкретних наслідків, за словами співавтора дослідження Стівена Фолкнера.
"Це свідчить про те, що багаторазовий вплив тепла може допомогти зменшити хронічне запалення, яке часто присутнє при хронічних захворюваннях, таких як діабет 2 типу", - пояснює дослідник The Conversation.
Але британці з обережністю ставляться до своєї роботи. Невелика кількість учасників - це обмеження розміру. Тому висновки доведеться підтверджувати у більших групах.
У всіх випадках фізичні навантаження повинні залишатися нормою. Оскільки, хоча гаряча ванна може мати певні наслідки, користь від регулярних фізичних вправ набагато більша. Таким чином, достатня активність дозволяє зберегти серцево-дихальну здатність та боротися з численними патологіями.
Дослідники не помиляються: вони представляють гарячу ванну як можливу альтернативу спорту для людей, занадто обмежених для фізичних вправ. Що не повинно заважати спортсменам хлюпатися навколо для розваги.